睡得不好，可能是月亮的錯(cuò)

月亮經(jīng)常被指責(zé)是造成人們精神障礙的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ聦?shí)上，月亮的拉丁名Luna，是lunatic（瘋狂的）的詞根。

不過(guò)，研究結(jié)果一再表明滿月對(duì)人體健康沒(méi)有任何影響。一份1985年的分析報(bào)告發(fā)現(xiàn)沒(méi)有令人信服的證據(jù)表明滿月與精神病醫(yī)院的人數(shù)、精神障礙、故意殺人罪和其他犯罪行為的增加存在聯(lián)系。2010年的一份研究報(bào)告也發(fā)現(xiàn)在滿月的晚上犯罪活動(dòng)并沒(méi)有增加。

然而，瑞士一大學(xué)精神病醫(yī)院的生物學(xué)和睡眠研究員們發(fā)現(xiàn)，即使在人看不到月亮，不知道實(shí)際月相的時(shí)候，月球周期運(yùn)動(dòng)似乎也影響人的睡眠。

月周期節(jié)律

在過(guò)去的四年中，研究人員在實(shí)驗(yàn)室里監(jiān)測(cè)33名志愿者睡覺(jué)時(shí)大腦的活動(dòng)、眼球運(yùn)動(dòng)和荷爾蒙分泌。所有參加者身體健康，睡眠良好，并且沒(méi)有服用任何藥物。

在查看實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)在滿月期間，和深度睡眠有關(guān)的大腦活動(dòng)降到了30%。人們的平均入睡時(shí)間比平時(shí)遲5分鐘，在滿月的夜晚，人們平均少睡20分鐘。志愿者覺(jué)得他們?cè)跐M月的時(shí)候睡眠質(zhì)量差，他們的褪黑激素水平也出現(xiàn)了降低，這種激素能調(diào)節(jié)睡眠周期。

科學(xué)家早就知道人體關(guān)鍵的活動(dòng)是有周期的，例如晝夜節(jié)律，時(shí)長(zhǎng)為一天。基于這些發(fā)現(xiàn)，研究人員認(rèn)為人體也會(huì)有時(shí)長(zhǎng)一個(gè)月的周期，正好和一個(gè)滿月周期相符合。

許多動(dòng)物的行為都和月球的周期運(yùn)動(dòng)有關(guān)，例如珊瑚的性別。成年女性也遇到月經(jīng)周期，時(shí)間通常也是一個(gè)月左右。

月光對(duì)人類的影響

盡管月球的引力作用明顯地推動(dòng)著海洋潮汐的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)湖泊的潮汐運(yùn)動(dòng)影響很微弱，對(duì)人體的影響幾乎為零。人體的月節(jié)律周期很可能不是受月球引力的影響，而是月光的作用。

至于是否干擾了月節(jié)律周期運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體的不利影響，月光對(duì)任何潛在的生物鐘的影響要遠(yuǎn)弱于日光對(duì)生物鐘的影響，此外電氣照明和現(xiàn)代生活其他方面對(duì)人體的影響，也可能掩蓋了月亮對(duì)人體的影響。

研究人員不認(rèn)為現(xiàn)在的人們?cè)诳床坏皆鹿獾臅r(shí)候會(huì)影響睡眠質(zhì)量，然而，當(dāng)我們身體時(shí)鐘不需要光時(shí)，夜晚暴露在人造光（電氣照明和現(xiàn)代生活其他照明方面）下會(huì)很嚴(yán)重地毀掉我們的睡眠。