處方教學(xué)對(duì)初中生心理健康水平干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究

侯玉穎，劉 森

（1.上海海洋大學(xué) 體育部，上海 201316；2.復(fù)旦大學(xué)第二附屬中學(xué)，上海 200433）

處方教學(xué)對(duì)初中生心理健康水平干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究

侯玉穎1，劉 森2

（1.上海海洋大學(xué) 體育部，上海 201316；2.復(fù)旦大學(xué)第二附屬中學(xué)，上海 200433）

以處方教學(xué)班級(jí)為實(shí)驗(yàn)組、傳統(tǒng)教學(xué)班級(jí)為對(duì)照組來研究處方教學(xué)對(duì)初中生心理健康水平干預(yù)的異同。通過實(shí)驗(yàn)研究表明：運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)通過改善初中生的學(xué)習(xí)焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向來提高心理健康水平；初中生參與適宜的運(yùn)動(dòng)處方鍛煉能夠獲得更多的運(yùn)動(dòng)愉快感和更多的心理健康效益。

運(yùn)動(dòng)處方；初中生；心理健康

初中生作為青少年中的一個(gè)特定群體，正處于身心迅速發(fā)展的時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，他們所面臨的內(nèi)外壓力普遍增多，所以他們?nèi)菀自趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、自我意識(shí)等方面，遇到各種心理困惑和問題，影響德、智、體、美諸方面德發(fā)展[1]。其中很多壓力已經(jīng)超過了他們的承受程度，常常會(huì)引起不利的、有危害的后果。體育課作為中學(xué)生的必修課，滲透心理健康教育理所應(yīng)當(dāng)。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是否能促進(jìn)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的發(fā)展，對(duì)這一課題的研究對(duì)改善初中體育課教學(xué)模式，增強(qiáng)初中生的心理健康，促進(jìn)初中生全面身心健康發(fā)展具有實(shí)踐意義。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。隨機(jī)抽取上海市楊浦區(qū)某一中學(xué)初一年級(jí)兩個(gè)自然班級(jí)學(xué)生共64人，一班為對(duì)照班，共31人；三班為實(shí)驗(yàn)班，共33人。實(shí)驗(yàn)對(duì)象經(jīng)專門體質(zhì)健康測(cè)試，全部合格，均無心血管疾病。實(shí)驗(yàn)前經(jīng)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各指標(biāo)無明顯差異。

2．研究方法。（1）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。自變量1是教學(xué)內(nèi)容，即健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式和傳統(tǒng)教學(xué)模式。自變量2是運(yùn)動(dòng)時(shí)間，分0周，12周兩個(gè)水平。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為12周。在實(shí)施處方課前后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行MHT量表的測(cè)試。本研究健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉的主要內(nèi)容：籃球類：持球側(cè)身跑，變速跑，4X10折回跑，接力跑，籃球小比賽；小球類：羽毛球?qū)Υ?，乒乓球?qū)Υ颍o以小球比賽；身體素質(zhì)：?jiǎn)文_跳，蛙跳，俯臥撐，4×25米跑，800/1000米跑；游戲：“捉小雞”游戲，“貼膏藥”游戲，隊(duì)列游戲；跳繩：?jiǎn)稳颂K，雙人跳繩，單腳跳，雙腳跳，集體跳繩比賽。（2）心理健康評(píng)價(jià)指標(biāo)。本實(shí)驗(yàn)采用MHT量表評(píng)定學(xué)生的整體心理健康。心理健康診斷量表（簡(jiǎn)稱MHT）是主要測(cè)量學(xué)生心理健康狀況的工具，由華東師范大學(xué)心理系周步成教授等人（1991）修訂[2]。

3.實(shí)驗(yàn)方法及步驟。實(shí)驗(yàn)班以處方課形式進(jìn)行教學(xué)，運(yùn)動(dòng)頻度為每周3次，每次課時(shí)間為40分鐘，熱身準(zhǔn)備部分5分鐘，基本部分30分鐘，結(jié)束部分5分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)的平均心率控制120～150次/分。健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)實(shí)施12周，嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行。對(duì)照班按照傳統(tǒng)教學(xué)教案和程序上課。熱身準(zhǔn)備部分5分鐘，基本部分30分鐘，結(jié)束部分5分鐘。上課教師和實(shí)驗(yàn)班相同教師。

4.數(shù)據(jù)分析。全部數(shù)據(jù)采用SPSS11.5進(jìn)行采集與分析。實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比運(yùn)用T檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)前后的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，顯著性水平標(biāo)準(zhǔn)均為p＜0.05為顯著，p＜0. 01為非常顯著。

二、結(jié)果與分析

1.兩組被試在不同運(yùn)動(dòng)時(shí)間心理健康T檢驗(yàn)結(jié)果分析。

表1 兩組被試心理健康前后配對(duì)T值表

經(jīng)過前后配對(duì)T檢驗(yàn)，兩組被試心理健康前后測(cè)顯著性差異見表1。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)班級(jí)被試的學(xué)習(xí)焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向非常顯著性的下降P＜0.01，沖動(dòng)傾向顯著性的下降P＜0.05。這些方面都促進(jìn)學(xué)生心理健康水平提高；同時(shí)實(shí)驗(yàn)組總分也顯著性的下降P＜0.05，說明實(shí)驗(yàn)組心理健康水平提高顯著。對(duì)照班級(jí)被試除恐怖傾向顯著性的下降，在對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、沖動(dòng)傾向的得分上還有一定的上升，但沒有顯著性的變化，說明對(duì)照班級(jí)被試的心理健康水平變化不大。結(jié)果表明，初中生參與適宜的健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉能夠取得較多的運(yùn)動(dòng)愉快感和獲得更多的心理健康效益。初中生參與適合的健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉不但可以促進(jìn)身體健康、增強(qiáng)身體活力，而且可以增進(jìn)他們之間的人際交流，還可以在鍛煉中確認(rèn)自身價(jià)值，從而在心理上獲得舒適感、流暢體驗(yàn)、滿足感、充實(shí)感，體驗(yàn)成就感、增強(qiáng)信心，呈現(xiàn)出一種總體心理良好狀態(tài)（SHEPHARD，1999；ANCHELetal.，1991）[3][4]。由此可知，有利于初中生的心理健康方法是應(yīng)根據(jù)他們的這一年齡段的生理、心理特點(diǎn)對(duì)他們進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

2.兩組被試在不同教學(xué)方式的心理健康T檢驗(yàn)結(jié)果分析。后測(cè)時(shí)，兩組被試在學(xué)習(xí)焦慮、孤獨(dú)傾向、身體癥狀以及總分上教學(xué)方式主效應(yīng)顯著，其他方面主效應(yīng)不顯著：T學(xué)習(xí)焦慮=-2.327，P=0.023＜0.05；T孤獨(dú)傾向=-2.181，P=0. 033＜0.05；T身體癥狀=-2.569，P=0.013＜0.05；T總分＝-2. 187，P＝0.033＜0.05；T對(duì)人焦慮=-0.835，P=0.407＞0.05；T自責(zé)傾向=0.155，P=0.877＞0.05；T過敏傾向=-1.192，P=0. 238＞0.05；T恐怖傾向=-1.943，P=0.057＞0.05；T沖動(dòng)傾向=-1.765，P=0.083＞0.05；統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，與對(duì)照班相比，實(shí)驗(yàn)班被試的學(xué)習(xí)焦慮、孤獨(dú)傾向和身體癥狀顯著性降低，實(shí)驗(yàn)班的心理健康總分也顯著性降低。說明體育鍛煉與心理健康之間有著極其密切的關(guān)系，通過合理的處方鍛煉，學(xué)生心理健康水平提高顯著。從體育運(yùn)動(dòng)的功能與看，增加適宜的體育活動(dòng)，不僅可以促進(jìn)人們?cè)鲞M(jìn)人際交往和感情交流，而且能解除自我幽閉，從而能起到調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)消極情緒的積極的作用。

三、結(jié)論

1.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式與傳統(tǒng)教學(xué)模式不同，它更加注重大部分學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解和領(lǐng)會(huì)，更能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

2.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)通過改善初中生的學(xué)習(xí)焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向來提高他們的心理健康水平。

3.初中生參與適宜的運(yùn)動(dòng)處方鍛煉能夠獲得更多的運(yùn)動(dòng)愉快感和更多的心理健康效益。

[1]教育部有關(guān)部門負(fù)責(zé)人就《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》答記者問[Z].

[2]周步成.心理健康診斷測(cè)驗(yàn)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，1993：45-49.

[3]ROSTADFG，LONGBC.Exerciseascopingstrategyfostress：Areview[J].JSportExePsych，1996，（27）：197-222.

[4]SHEPHARDRJ.STEPHENST.Physicalactivity，fitness，anhealth [M].Champaign，IL：HumanKinetics，1999.40-50.

G632.0

A

1674-9324（2014）35-0251-02

侯玉穎（1981-），女，河南洛陽人，碩士研究生，講師，研究方向?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。