喝水的秘密

喝水的秘密

一、有色斑怎么喝

人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，所以，清晨一杯溫白開水是排毒妙方。

二、肥胖人士怎么喝

身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，靠不喝水來減肥是錯誤的做法。專家建議，可在用餐半小時后喝一些水，來加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

三、感冒后怎么喝

感冒發(fā)燒時，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補(bǔ)充大量水分，多喝水不僅能促使出汗和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄。

四、咳嗽時多喝熱水

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；此外，多喝熱水還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

五、便秘大口喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。

六、心臟病要睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。如果在睡前喝上一杯水的話，就可以減小血液黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。

七、發(fā)熱時小口喝水

我們這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù)。要注意的是：運(yùn)動中忌諱猛烈補(bǔ)水，要以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。

石秀建