喝杯酸奶清新口氣等

喝杯酸奶

清新口氣

口臭既影響形象，又影響社交。通過飲食預防、可改善口臭

喝酸奶。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導致口臭細菌的作用。但含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。

歐米伽3脂肪酸

能使孩子聰明

美國的科研人員，對16000名女性進行了身體指標測量及其子女的認知測試，研究發(fā)現(xiàn)，女性含有更多的歐米伽3脂肪酸生的孩子一般更為聰明。歐米伽3脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸，對生長發(fā)育非常重要，從食物中攝取是唯一的獲取渠道：1、三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。2、深綠色蔬菜和藻類如海帶。3、豆類和干果，無花果和核桃的歐米伽3含量最高。4、食用油要換著吃。橄欖油、菜籽油等富含歐米伽3脂肪酸。

緊張焦慮的女孩

不易長高

兒童心理學家對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.08厘米。由于這些具有緊張焦慮情緒的女孩子并不是生來就身材矮小。因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。而這一研究發(fā)現(xiàn)，這一現(xiàn)象在女孩身上更為常見，對于男孩則影響不大。進一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關(guān)系。主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，這種情緒在學齡前兒童群體中更為常見，女孩因為分離恐懼而不愿意與父母分離，哪怕是很短的時間。

吃得素一些

可以護胰腺

胰腺癌雖少見，但卻是增生快速、最致命的癌癥之一。研究人員對50多萬名、年齡為50歲以上的美國人的飲食數(shù)據(jù)進行了分析。并以2005年發(fā)布的美國政府飲食指數(shù)為依據(jù)，對受試者的飲食質(zhì)量進行了評分。研究人員還通過癌癥登記協(xié)會和社會安全局的數(shù)據(jù)，對受試者進行了長達10年的追蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有2383人患了胰腺癌。從整體來看，飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低，少油炸，多蔬菜水果的胰腺癌發(fā)病率比飲食不良者低15%。

土豆中含可治療胃潰瘍

特種抗菌分子

一項最新研究發(fā)現(xiàn)，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子。研究人員發(fā)現(xiàn)，與抗生素相比，它不但可以治愈和預防胃潰瘍病，而且不會產(chǎn)生抗藥性，也沒有任何副作用。研究人員對三種不同土豆的提取液進行了測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論品種如何，土豆汁都具有治療和預防胃潰瘍的特殊功效。

節(jié)食

會讓人變傻

沉迷于計算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”節(jié)食者的大腦，讓其沒有空間進行其他的思考和計算。這種“堵塞”會對人們執(zhí)行各種任務的能力產(chǎn)生不利影響。該研究比較了節(jié)食者和非節(jié)食者對吃一塊巧克力的不同反應。

研究人員發(fā)現(xiàn)，非節(jié)食者吃完巧克力后馬上開始執(zhí)行其他任務。而節(jié)食者在吃完巧克力后的幾分鐘內(nèi)一直在想這塊巧克力含有多少卡路里以及他們?yōu)槭裁匆赃@塊巧克力。因此，飲食過程中需要較少思考的人似乎成功的機會更大。

女性腹部

須有3厘米脂肪

女性天生愛美，塑造平坦美腹是很多女性的夢想，然而腹部脂肪其實是女性的“守護神”。

女性體內(nèi)的脂肪對雌激素起到很大影響，脂肪減得過多會令人體停止分泌雌激素，導致停經(jīng)，還可能引發(fā)不孕。脂肪還可保護內(nèi)臟，維持正常的體溫。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右。

愛摳鼻孔

有益處

科學家曾發(fā)表過關(guān)于摳鼻孔對身體有益的研究報告，近期最新研究中，以數(shù)千人為研究對象，證實了此觀點。因為鼻子內(nèi)含有多種感受器，所以當人們用手指按摩鼻內(nèi)黏膜時，可以產(chǎn)生刺激大腦的效果，因此，長期下來喜歡摳鼻孔或較常摳鼻孔的人，比起因害怕別人指指點點而不敢摳鼻孔的人更為聰明。一般人在正常情況下，平均每天會摳4次鼻孔，且這是一個必要的自然行為。

責編/昕莉