外婆長(zhǎng)壽的秘訣

夏愛(ài)華

外婆今年97歲，久居江南的她，耳不聾，眼不花，記憶力也不錯(cuò)。每天清晨，她都會(huì)在院子里打一套太極拳。動(dòng)作嫻熟，剛?cè)岵?jì)。每天閑來(lái)無(wú)事，她都會(huì)繞著村子轉(zhuǎn)一圈。不要人扶，不拄拐杖，腿腳靈活。一路走，一路和鄉(xiāng)鄰打招呼，聊幾句家常。她一生食素，特別喜歡吃自己親手栽種的蔬菜。她說(shuō)自己種的菜新鮮，好吃。她最大的愛(ài)好是剪窗花。一雙巧手，剪什么像什么。喜鵲登梅、二龍戲珠、天女散花、孔雀開(kāi)屏……真是好看極了。熱愛(ài)生活的她，是村子里首屈一指的長(zhǎng)壽老人。我問(wèn)她，健康長(zhǎng)壽的秘訣是什么？她說(shuō)，很簡(jiǎn)單，就是“四忘”：忘掉年齡、忘掉憂(yōu)愁、忘掉過(guò)去、忘掉名利。人的生理年齡是客觀存在的。但心若不老，則青春常駐。古人云“人不思老，老將不至”就是這個(gè)道理。人生于世，不如意事十之八九。凡事想得開(kāi)，放得下。一心向善，淡泊名利，知足常樂(lè)，自然就會(huì)健康長(zhǎng)壽。

外婆喜歡枕菊花枕。菊花可清心明目，是外婆的最?lèi)?ài)。

外婆喜歡喝早茶。江南的清晨，煮一鍋早茶，細(xì)細(xì)地喝，分外愜意。早茶內(nèi)容豐富，里面有紅棗、桂圓，枸杞、茶葉，格外養(yǎng)生。

外婆高齡，但青絲不落。一頭黑亮的頭發(fā)，令人格外羨慕。其實(shí)外婆六十多歲時(shí)，頭上的白發(fā)很多。村里的醫(yī)生對(duì)她說(shuō)，只要用木梳勤梳頭，就可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，加快細(xì)胞的新陳代謝，增加對(duì)頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng)，使頭發(fā)變得烏黑光潤(rùn)。于是，外婆從那天起，就養(yǎng)成了勤用木梳梳頭的習(xí)慣。她把木梳隨身攜帶，一有空兒就拿出來(lái)梳梳頭。每天至少要梳一二百次。這樣年年月月堅(jiān)持下來(lái)，白發(fā)漸漸變成了黑發(fā)。

外婆不偏食，一日三餐定時(shí)定量，每頓只吃七分飽。她還特別喜歡把菜湯拌在飯里吃，說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)都在湯里。她喜歡喝粥，每天的晚飯一定是粥，外帶幾樣江南小菜。喝粥利于養(yǎng)胃，腸胃好，身體就好。外婆一生從來(lái)沒(méi)胃疼過(guò)，這與經(jīng)常喝粥是分不開(kāi)的。營(yíng)養(yǎng)美味的粥，保證了外婆的身體健康。

【編輯：修遠(yuǎn)】endprint