核心穩(wěn)定性、功能動作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)的相關(guān)性研究

廖 婷,鄭偉濤,李丹陽

(1.武漢體育學(xué)院運(yùn)動訓(xùn)練系,湖北 武漢 430079;2.武漢體育學(xué)院體育工程與信息技術(shù)系,湖北 武漢 430079)

核心穩(wěn)定性、功能動作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)的相關(guān)性研究

廖 婷1,鄭偉濤2,李丹陽1

(1.武漢體育學(xué)院運(yùn)動訓(xùn)練系,湖北 武漢 430079;2.武漢體育學(xué)院體育工程與信息技術(shù)系,湖北 武漢 430079)

根據(jù)青少年身體發(fā)育情況、技能接受程度和心理特點(diǎn),選取McGill設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測試、Cook的功能動作篩查測試和《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身體素質(zhì)測試以檢驗(yàn)三者之間的相關(guān)性。結(jié)果表明：核心穩(wěn)定性、功能動作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)；其主要相關(guān)指向青少年核心區(qū)薄弱肌群及對稱性動作模式,針對目前我國青少年各年齡段肌力特征和功能動作特點(diǎn)的分析研究值得后期進(jìn)一步開展。

核心穩(wěn)定性；功能動作；青少年；身體素質(zhì)；身體功能訓(xùn)練

1 問題的提出

青少年體質(zhì)健康狀況一直是我國國民憂慮之重大問題,近年來更是受到黨和國家的高度關(guān)注。通過多次全國性的青少年體質(zhì)健康調(diào)查與諸多學(xué)者的地域性調(diào)查研究,結(jié)果表明,近二十年來我國青少年的身高、體重等形態(tài)發(fā)育持續(xù)增長,而力量、速度、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)則呈持續(xù)下降趨勢[1-2]。身體素質(zhì)下降是導(dǎo)致青少年體質(zhì)整體下滑的關(guān)鍵性因素[3]。身體素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映,是人體體能在運(yùn)動中的直接表現(xiàn)。現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論與方法的創(chuàng)新性發(fā)展,為解決青少年身體素質(zhì)問題提供了極富價(jià)值的參考。

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),核心穩(wěn)定性的加強(qiáng)能夠提高運(yùn)動表現(xiàn)[4-6]。但對核心穩(wěn)定性在運(yùn)動表現(xiàn)中的實(shí)證效果研究上,國內(nèi)外學(xué)者存在廣泛爭議[6-9]。針對青少年運(yùn)動員的實(shí)踐研究結(jié)果也同樣存在差異[10,11]。有學(xué)者認(rèn)識到了核心力量對增強(qiáng)青少年體質(zhì)的影響[12],并提出青少年是核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期[13]。而有關(guān)功能動作訓(xùn)練的重要性與有效性在康復(fù)及競技體育領(lǐng)域被一致認(rèn)可,專家呼吁基本功能動作訓(xùn)練應(yīng)遵循“用進(jìn)退廢”的原則先于專項(xiàng)技能發(fā)展,青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練成為重要科研領(lǐng)域[14-16]。

理論上說,青少年處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展敏感期接踵而至,核心穩(wěn)定性與功能動作能力的提高將使其具有良好的靈活性、穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性,有利于運(yùn)動中各項(xiàng)身體素質(zhì)的表現(xiàn)。但目前的研究并未建立核心穩(wěn)定性、功能動作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)之間的明確關(guān)系。本研究根據(jù)青少年身體發(fā)育情況、技能接受程度和心理特點(diǎn),選取McGill設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測試、Cook的功能動作篩查測試和《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身體素質(zhì)測試以檢驗(yàn)三者之間的相關(guān)性。

2 研究對象與方法

2.1測試對象

測試對象為湖北省武漢市關(guān)山中學(xué)普通中學(xué)生40人(男20名,女20名)。所有測試對象均沒有任何專業(yè)運(yùn)動經(jīng)歷。測試前采用書面形式告知測試對象及家長測試潛在風(fēng)險(xiǎn)并簽署正式同意書。通過健康情況調(diào)查排除軀干感覺功能障礙、踝關(guān)節(jié)損傷、下腰痛和近一年中重大軀干受傷或手術(shù)導(dǎo)致缺乏基本運(yùn)動等對測試結(jié)果可能產(chǎn)生影響的生理因素。本研究受到湖北省武漢市洪山區(qū)文體局、國家學(xué)生體質(zhì)健康測試華中測試區(qū)武漢體育學(xué)院監(jiān)測點(diǎn)和湖北省武漢市關(guān)山中學(xué)校委會的許可和支持。測試對象的基本身體形態(tài)特征如表1。

2.2測試方法

2.2.1 核心穩(wěn)定性測試

本研究采用McGill設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測試來評定青少年核心穩(wěn)定性。該測試主要用于評價(jià)核心肌群在矢狀面兩側(cè)、額狀面屈伸狀態(tài)下的等長收縮耐力[17-18]。整組測試包含四個(gè)動作：核心區(qū)屈肌肌力測試、核心區(qū)伸肌肌力測試和核心區(qū)左右兩側(cè)肌力測試。多項(xiàng)研究表明該組測試方法具有可靠的信度與效度[17-18]。采用秒表記取受試者保持標(biāo)準(zhǔn)測試姿勢的時(shí)間。

2.2.2 功能動作篩查

遵循人體正常生長與發(fā)展的基本動作規(guī)律,Cook設(shè)計(jì)了由7個(gè)功能動作和3個(gè)排除性測試組成的功能動作篩查以評價(jià)基本動作模式的功能狀態(tài),這些動作被認(rèn)為是日?；顒雍腕w育運(yùn)動中出現(xiàn)的更加復(fù)雜動作模式的基礎(chǔ)[19]。FMS的作用主要是發(fā)現(xiàn)人體基本動作的薄弱環(huán)節(jié),檢測身體的靈活性、穩(wěn)定性、柔韌性、對稱性方面的不足,是功能動作訓(xùn)練體系的基石,功能動作的經(jīng)典測試方法[19,20,14-15]。測試的信度與效度高[18,19]。具體評分要求如表2。為保持評分的一致性,采用兩臺攝像機(jī)從矢狀面和額狀面兩個(gè)角度進(jìn)行測試記錄。由一名功能動作訓(xùn)練專家根據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)對視頻文件進(jìn)行統(tǒng)一評分。

2.2.3 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身體素質(zhì)測試

作為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉、全面監(jiān)測我國所有學(xué)生群體體質(zhì)健康的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與體系,《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)在我國青少年體質(zhì)健康領(lǐng)域具有無可替代的重要作用[20,21]。通過各方專家的多次調(diào)整與修訂,《標(biāo)準(zhǔn)》在政府支持、指標(biāo)設(shè)置、測試監(jiān)控、數(shù)據(jù)整理與錄入等方面都得到了長足的發(fā)展,被認(rèn)定為可對全國學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行可持續(xù)、綜合性評價(jià)的國家標(biāo)準(zhǔn),將在較長時(shí)期內(nèi)采用[20-22]。

選擇如下被學(xué)校實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》時(shí)廣泛選測并具有高信度與效度的基礎(chǔ)身體素質(zhì)測試指標(biāo)作為反映青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)的測試指標(biāo)：1、測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性發(fā)展水平的50米跑；2、測試學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展水平,特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力的800(女)或1 000(男)米跑；3、測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展水平的立定跳遠(yuǎn)；4、測試學(xué)生上肢肌肉力量發(fā)展水平的引體向上(男)；5、測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度,主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平的坐位體前屈；6、測試學(xué)生腹肌耐力的仰臥起坐(女)。測試評分標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行。

2.2.4 測試流程

采用4塊秒表(精工,SVAE101,產(chǎn)地：日本,精度：0.01秒)計(jì)取核心穩(wěn)定性、50米跑、800米跑(女)、1 000米跑(男)的測試時(shí)間,并計(jì)量1分鐘仰臥起坐與引體向上的規(guī)定時(shí)間；采用FMS功能動作篩查測試套件三套,每套含3根測量棒、1個(gè)測量板、2條測量皮筋和訓(xùn)練指導(dǎo)光盤(原產(chǎn)地：美國,授權(quán)中國北京銳力合體育科技發(fā)展有限公司生產(chǎn))測量功能動作質(zhì)量；采用坐位體前屈測試儀一臺(繼豪智能型JH-1442,產(chǎn)地：中國常州,精度：0.1厘米)測量坐位體前屈成績；采用立定跳遠(yuǎn)測試儀一臺(繼豪智能型JH-1771,產(chǎn)地：中國常州,精度：1厘米)測量立定跳遠(yuǎn)成績。

全部測試分3天進(jìn)行：第一天進(jìn)行FMS功能動作篩查測試,室內(nèi)完成；第二天進(jìn)行核心穩(wěn)定性測試,室內(nèi)完成；第三天進(jìn)行身體素質(zhì)表現(xiàn)測試,室外室內(nèi)結(jié)合完成。

表2 功能動作篩查評分細(xì)則[19,27]

2.3數(shù)據(jù)處理

本研究采Pearson積差相關(guān)性分析,以確定核心穩(wěn)定性、功能動作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)之間的關(guān)系。變量為核心穩(wěn)定性4項(xiàng)測試(核心區(qū)屈肌測試、核心區(qū)伸肌測試、核心區(qū)兩側(cè)肌力測試(左、右))；FMS功能動作篩查12項(xiàng)測試(深蹲、過欄架步(左、右)、直線弓步蹲(左、右)、肩部靈活性(左、右)、主動直膝抬腿(左、右)、軀干穩(wěn)定性俯撐、轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性(左、右))和青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)7項(xiàng)測試(50米跑、仰臥起坐(女)、引體向上(男)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米跑(女)、1 000跑(男))。統(tǒng)計(jì)處理應(yīng)用SPSS17.0軟件完成。

3 研究結(jié)果與分析

3.1研究結(jié)果

研究結(jié)果表明,核心穩(wěn)定性與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)測試結(jié)果之間呈顯著相關(guān)關(guān)系(如表3)。50米跑與核心區(qū)左側(cè)肌力、核心區(qū)右側(cè)肌力呈負(fù)相關(guān)；立定跳遠(yuǎn)與核心區(qū)左側(cè)肌力、核心區(qū)右側(cè)肌力呈正相關(guān)；1分鐘仰臥起坐(女)與核心區(qū)屈肌肌力、核心區(qū)左側(cè)肌力呈顯著正相關(guān)；一分鐘引體向上(男)與核心區(qū)右側(cè)肌力呈顯著正相關(guān)。沒有發(fā)現(xiàn)坐位體前屈、800米跑和1 000米跑與核心穩(wěn)定性之間的相關(guān)關(guān)系。

功能動作篩查與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)測試結(jié)果之間呈顯著相關(guān)關(guān)系(如表3)。50米跑與主動直膝抬腿左、主動直膝抬腿右呈正相關(guān)；立定跳遠(yuǎn)與過欄架步左呈顯著正相關(guān)；坐位體前屈與主動直膝抬腿左、主動直膝抬腿右呈正相關(guān)；800米跑(女)與深蹲呈顯著負(fù)相關(guān),與軀干穩(wěn)定性俯撐負(fù)相關(guān)；1分鐘仰臥起坐(女)與深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐呈顯著正相關(guān)；一分鐘引體向上(男)和軀干穩(wěn)定性俯撐呈顯著正相關(guān)。沒有發(fā)現(xiàn)1 000米跑與功能動作篩查之間的相關(guān)關(guān)系。

表3 核心穩(wěn)定性、功能動作篩查與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)測試結(jié)果的相關(guān)關(guān)系

核心穩(wěn)定性與功能動作篩查測試結(jié)果之間具有較低相關(guān)關(guān)系(如表4)。核心區(qū)屈肌肌力與過欄架步左正相關(guān)；核心區(qū)伸肌肌力與軀干穩(wěn)定性俯撐正相關(guān)；核心區(qū)左側(cè)肌力與軀干穩(wěn)定性俯臥撐呈正相關(guān)。沒有發(fā)現(xiàn)核心區(qū)右側(cè)肌力與功能動作篩查之間的相關(guān)關(guān)系。

3.2分析與討論

經(jīng)由單純強(qiáng)調(diào)機(jī)體能力的身體素質(zhì)訓(xùn)練,到重視人體能量代謝系統(tǒng)重要作用的體能訓(xùn)練,進(jìn)而到發(fā)現(xiàn)人體核心部位重要支撐與傳導(dǎo)作用的核心力量訓(xùn)練,再到“動力鏈理論”的提出,新時(shí)期的體能訓(xùn)練領(lǐng)域,從系統(tǒng)的、全面整合的角度提出了身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的理念[14]。從身體功能訓(xùn)練理念出發(fā),看待目前我國亟待解決的青少年體質(zhì)問題有了全新的視角。體能素質(zhì)是青少年體質(zhì)的重要組成部分,包括形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三個(gè)方面[23]。身體素質(zhì)作為主干素質(zhì),通過在青少年身體快速發(fā)展過程中對形態(tài)、機(jī)能的影響與遷移,決定體能素質(zhì)優(yōu)劣。在構(gòu)成身體素質(zhì)的多個(gè)因素中,以往被認(rèn)為是力量、速度、耐力主要素質(zhì)補(bǔ)充的靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡復(fù)合素質(zhì)實(shí)則是其功能性充分發(fā)揮的基礎(chǔ)[25]。功能性力量強(qiáng)調(diào)由協(xié)調(diào)、控制能力構(gòu)成的穩(wěn)定性；肢體靈活性排除肌肉緊張、僵硬,促進(jìn)機(jī)體在功能性速度、耐力表現(xiàn)中的機(jī)動性。在青少年時(shí)期特有的興奮主導(dǎo)的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育階段,骨骼、肌肉系統(tǒng)逐步完善的快速發(fā)展期,身體素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練機(jī)會之窗的顯現(xiàn)時(shí)機(jī),實(shí)施身體功能訓(xùn)練對促進(jìn)青少年體質(zhì)健康意義重大。在穩(wěn)定身體姿態(tài)基礎(chǔ)上進(jìn)行符合運(yùn)動目的的身體動作,正確均衡發(fā)揮機(jī)體神經(jīng)、骨骼、肌肉系統(tǒng)的功能,實(shí)現(xiàn)青少年身體素質(zhì)科學(xué)、全面、安全、有序、可持續(xù)發(fā)展,是青少年身體功能訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)。

相較于身體功能訓(xùn)練在競技體能訓(xùn)練與康復(fù)體能訓(xùn)練中的主導(dǎo)地位,青少年身體功能訓(xùn)練是全新的研究領(lǐng)域。

研究結(jié)果表明,核心穩(wěn)定性與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)(如表3)。其中核心區(qū)雙側(cè)肌力測試的相關(guān)性最為顯著,分別與50米跑、立定跳遠(yuǎn)相關(guān)；左側(cè)肌力與1分鐘仰臥起坐(女)顯著相關(guān)、右側(cè)肌力與1分鐘引體向上(男)顯著相關(guān)。核心區(qū)雙側(cè)肌力測試是用來測量脊柱無負(fù)荷條件下腰方肌肌力大小,即額狀面?zhèn)确胶诵募∪旱乳L收縮耐力[17]。腰方肌的功能是保持額狀面屈伸運(yùn)動的穩(wěn)定,并在人體前屈、后伸和側(cè)屈運(yùn)動中減少脊柱的損耗。在50米跑過程中,為發(fā)揮機(jī)體的快速移動能力,下肢動態(tài)運(yùn)動的同時(shí)需要核心肌肉等長收縮控制上體姿勢,減少能量的泄漏。從起跑、加速、途中到?jīng)_刺的跑動全程,上部軀體的運(yùn)動局限于矢狀面前傾或正直,額狀面核心部位必須發(fā)揮穩(wěn)定作用避免擺動導(dǎo)致的能量損失。腰方肌做功類型的相似性使得相關(guān)性被檢出；立定跳遠(yuǎn)是用來衡量青少年下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展水平的測試。但實(shí)質(zhì)上,其預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)動作階段的最佳化完成,除了下肢力量、全身協(xié)調(diào)能力的重要作用,還需要良好的空中身體姿態(tài)控制能力。核心區(qū)雙側(cè)肌肉力量為空中軀干穩(wěn)定性提供保障,與立定跳遠(yuǎn)表現(xiàn)相關(guān)；1分鐘引體向上測試學(xué)生上肢肌肉力量發(fā)展水平,動員斜方肌、背闊肌和肱二頭肌?！秶殷w質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對引體向上的測試要求,是正手握高桿,在上拉過程中軀干不允許有任何擺動發(fā)力,即憑借上肢力量硬拉自身體重。因此在上拉過程中,身體核心區(qū)肌群需等長收縮保持穩(wěn)定,使軀干整體如棒式串聯(lián),提高用力效率,增加完成次數(shù)。腰方肌位于豎脊肌深面、腰大肌后面,協(xié)助構(gòu)成腹后壁,在身體核心區(qū)部位對穩(wěn)定骨盆和脊柱起重要作用,可解釋與引體向上顯著相關(guān)原因；1分鐘仰臥起坐測試受試者腹肌耐力,被證實(shí)與核心區(qū)左側(cè)肌力和屈肌肌力顯著相關(guān)。仰臥起坐所采用的前屈動作需要腹直肌塊依次收縮,左右側(cè)腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌共同收縮,大部分核心區(qū)屈肌肌群被動員。核心區(qū)屈肌動作與仰臥起坐動作要求的肌群收縮類型的相似性使得顯著性相關(guān)。值得一提的是,測試過程中觀察到部分受試者在仰臥起坐抬起過程中,身體會不自然地向左側(cè)偏離,反映出受試者腹部肌群可能存在的發(fā)展不平衡現(xiàn)象。為盡量控制抬起方向,核心區(qū)右側(cè)穩(wěn)定肌力被動員。800米跑和1 000米跑沒有發(fā)現(xiàn)與任何核心穩(wěn)定性測試相關(guān),考慮到受試者是普通青少年,可能由于跑動耐力測試方式需全身肌群協(xié)調(diào)參與動員,核心區(qū)肌群只起到了協(xié)助穩(wěn)定身體、協(xié)調(diào)發(fā)力的功能,相較于心血管系統(tǒng)機(jī)能的重要作用,相關(guān)性必然不顯著；坐位體前屈測試在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度,反映這些部位的柔韌性,與核心區(qū)穩(wěn)定性的測試類型不同,因此無相關(guān)。

研究結(jié)果顯示,功能動作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān),如表3。50米跑、坐位體前屈與主動直膝抬腿左右兩側(cè)動作模式相關(guān)；立定跳遠(yuǎn)與過欄架步左側(cè)動作模式顯著相關(guān)；800米跑(女)與深蹲、軀干穩(wěn)定性俯撐相關(guān)；1分鐘仰臥起坐(女)與深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐顯著相關(guān)；一分鐘引體向上(男)和軀干穩(wěn)定性俯撐顯著相關(guān)。這些相關(guān)性表明,所采取的測試方式在受試者身體所使用的動作模式上的一致性。主動直膝抬腿動作看上去十分簡單,實(shí)質(zhì)上是對人體在下肢無負(fù)荷狀態(tài)下分腿能力的評價(jià)[19]?？珊饬咳梭w在保持骨盆和對側(cè)腿主動伸展情況下,臀大肌-髂脛束聯(lián)合肌群柔韌性決定的屈髖幅度與髂腰肌和骨盆前部肌群柔韌性決定的伸髖幅度。與50米快速跑中起重要作用的擺動腿快速有力、大幅度的前擺技術(shù)與擺動腿積極下壓、鞭打扒地動作對身體基本動作模式的要求近似,并與坐位體前屈測試的主要環(huán)節(jié)髖關(guān)節(jié)靈活性動作模式直接對應(yīng)；立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動項(xiàng)目,要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力。立定跳遠(yuǎn)測試表現(xiàn)的提高依賴于髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力能力。過欄架步動作測試挑戰(zhàn)的是髖、膝、踝的雙側(cè)靈活性和穩(wěn)定性,并同時(shí)保持骨盆與身體核心部位的穩(wěn)定性和控制能力,與立定跳遠(yuǎn)動作結(jié)構(gòu)要求近似。對于只被檢出左側(cè)動作顯著相關(guān),本研究認(rèn)為問題可能出在動作模式的對稱性上。功能動作體系認(rèn)為,一個(gè)對稱的動作模式中出現(xiàn)的錯誤實(shí)質(zhì)上可能包含了某個(gè)分離的不對稱動作模式所帶來的某種不對稱[15]。進(jìn)而對在單個(gè)過欄架步動作模式進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)25％的受試者出現(xiàn)左右兩側(cè)的不對稱現(xiàn)象(一側(cè)3分,一側(cè)2分)；深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐是功能動作篩查中唯一的兩個(gè)對稱性測試動作,都是對完全協(xié)調(diào)的肢體靈活性和身體核心部位穩(wěn)定性的挑戰(zhàn)[19]。深蹲動作代表了人體全身力學(xué)結(jié)構(gòu)和神經(jīng)肌肉控制能力,與女生專測的1分鐘仰臥起坐和800米跑顯著相關(guān),顯示女生在完成身體素質(zhì)測試中全身協(xié)調(diào)性與神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的充分調(diào)動,推測或許是作為相關(guān)肌力不足的補(bǔ)償。有趣的是,軀干穩(wěn)定性俯撐大部分女生無法撐起(1分),但仍被檢出顯著相關(guān)性,或許原因可歸結(jié)于其身體核心部位的反射穩(wěn)定性的測試重點(diǎn)。引體向上與軀干穩(wěn)定性的顯著相關(guān)可解釋為在動作模式上人體都是在閉鏈運(yùn)動中進(jìn)行上體對稱的離心或向心運(yùn)動,并在矢狀面上保持脊柱穩(wěn)定。1 000米跑評價(jià)的是受試者耐力素質(zhì),對于青少年來說,影響成績的主要因素應(yīng)是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,因此與功能動作模式未見相關(guān)被檢出。

表4顯示的相關(guān)分析表明,核心穩(wěn)定性與功能動作的相關(guān)性較低,支持前期相關(guān)研究結(jié)果[24]。理論上說這一現(xiàn)象十分奇怪,功能動作篩查著重評價(jià)身體核心部位穩(wěn)定性與各關(guān)節(jié)的靈活性,核心區(qū)多方面肌力的良好表現(xiàn)會提高動作質(zhì)量。可解釋的因素有兩個(gè),一是FMS采用的大多是動態(tài)測試動作,與核心穩(wěn)定性測試中靜態(tài)支撐的動作模式與肌力動員方式不同；二是FMS的動作連續(xù)而短暫,通常一次動作完成時(shí)間不超過10秒,而核心穩(wěn)定性測試的主要是肌肉耐力,兩者募集核心區(qū)肌肉的類型可能存在差異導(dǎo)致低相關(guān)。同時(shí)不可忽略的是,全身的協(xié)調(diào)性神經(jīng)系統(tǒng)的功能也是功能動作得以順利完成的影響因素,在對最后動作質(zhì)量的起決定作用的影響比例中,核心區(qū)肌力也許未能優(yōu)于協(xié)調(diào)性、靈活性及神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力。

此外,在測試過程中也發(fā)現(xiàn)了一些值得警示的現(xiàn)象：其一,核心穩(wěn)定性測試中,核心區(qū)體側(cè)肌力明顯差于屈肌與伸肌肌力,且受試者較難掌握該動作的正確姿勢,顯示出在日常體育鍛煉中對腰方肌鍛煉的忽略。實(shí)際上,腰方肌是在日常活動中最常動員的深層面多功能肌之一[26],脊柱的最佳穩(wěn)定肌,下腰痛的導(dǎo)火索[27],并證實(shí)與青少年素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)。其二,功能動作篩查測試中也出現(xiàn)了一些“通病”,如深蹲時(shí)握桿左右肩明顯不齊,左肩高、右肩低；過欄架步膝關(guān)節(jié)習(xí)慣性外翻；轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性測試兩側(cè)不對稱；軀干穩(wěn)定性俯撐難以撐起等,預(yù)示受試青少年動作模式中的不對稱及動作補(bǔ)償?shù)葐栴}。因此,針對目前我國青少年各年齡段肌力特征和功能動作特點(diǎn)的分析研究值得后期進(jìn)一步開展。

4 結(jié)論

(1)核心穩(wěn)定性、功能動作與青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)顯著相關(guān)。軀干核心區(qū)肌肉耐力和基本功能動作模式對青少年身體素質(zhì)表現(xiàn)的提高具有重要影響。因此,青少年體育運(yùn)動的開展應(yīng)重視核心穩(wěn)定性及功能動作的練習(xí)。

(2)核心區(qū)屈肌、伸肌、體側(cè)肌力和反應(yīng)人體基本動作的各項(xiàng)動作模式與青少年力量、速度、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)表現(xiàn)之間的相關(guān)性各有差別,其主要相關(guān)指向青少年核心區(qū)薄弱肌群及對稱性動作模式,強(qiáng)化核心區(qū)薄弱肌群與提高動作的對稱性應(yīng)是核心穩(wěn)定性及功能動作訓(xùn)練的主要方向。

(3)為使核心穩(wěn)定性與功能動作的訓(xùn)練設(shè)計(jì)能充分發(fā)揮整體性與針對性,針對目前我國青少年各年齡段肌力特征和功能動作特點(diǎn)的分析研究需要進(jìn)一步開展。

[1]教育部體衛(wèi)藝司.2005年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果[J].體育工作情況,2006,(23)：14-15.

[2]白文飛,王松濤,嚴(yán)玉柔.2000年北京市中、小學(xué)生體質(zhì)狀況分析[J].中國體育科技,2003,11(39)：43-51

[3]樊蓮香,張德新,李靜波.學(xué)生體質(zhì)與健康事關(guān)中華民族未來的興衰與存亡—對學(xué)生體質(zhì)與健康狀況下降問題的思考[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006.29(12)：1661-1663

[4]王衛(wèi)星.運(yùn)動員體能訓(xùn)練新進(jìn)展——核心力量訓(xùn)練[J].中國體育教練員,2009(4)：18-19.

[5]董德龍,王衛(wèi)星,梁建平.振動、核心及功能性力量訓(xùn)練的認(rèn)識[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2010,33(5)：105-109.

[6]鄭偉濤,屈萍.核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練在帆板運(yùn)動中的應(yīng)用研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,2(45)：78-84.

[7]趙亮,葛春林,陳小平.高水平沙灘排球運(yùn)動員核心穩(wěn)定性與下肢專項(xiàng)移動能力的相關(guān)性研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào), 2013,1(36)：135-139.

[8]Stanton,R,Reaburn,PR,and Humphries,B.The effect of short-term Swiss ball training on core stability and running economy[J].JStrength Cond Res.2004,18：522-528.

[9]Tse,MA,McManus,AM,and Masters,RSW.Development and validation of a core endurance intervention program：implications for performance in college-age rowers[J].JStrength Cond Res.2005,19：547-552.

[10]高峰.青少年跳水運(yùn)動員核心力量穩(wěn)定性評價(jià)與訓(xùn)練的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2013,2(12)：58-61.

[11]Scibek,J.S.,K.M.Guskiewicz,W.E.Prentice,S. Mays,And J.M.Davis.The effect of core stabilization training on functional performance in swimming.[D].Master's Thesis,University of North Carolina,Chapel Hill,2001.

[12]曾萍,趙其林.淺談核心力量對增強(qiáng)青少年體質(zhì)的影響[J].廊坊師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2012,6(12)：92-94

[13]魏小芳,劉勰,姜宏斌.核心力量訓(xùn)練的理論探析——科學(xué)訓(xùn)練方法新視域[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2013,8(39)：47-51.

[14]袁守龍.現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢與對策.中國體能高峰論壇,武漢,2013.6.

[15]閆琪,任滿迎.全面認(rèn)識功能性體能訓(xùn)練[J].中國體育教練員,2012,20(1)：16-18.

[16]尹軍.青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀.北京體能年會,北京,2013.11.

[17]McGill,SM,Childs,A,and Liebenson,C.Endurance time for low back stabilization exercise：clinical targets for testing and training from a normal database.[J].Arch Phys Med Rehabil. 1999,80：941-944.

[18]Nesser,TW,Huxel,K,and Burton,L.The relationship between core stability and performance in Division I football players.[J].JStrength Cond Res.2008,22：1750-1754.

[19][美]格雷·庫克.動作—功能動作訓(xùn)練體系[M].張英波,梁林,趙洪波譯.北京：北京體育大學(xué)出版社,2011.

[20]教育部,國家體育總局,《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會.國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀.[M].北京：人民教育出版社,2007.4.

[20]張英波.功能動作訓(xùn)練在競技體育中的前沿實(shí)踐[J].山東體育科技,2013,8(39)：47-51.

[21]甄志平.中國學(xué)生體質(zhì)測試指標(biāo)體系演進(jìn)歷程及發(fā)展構(gòu)想[J].中國體育科技,2006,42(1)：4-8.

[22]全國《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》數(shù)據(jù)管理中心.2005年全國《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析報(bào)告[EB/OL].中國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng),2007.1.22

[23]楊樺,李宗浩,池建.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)導(dǎo)論[M].北京：北京體育大學(xué)出版社,2007：49.

[24]Tomoko Okada,Kellie C.Huxel,And Thomas W.Nesser. Relationship between core stability,functionalmovement,and performance[J].JStrength Cond Res.2011,25：252-261.

[25]龍斌,李丹陽.功能性訓(xùn)練的科學(xué)內(nèi)涵.[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2013,2(47)：72-76.

[26]克里斯蒂·凱爾編著,汪華僑,郭開華等主譯.功能解剖,肌與骨骼的解剖,功能及觸診[M].天津：天津出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán), 2013.1：290

[27]Burton,L and Cook,G.The functional movement screen：research information.Available at：http：//www.functional movement.com/SITE/research/FMS_Presentation1207/index.php.htm. Accessed 2009,January 12.

Correlation between Core Stability,Functional M ovem ents and Adolescents'Physical Quality Performance

LIAO Ting,et al
(Wuhan Institute of Physical Education,Wuhan Hubei,430079)

Based on adolescents'physical developmentof,skill acceptance and psychological characteristics,the paper selected the torsomuscle endurance tests designed by McGill,functionalmovement screening by Cook and physical fitness in"National Physical Health Standard"to verify their correlation.The results show that adolescents'core stability,functionalmovement and physical quality performance are significantly correlated.The correlation focuses on theweak muscles of core area and symmetrical action patternsof adolescents.Analysisand researches on the characteristics ofmuscle strength and functionalmovement of Chinese adolescents in all ages are worth further explorations.

core stability；functionalmovement；adolescent；physical quality；function training

G819.1

：A

：1001-9154(2014)05-0037-07

G819.1

：A

：1001-9154(2014)05-0037-07

2013國家社科基金項(xiàng)目：功能性力量訓(xùn)練對青少年身體素質(zhì)發(fā)展的實(shí)證研究(課題編號：13CTY027)。

廖婷(1982-),女,湖北武漢人,講師,在讀博士研究生,研究方向：青少年身體功能訓(xùn)練,游泳教學(xué)與訓(xùn)練研究。

2014-02-17