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      長(zhǎng)骨刺是自我修復(fù)

      2014-01-27 15:43:31李仲文
      關(guān)鍵詞:腿腳弓形骨刺

      李仲文

      很多人會(huì)長(zhǎng)骨刺,其實(shí),它在骨頭周?chē)忾L(zhǎng),增大了關(guān)節(jié)的接觸面,使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對(duì)平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛,過(guò)一段時(shí)間又不疼了,這是因?yàn)楣谴套尮穷^和肌肉之間更穩(wěn)定了,這種骨刺是好事,若無(wú)其他炎癥造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。對(duì)于保養(yǎng)骨頭,平時(shí)試著按壓骨骼,找到疼痛或不舒適的部位。然后,循著骨骼生長(zhǎng)的方向進(jìn)行按摩;俯臥在床上時(shí),努力將手臂和腿腳向上拉伸,頭部上揚(yáng),形成一個(gè)“弓形”,停留兩三秒,可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)和鍛煉。

      摘編自《中老年健康》

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