三招教會(huì)低年級(jí)學(xué)生跳長(zhǎng)繩

隨著素質(zhì)教育的推廣和陽(yáng)光體育活動(dòng)的廣泛開(kāi)展與實(shí)施，各學(xué)校對(duì)體育活動(dòng)的要求越來(lái)越多，也越來(lái)越高。不斷有很多地區(qū)和學(xué)校開(kāi)始組織不同形式的趣味活動(dòng)比賽和課間活動(dòng)評(píng)比。學(xué)生對(duì)豐富多樣的活動(dòng)和比賽也喜聞樂(lè)見(jiàn)。如某學(xué)校組織的一年一度的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，一些地區(qū)舉辦的冬季三項(xiàng)比賽，更有一些地區(qū)風(fēng)風(fēng)火火的舉辦趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等，都深入人心，深得學(xué)生、家長(zhǎng)和老師的喜愛(ài)。

作為剛剛從幼兒園走進(jìn)小學(xué)的低年級(jí)學(xué)生，運(yùn)動(dòng)能力還不是很強(qiáng)，活動(dòng)的形式較單一，如何去教會(huì)他們參加和完成一項(xiàng)活動(dòng)，養(yǎng)成良好的活動(dòng)習(xí)慣，就成為老師的責(zé)任。

“8”字繞長(zhǎng)繩是歷史悠久、流傳至今，并一直受到青少年兒童的喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跳繩可促進(jìn)學(xué)生心肺功能的提高，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。跳長(zhǎng)繩更是一項(xiàng)活動(dòng)形式和活動(dòng)強(qiáng)度都適合低年級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，用一些切實(shí)有效的方法教會(huì)低年級(jí)學(xué)生跳長(zhǎng)繩，將會(huì)給這些孩子的生活帶來(lái)更多的樂(lè)趣。

第一招：搖好繩是跳好繩的基礎(chǔ)

在“8”字長(zhǎng)繩運(yùn)動(dòng)中，首先要用正確的方法，選定適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度，兩個(gè)人手握繩柄，面對(duì)面站立，直臂握繩兩端，用小臂搖動(dòng)長(zhǎng)繩；搖繩時(shí)，使繩形成一個(gè)橢圓；以肩為軸，搖繩手臂伸直在體前用小臂畫(huà)圓，連續(xù)進(jìn)行搖繩。其次，搖繩的兩人力度要相當(dāng)，這樣長(zhǎng)繩會(huì)比較圓整，有利于學(xué)生鉆過(guò)；同時(shí)要讓繩的中心保持在繩的中間（有橡膠皮的要放在中間），這樣搖出來(lái)的繩不會(huì)偏向一邊。再次，搖繩的學(xué)生要有一定耐力，如搖到后來(lái)力量不足，繩子搖晃，繩速變慢，導(dǎo)致?lián)u繩的節(jié)奏不穩(wěn)定，會(huì)造成跳繩的學(xué)生無(wú)所適從，不知道怎么進(jìn)去；掌握好這些搖繩的技巧后，教師可先組織學(xué)生進(jìn)行空搖練習(xí)，搖到兩個(gè)人動(dòng)作正確且配合到位為止，因?yàn)閾u繩是跳好繩的基礎(chǔ)。

第二招：由靜到動(dòng)的跳躍練習(xí)是跳好繩的關(guān)鍵

在這些跳長(zhǎng)繩零基礎(chǔ)的低年級(jí)孩子們身上，一切新事物對(duì)他們來(lái)說(shuō)都具有非常大的吸引力，他們所具有的只是單純的跑和跳的能力，讓他們完全與繩子配合，還需要一定的過(guò)程。首先，教他們學(xué)會(huì)看繩，分辨并認(rèn)識(shí)因完整搖繩形成的橢圓的上下兩個(gè)頂點(diǎn)。其次，讓他們獨(dú)立站在靜止的繩子面前，待搖繩經(jīng)過(guò)上頂點(diǎn)到下頂點(diǎn)與地面接觸完成一整圈的時(shí)候跳起，讓繩子從蹬離地面的空中穿過(guò)，即完成單次成功的跳繩；再次，判斷搖繩時(shí)下頂點(diǎn)兩次著地的時(shí)間和節(jié)奏，并掌握好這個(gè)節(jié)奏，完成連續(xù)的原地起跳動(dòng)作，接下來(lái)就是要完成由原地跳躍到跑動(dòng)跳躍的一個(gè)重要過(guò)程的提升。在這個(gè)過(guò)程中，仍然采用由慢到快，由簡(jiǎn)到繁的步驟去教學(xué)。先讓學(xué)生從指定的位置跑到靜止長(zhǎng)繩下頂點(diǎn)位置，然后搖繩的同學(xué)進(jìn)行一次完整的搖繩，同時(shí)跳繩的同學(xué)完成一次完整的跳躍后按指定路線跑出去。按照這樣的方法，教會(huì)每一個(gè)學(xué)生完成跑動(dòng)到跳躍的完整過(guò)程，并逐漸加快搖繩的節(jié)奏，就完成了跳長(zhǎng)繩活動(dòng)中每一個(gè)個(gè)體的動(dòng)作。

第三招：巧用“3、2、1”的節(jié)奏熟練掌握跳長(zhǎng)繩技巧

在完成“8”字繞長(zhǎng)繩第二步后，初學(xué)跳長(zhǎng)繩的學(xué)生會(huì)面臨一個(gè)看到快速搖起來(lái)的繩不敢往中間沖的問(wèn)題。原因有兩個(gè)：一是害怕被繩子打到身上；二是害怕跳完出去被絆倒。因此，首先要鼓勵(lì)孩子，不要害怕；其次就是要教會(huì)他們找準(zhǔn)進(jìn)去和出去的時(shí)間點(diǎn)。時(shí)間點(diǎn)的尋找要借助搖起來(lái)的繩子。不難看出，搖繩的起點(diǎn)是繩子與地面接觸的點(diǎn)，終點(diǎn)也是這個(gè)點(diǎn)。所以，教會(huì)學(xué)生去數(shù)每一次搖繩繩子與地面接觸的點(diǎn)，以這個(gè)時(shí)間點(diǎn)作為標(biāo)記。低年級(jí)的學(xué)生都是初學(xué)者，可數(shù)到“3”，讓繩子經(jīng)過(guò)三次完整的著地，形成三次完整的橢圓，在數(shù)完“3”后，沿著老師指定的路線，判斷搖起來(lái)的繩子正好經(jīng)過(guò)下頂點(diǎn)作為起點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)入到橢圓的正中間，待繩子經(jīng)過(guò)上頂點(diǎn)回到起點(diǎn)時(shí)跳起，同時(shí)在繩子第二次經(jīng)過(guò)上頂點(diǎn)回到起點(diǎn)的過(guò)程中跑出去。用此方法教會(huì)每一個(gè)學(xué)生學(xué)會(huì)“跑進(jìn)入—跳—跑出去”的完整過(guò)程。每一個(gè)學(xué)生都會(huì)自己數(shù)到“3”完成“跑進(jìn)入—跳—跑出去”的過(guò)程后，演變成數(shù)到“2”完成“跑進(jìn)入—跳—跑出去”的動(dòng)作，以此類(lèi)推，數(shù)到“1”完成“跑進(jìn)入—跳—跑出去”的動(dòng)作。用“3、2、1”的節(jié)奏循序漸進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，讓學(xué)生自如、連貫地跳起來(lái)就不是一件復(fù)雜的事情了。

總之，低年級(jí)的孩子對(duì)有趣的活動(dòng)的渴望更勝過(guò)高年級(jí)的孩子，低年級(jí)的孩子在課堂上學(xué)習(xí)的每一個(gè)活動(dòng)形式都是由不會(huì)到會(huì)這樣一個(gè)過(guò)程。因此，以跳長(zhǎng)繩為例，教師可采用更多的辦法和措施教會(huì)低年級(jí)的孩子有效地學(xué)會(huì)更多的集體活動(dòng)，以從小培養(yǎng)他們的活動(dòng)能力和班集體的凝聚力。在以學(xué)生為主體的課堂教學(xué)中，充分地分析低年級(jí)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，詳細(xì)地分析教材的每一個(gè)細(xì)節(jié)，根據(jù)低年級(jí)孩子的接受能力制定好教學(xué)目標(biāo)以及重難點(diǎn)，運(yùn)用合理的教學(xué)手段和方法，遵循著循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，課堂教學(xué)的有效性才會(huì)在學(xué)生歡樂(lè)的活動(dòng)中體現(xiàn)得淋漓精致。

〔責(zé)任編輯：李爽〕