對(duì)“兩手托天理三焦”的感悟

文 李桂珍

對(duì)“兩手托天理三焦”的感悟

文 李桂珍

八段錦是中國氣功的瑰寶，分文八段和武八段。又因練功者姿勢(shì)的不同分為坐式八段錦和站式八段錦。經(jīng)國家體育總局健身氣功管理中心組織有關(guān)專家重新整理創(chuàng)編后，成為健身氣功·八段錦。該套功法易學(xué)、易練、易推廣，深受廣大練功者所喜愛。其教材中對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)要求和功理作用敘述明確，為教學(xué)推廣奠定了理論基礎(chǔ)。

我在教學(xué)與習(xí)練過程中，結(jié)合氣功原理，對(duì)“兩手托天理三焦”的一些粗淺的感悟。

1 兩手托天，開勞宮

接預(yù)備式。兩手外旋，兩掌落于腹前，手心向上，五指分開，再十指交叉，此時(shí)左右手之三陰三陽經(jīng)絡(luò)交匯貫通。兩掌上托至胸前，意與中丹田相交；兩臂內(nèi)旋至掌心向上，繼續(xù)上托至兩臂伸直。此時(shí)勞宮穴充分打開，目視兩掌，意在看無限高，高達(dá)九重天，心胸寬廣，意采清靈之氣。下頦內(nèi)收，稍停（2秒）。

2 雙足立地，開涌泉

兩腳并行站立，兩腿徐緩?fù)οド熘?，意開涌泉穴，體內(nèi)濁氣下行，再導(dǎo)引益于健康之靈氣上升，入涌泉上行一足三陽三陰經(jīng)絡(luò)補(bǔ)入丹田。當(dāng)打開勞宮，開通涌泉之時(shí)，練功者的氣息交換通道開啟，使體內(nèi)之濁氣外放，真氣（陰、陽）內(nèi)收，即天然大宇宙的氣場(chǎng)與個(gè)體小宇宙的氣場(chǎng)達(dá)到平衡，可謂“天人合一”，與此同時(shí)，“三焦”亦在吐故納新。

3 托天立地開啟第二心臟功能

心臟的功能，在人體血液循環(huán)中起到了“泵”的作用。每次左心室收縮將經(jīng)過肺循環(huán)的富含氧氣和營養(yǎng)的血液輸入到全身，達(dá)到最末梢，供應(yīng)肌體所需要的營養(yǎng)和氧氣；將載著“廢物”的血液回到心臟，經(jīng)肺循環(huán)再入左心室。此過程中血氧交換的末端，稱謂毛細(xì)血管床。這個(gè)“血管床”安靜狀態(tài)下是輪流開放的（20%），當(dāng)兩臂上舉用力上撐，雙足蹬地挺直站立時(shí)，上下肢肌肉的牽張幫助了末梢血液循環(huán)，增加了毛細(xì)血管的血氧交換，從而起到了第二“泵”的作用，相當(dāng)于開啟了第二心臟功能。

接著兩掌緩慢分開，兩臂分別向兩側(cè)下落至與肩同高時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)彎曲，兩掌繼續(xù)下落，捧于腹前，目視前方。反復(fù)循環(huán)共做六次。更益達(dá)到強(qiáng)身健體延年益壽之功效。