中國(guó)最長(zhǎng)壽女作家的養(yǎng)生之道

今年7月17日，是文學(xué)大師，著名學(xué)者楊絳102歲華誕。雖然已是期頤之年，楊絳仍然筆耕不輟。在耄耋之年，楊絳還為世人呈獻(xiàn)了閃耀著她人生智慧的《我們仨》和《走到人生邊上》。在中國(guó)已故的知名女作家中，只有蘇雪林活了102歲。目前的楊絳，只是聽(tīng)力和視力有些下降，身體健康，心情恬淡，創(chuàng)造中國(guó)作家最長(zhǎng)壽的記錄應(yīng)該不是什么問(wèn)題。那么，楊絳有哪些養(yǎng)生之道可供我們借鑒呢？

堅(jiān)持鍛煉是楊絳老人長(zhǎng)壽的一大要訣。楊絳習(xí)慣早上散步’做體操，慢慢做各種動(dòng)作。她時(shí)常徘徊樹(shù)下，低吟淺詠，呼吸新鮮空氣。步入高齡，她將以前堅(jiān)持的戶外散步改為每天在家里慢走7000步，彎腰還能手碰到地面，腿腳也很靈活。

良好的生活習(xí)慣。她嚴(yán)格控制飲食，少吃油膩，喜歡買(mǎi)了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她家的早餐多是牛奶紅茶、雞蛋、面包配黃油或果醬。豆?jié){也是他們家經(jīng)常吃的東西?！懊刻旖o他們親手做豆?jié){，要打得非常非常細(xì)。我還會(huì)做杏仁醬，那個(gè)杏仁醬好吃著呢，我自己做豆?jié){，我還發(fā)明花生可以擱在里頭，核桃也可以做……”楊絳如是說(shuō)。

簡(jiǎn)單的生活，平和的心態(tài)。楊絳認(rèn)為，一切快樂(lè)的享受都是屬于精神的，這種快樂(lè)把忍受變?yōu)橄硎?，是精神?duì)于物質(zhì)的大勝利。這便是她的人生哲學(xué)與養(yǎng)生哲學(xué)。在朋友眼里，楊絳異常儉樸，為人低調(diào)，從不張揚(yáng)。她的寓所，沒(méi)有進(jìn)行過(guò)任何裝修——水泥地面，非常過(guò)時(shí)的柜子、桌子，一切都是老舊的樣式。對(duì)此，楊絳始終安之若素。室內(nèi)沒(méi)有昂貴的擺設(shè)。搶眼的只是濃濃的書(shū)卷氣。楊絳對(duì)名利沒(méi)有任何追求，不善也不喜愛(ài)交際應(yīng)酬，她就想安安靜靜地寫(xiě)作。平平淡淡地度日。她曾說(shuō)，“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡?！庇腥速澦侵骷遥f(shuō)：“沒(méi)有這份野心”；有人說(shuō)她的作品暢銷(xiāo)，她說(shuō)：“那只是太陽(yáng)曬在狗尾巴尖上的短暫間”。這種淡泊名利的生活態(tài)度，使她永遠(yuǎn)保持著平和、寧?kù)o的心態(tài)，知足常樂(lè)，自然對(duì)健康有利。

保持一顆童心。楊絳說(shuō)：“現(xiàn)在我感覺(jué)每一天都是新的，每天看葉子的變化，聽(tīng)鳥(niǎo)的啼鳴，都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會(huì)?！睏罱{閉門(mén)謝客，謝絕一切采訪，卻常和錢(qián)鐘書(shū)的堂弟錢(qián)鐘魯?shù)膬蓚€(gè)孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事；和她們一起玩電動(dòng)玩具，一起玩“挑繩”……如此高壽的楊絳真是童心未泯，一片天真。

讀書(shū)和寫(xiě)作對(duì)楊絳的長(zhǎng)壽有著很大的幫助。這是因?yàn)?，靜心讀書(shū)時(shí)，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，身體各個(gè)系統(tǒng)處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，有利于人體遠(yuǎn)離疾病的侵襲。如今，百歲的楊絳還堅(jiān)持著每天讀書(shū)、整理丈夫的筆記，或是翻譯作品等。