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    窗戶大,心情好

    2013-12-31 00:00:00
    藥物與人 2013年10期

    室內(nèi)亮度不僅會調(diào)節(jié)睡眠,還能影響人的心情和工作效率。據(jù)英國《每日郵報》近日報道,英國切爾滕納姆科學節(jié)上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn),居室窗戶大,光照足,能讓人警覺度增倍,心情更快樂,精力更充沛。

    牛津大學神經(jīng)科學家盧梭·福斯特博士表示,多項研究發(fā)現(xiàn),陽光與欣快激素血清素的釋放之間存在密切關聯(lián)。但如今很多居室和辦公室存在光照不足問題,這會直接影響到人體生物鐘的調(diào)節(jié),影響警覺度和睡眠質(zhì)量,造成一部分人睡醒后依然疲乏,工作時渾身沒勁。

    新研究發(fā)現(xiàn),很多建筑的光線透入度不足5%,即使開著燈,也遠遠達不到自然光的光照效果。因此,研究者建議,無論居室還是辦公室,都應該讓窗戶更大些,學習和辦公座位也應盡量靠近窗戶。

    安檢門簾不能掀

    在地鐵、火車站,機場,行李物品需通過安檢后,才能進站。然而,經(jīng)常有人因為趕時間,行李沒出來就迫不及待地掀開安檢儀門簾,把包拽出來。這一小小的動作很有可能令自己暴露在輻射之下。

    安檢儀主要是通過X射線透視的原理來檢查人們攜帶物品中是否有違禁品,但是通常它產(chǎn)生的輻射劑量并不大。安檢儀兩頭一般都裝有兩層鉛簾。是防止X射線外泄的防護設備,掀開鉛簾就等于削弱了防護層,很容易把自己暴露在輻射之下。雖說輻射劑量較小,但為了以防萬一,建議大家在取包時,盡量離鉛簾遠一點,保持半米遠即可,等鉛簾完全閉合后再取包。千萬不要因為省那幾秒鐘的時間,而損害了自己的健康。

    此外,還需要提醒大家,安檢儀上貼有黃底帶黑色扇面圖案的標志,日常生活中很多設備也帶有這個標志,它是輻射警示的意思,建議大家最好遠離這些帶有輻射警示標志的設備,減少暴露在輻射環(huán)境中的時間。

    眼科醫(yī)師建議看手機至少離40厘米

    發(fā)短信、用手機上網(wǎng)時,人們會下意識地湊近手機屏幕,時間一長,眼睛發(fā)酸發(fā)脹,有時抬頭看其他東西時還會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。英國眼科醫(yī)師指出,手機屏幕對眼睛影響很大,甚至會導致基因改變。

    英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術醫(yī)師阿蘭比指出,智能手機的風行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機1997年問世以來,近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%,未來10年,近視的問題會繼續(xù)惡化,近視人數(shù)可能會增加50%。人們平均每天使用手機2小時,再加上使用電腦和看電視,視力可能嚴重受損。并且,人們在使用手機時,眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右,遠低于看報紙及看書的平均距離40厘米,這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

    一般情況下,過了21歲后,近視就不會再加深,但長時間近距離看屏幕會改變?nèi)梭w基因,使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。為此,專家建議,人們應該每天出門接觸陽光一段時間,對眼睛有保護作用:使用手機時,盡量保持40厘米以上的距離,如果看不清屏幕,可以將手機字號調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機。

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