• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      名醫(yī)馬長(zhǎng)生“暴走”上班

      2014-01-27 15:39:28潘波
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年2期
      關(guān)鍵詞:長(zhǎng)生堅(jiān)果走路

      潘波

      走路上班是一天中最愜意時(shí)

      身為“中國(guó)房顫導(dǎo)管根治第一人”,名醫(yī)馬長(zhǎng)生什么樣的好車買不起?可他上班偏偏喜歡選擇“暴走”。他說:“早起走路上班,是一天中最愜意的時(shí)候。”

      每天早晨六點(diǎn)半,馬長(zhǎng)生和他鐵哥們董大夫一起從家出發(fā),從馬甸橋西北角,穿公園而過,直到他上班的醫(yī)院。一路上,總有在鍛煉的大爺大媽,認(rèn)出他就是電視里一直給大家講心血管健康保護(hù)的“馬大夫”。從馬長(zhǎng)生家到醫(yī)院,正好半小時(shí)的腿程,大概2.6公里,寒暑風(fēng)雨,從沒斷歇。除了出差或天氣實(shí)在惡劣無(wú)法走路,馬長(zhǎng)生每天都堅(jiān)持暴走的節(jié)奏,樂觀地開始一整天負(fù)荷滿滿的工作。就算是出差趕飛機(jī),馬長(zhǎng)生也總是卡著點(diǎn),一口氣跑去登機(jī)口,隨行的年輕大夫跑得直喘,說:“主任反而跑得比我們快!”

      馬長(zhǎng)生的確是在我國(guó)心血管領(lǐng)域“跑得快”的“明星選手”:馬長(zhǎng)生成為“中國(guó)心動(dòng)過速射頻消融第一刀”時(shí)才30歲;也是在那時(shí),他在中日友好醫(yī)院開展了中國(guó)第一例房顫導(dǎo)管消融手術(shù);他和他的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新建立了一整套適合中國(guó)國(guó)情、并達(dá)到國(guó)際先進(jìn)水平的房顫消融技術(shù)方法,并協(xié)助全國(guó)30個(gè)省市的200多家醫(yī)院開展房顫導(dǎo)管消融手術(shù)。“恰同學(xué)少年,風(fēng)華正茂,意氣風(fēng)發(fā)”,在給各地進(jìn)行專題會(huì)議培訓(xùn)時(shí),他在重慶解放碑廣場(chǎng)、在西湖湖邊溜達(dá),從晚上九點(diǎn),和朋友聊天、談理想、談抱負(fù),一直聊到天亮,再趕第二天的飛機(jī)?!傲镞_(dá)一晚上,頭晚穿的新皮鞋,都要打七折,都走得耗損掉了?!瘪R長(zhǎng)生開玩笑說,盡管年輕時(shí)通宵達(dá)旦不睡覺的生活方式不好,但“暴走”的方式卻是一直堅(jiān)持了下來。

      每天早晨六點(diǎn)半起床,晚上10點(diǎn)才能到家,馬長(zhǎng)生已經(jīng)習(xí)慣了這樣的工作強(qiáng)度。他覺得忙并沒有不利于健康,關(guān)鍵是要有健康的意識(shí)和決心。每天都走路上班,在馬長(zhǎng)生看來,這樣的運(yùn)動(dòng)量只夠健康標(biāo)準(zhǔn),但還達(dá)不到理想狀態(tài)?!耙敲恐苣苋ヒ粌纱喂珗@,專門鍛煉兩小時(shí),就完美了?!?/p>

      醫(yī)院的電梯永遠(yuǎn)是最難等到的,爬樓也成了馬長(zhǎng)生見縫插針的鍛煉機(jī)會(huì)。他還“苛求”自己每天早上稱體重,“8月老出差、開會(huì),小一個(gè)月不注意,體重就增加了?;颊呖吹轿艺f,馬大夫,你比電視里看到的發(fā)福了?!?/p>

      外出用餐用水涮掉多余油鹽

      馬長(zhǎng)生早餐會(huì)吃一小碗粗糧粥、炒得很清淡的素菜,還有水果。午餐則是一個(gè)“特定”的盒飯,內(nèi)容包括:一個(gè)饅頭、一份蔬菜、一杯牛奶,沒有肉和蛋??雌饋砗芎?jiǎn)單,但在地下一層辦公室里,馬長(zhǎng)生的抽屜里有各種堅(jiān)果。每天午飯時(shí),他會(huì)抓上一小把吃。晚餐,馬長(zhǎng)生吃一點(diǎn)魚肉等。晚上10點(diǎn)回家后他會(huì)吃水果和家里的飯。“比如老家吃的蒸面條、素包子,如果不吃肯定能減肥。但吃了后會(huì)有滿足感?!?/p>

      別的大夫反對(duì)馬長(zhǎng)生,說這樣的個(gè)人習(xí)慣會(huì)錯(cuò)誤引導(dǎo)人們,不一定科學(xué),不一定適用于每個(gè)人。但他覺得,有研究充分證明適當(dāng)吃堅(jiān)果能降低冠心病的發(fā)病率,堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸有利于軟化血管。以前他只有逢年過節(jié)吃堅(jiān)果,后來添加了堅(jiān)果,把中午的半份葷菜給改了,全改吃素菜了。這樣控制總量攝入,就不用擔(dān)心吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖了。

      馬長(zhǎng)生從2006年起就養(yǎng)成了在外就餐時(shí)用水涮掉多余油鹽的習(xí)慣。蔬菜在開水里翻上兩遍,褐色的醬油水被沖刷出來,這樣攝入的油和鹽就少很多,可以吃掉一盤蔬菜,攝入足夠維生素。

      “當(dāng)你的希望超過你的痛苦,你就是樂觀的”

      有人稱馬長(zhǎng)生為“修心人”,他不僅幫病人康復(fù)受損的心臟,還孜孜不倦地告知病人如何預(yù)防心血管疾病和進(jìn)行慢病管理的“休養(yǎng)生息”,而這都有賴于一位醫(yī)德高尚的大夫的自身“修養(yǎng)”。

      馬長(zhǎng)生每周一、三上午門診,診室門口期盼又恭敬地等待的,是來自全國(guó)各地的病人。診室里沒有一般病房里混雜著程序化的冰冷、緊張、焦慮、忐忑的氣氛,每個(gè)病人的問題都得到了耐心的解答,而馬長(zhǎng)生對(duì)病人的叮囑更像是朋友之間的關(guān)懷,充滿人情味?!霸趺礇]穿病號(hào)服???”馬長(zhǎng)生親切地招呼病人,像是跟鄰居打招呼。問診結(jié)束時(shí),馬長(zhǎng)生都會(huì)跟病人說“保持聯(lián)系”,讓人如沐春風(fēng)?!氨緛砭蛻?yīng)該這樣,醫(yī)生和出租車司機(jī)一樣,從事的都是服務(wù)行業(yè)。”馬長(zhǎng)生說,醫(yī)療服務(wù)就應(yīng)該以滿足病人需求為目標(biāo)。

      那會(huì)不會(huì)因?yàn)椴∪颂唷栴}太多而感到疲倦、厭煩呢?“這就得看個(gè)人修養(yǎng)了。最重要的是保持樂觀態(tài)度吧,當(dāng)你的希望超過你的痛苦時(shí),你就是樂觀的,也就很難有什么事情讓你厭倦了?!瘪R長(zhǎng)生說。

      摘自《新京報(bào)》

      猜你喜歡
      長(zhǎng)生堅(jiān)果走路
      堅(jiān)果不見了
      為什么雞走路時(shí)一直在點(diǎn)頭?
      搖一搖堅(jiān)果罐
      愛吃堅(jiān)果的小松鼠
      啟蒙(3-7歲)(2018年10期)2018-10-13 02:19:26
      孫思邈的長(zhǎng)生之道——飲食之道
      Application of real space Kerker method in simulating gate-all-around nanowire transistors with realistic discrete dopants?
      會(huì)走路的樹
      學(xué)走路
      幼兒畫刊(2016年5期)2016-12-01 06:34:56
      我的長(zhǎng)生天 我的厚土地
      草原歌聲(2016年1期)2016-11-15 05:46:52
      好好走路
      幼兒畫刊(2016年8期)2016-02-28 21:00:55
      维西| 砀山县| 南康市| 增城市| 普兰店市| 绥滨县| 盐亭县| 逊克县| 武隆县| 江永县| 荣成市| 来凤县| 黄骅市| 民乐县| 鹿泉市| 鹤山市| 宜兰县| 九龙县| 常州市| 和顺县| 浮山县| 静宁县| 孟州市| 盐津县| 桂平市| 德江县| 巴林左旗| 河北区| 靖安县| 阳泉市| 昂仁县| 青岛市| 台东市| 阳谷县| 阜阳市| 密云县| 启东市| 监利县| 龙里县| 武川县| 团风县|