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    健康“鞭”出來(lái)

    2014-03-07 08:01:30張幫俊
    飲食科學(xué) 2014年7期
    關(guān)鍵詞:搓板土辦法增強(qiáng)體質(zhì)

    ◎張幫俊

    健康“鞭”出來(lái)

    ◎張幫俊

    今年68歲的鄔義發(fā)舞鞭已有10年了,這鞭長(zhǎng)有4.6米,重3.8斤。了解他的人都知道,10年前的他和現(xiàn)在相比那簡(jiǎn)直是判若兩人。那時(shí)的鄔義發(fā)很瘦,脫掉上衣,身上的肋骨都能看得出,用句當(dāng)?shù)氐耐猎捴v,與搓板差不多。身體之所以虛弱,是因患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽結(jié)石等多種疾病,不光吃得少,而且時(shí)常頭痛。這樣的身體狀況讓家人很擔(dān)心,鄔義發(fā)自己也很苦惱,也想著通過鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

    一次在公園里見到有人揮鞭,便愛上了這門新穎的健身方式。他要跟著別人學(xué)打鞭,可妻子卻擔(dān)憂道:“就你這個(gè)身體狀況,我懷疑你能否舞得動(dòng)這又重又長(zhǎng)的鞭子,再說(shuō)了,萬(wàn)一鞭子甩到人怎么辦?”可鄔義發(fā)決定了的事就會(huì)堅(jiān)持下去。

    第一次打鞭,鄔義發(fā)用了吃奶的力才把鞭子甩了起來(lái),真真切切嘗到了鞭子的厲害。由于手腕力度沒掌握好,鞭梢彈到他的臉上,當(dāng)時(shí)就被打得流出血來(lái)??磥?lái),這舞鞭對(duì)鄔義發(fā)來(lái)說(shuō)確實(shí)是個(gè)極大的挑戰(zhàn)??僧?dāng)過兵的他并不是一個(gè)容易退縮的人,他咬牙堅(jiān)持練下來(lái)。

    鄔義發(fā)自己還想出個(gè)土辦法,用毛巾來(lái)練習(xí),將動(dòng)作分解,一個(gè)個(gè)練習(xí),一個(gè)個(gè)過關(guān),最后使其連貫。自此以后,鄔義發(fā)終日鞭不離手,走到哪里都要背著鞭子,一門心思練習(xí),幾乎到了“走火入魔”的境界。經(jīng)過一年多的練習(xí),他熟練掌握一些打鞭動(dòng)作,比如“刀劈華山”“一炷香”“雙龍會(huì)”。

    “上打朝天一炷香,下打黑狗滾地躺,金絲盤頭養(yǎng)腦力,纏肘舒胃養(yǎng)心腸,攔腰圍蛇通三氣,分水提步好良方”,這是在民間流傳的關(guān)于長(zhǎng)鞭鞭法的口訣,其中也講到了它的鍛煉效果。打鞭這種運(yùn)動(dòng)通過轉(zhuǎn)腰、收肩、抖腕來(lái)達(dá)到鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)的目的。長(zhǎng)期這樣循序漸進(jìn)地鍛煉,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)是有極大幫助的。

    如今,鄔義發(fā)已經(jīng)是打鞭界的“高手”,“龍鳳飛舞”與“二龍戲珠”更成為他的拿手絕活。每天,他都要在公園里堅(jiān)持舞上一個(gè)小時(shí),用他的話說(shuō),已經(jīng)成為習(xí)慣了。要說(shuō)打鞭帶給他最大的變化就是身體變強(qiáng)壯了,更加熱愛生活了。

    他自創(chuàng)了一首打鞭詩(shī):“手舞揮神鞭,身體更強(qiáng)健,強(qiáng)身又健體,祛病益心田,長(zhǎng)年不生病,越活越年輕,神鞭手不離,舞鞭不停息。”

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