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    迎接寶寶,你準備好了嗎?

    2013-12-31 00:00:00鄭鑫
    父母必讀 2013年12期

    為了迎接新生命的誕生,我們買來各式寶寶用品,把寶寶房布置得舒適又溫暖;我們買來各種育兒書籍,學習如何照顧寶寶的吃喝拉撒;我們小心地保護自己的身體,并為分娩作著最充分的準備??墒前。€有什么沒準備好的呢?讓我們從幾位新媽媽的真實經歷中去發(fā)現(xiàn)一些容易被忽視的重要內容吧!

    心理

    調整好心情,迎接新變化

    講述人:初初媽

    兒子還在我肚子里時,我就給他起名叫初初,希望他的到來是我人生最美麗的開始。也許正是我太富于想象,忽視了孩子是一個真實的存在,所以,當初初出生,一大堆的焦慮情緒紛至沓來,我才意識到,我雖然有了媽媽的身份,但遠沒作好當媽媽的準備。

    當我走入嬰兒房,赫然發(fā)現(xiàn)一個小孩躺在小床上時,內心總有一種不真實感。當我哄不好正在哭鬧的初初,忍不住對他發(fā)脾氣,或是把他放到床上不理睬之后,我的心總是揪得生疼,我討厭自己沒耐心,討厭自己做媽媽那么不合格。想到他的到來,將徹底改變我的生活狀態(tài)和生命軌跡,沒有退路、不容反悔,我感到壓力很大。

    都說母愛是天性,我們懷著寶寶,或是第一眼看到寶寶,我們心中的愛就如潮水般涌來,也不是因為被人稱作準媽媽、孕媽媽,我們就自然懂得如何做一個好媽媽。在迎接新生命降生之際,我們需要對生活將要發(fā)生的變化有所準備,同時,在心里接受那個“不完美”“不合格”的媽媽。

    給孕媽媽的建議

    意識到轉變,并讓它慢慢發(fā)生

    寶寶出生后,媽媽的空間、時間將被這個小生命填滿,忙碌且勞累,可能很長時間都難以適應,并對未來的生活充滿恐懼。孕媽媽最好提前預知這些改變,作些心理準備,并盡量給自己一些緩沖時間。你可以提前向親人尋求支持,在寶寶出生后,仍然可以做自己喜歡的事,如看電影、畫畫、做美容等,允許自己慢慢適應有寶寶的生活。

    接納自己的“不合格”行為

    孕媽媽在育兒書、論壇上看到的,大多是正面指導和成功的范例,這可能會產生一種誤導,別人做媽媽那么成功,為什么我總找不到做媽媽的感覺呢?其實,這很正常,媽媽需要長期與寶寶廝磨,才能建立起親密的感情,而育兒技能更是與學習其他技能一樣,需要付出時間和耐心。所以,你不必要求自己成為“完美媽媽”,而是接納自己的感受,允許自己犯錯,并盡力去照顧好寶寶。

    生活

    把準備工作做得更細致全面

    講述人:征征媽

    我在孕中期的時候,就為寶寶準備了小床、衣服、奶瓶、浴盆等各樣物品,孕37周就準備好了待產包,隨時準備入院生產。

    我以為自己作好了充分的準備,而當寶寶出生,一切似乎跟什么準備都沒作一樣,家里一片慌亂。由于黃疸比較嚴重,寶寶住院治療10天才出院,住院期間寶寶喝的是配方奶?;氐郊?,我急急地讓他喝上母乳,可剛喂一天,寶寶就腹瀉了。打電話給醫(yī)生,醫(yī)生告訴我們:不能一下子換到母乳,要先混合喂,然后慢慢減少配方奶的量、增加母乳的量。所幸,在按照正確的喂養(yǎng)方式調理一段時間后,寶寶的身體恢復了正常。但生活上的混亂還一直存在,一出現(xiàn)突發(fā)狀況,一家人常措手不及。

    懷孕期間,孕媽媽最享受為寶寶采購的過程,也樂于向他人請教育兒經驗,但由于寶寶還未出世,一切完全按照想象中進行,難免粗心大意,對照顧寶寶的細節(jié)了解不夠,困難準備相對不足,所以,在寶寶出生前,還需要認真“補補功課”。

    給孕媽媽的建議

    了解更多照顧寶寶的細節(jié)

    包括如何洗澡,水溫及房間取暖措施;如何沖奶,換奶注意事項及奶瓶消毒;如何正確哺乳,體位方式和乳腺炎的預防;如何安撫寶寶,哭鬧原因及回應方式等等。

    確定照顧者,必要時請月嫂幫忙

    照顧新生寶寶是項辛苦而繁重的事務,若新手父母的時間和精力有限,可請家中身體健康的老人幫忙,避免勞累身體不佳的老人,以免發(fā)生事故,必要時也可請有經驗的月嫂幫忙。新生寶寶的照顧者最好提前確定、提前安排,以防預產期提前或早產。

    建立育兒圈子,互通有無

    懷孕期間,孕媽媽可以多去網站、論壇與媽媽們交流,也可以主動跟身邊已當媽媽的同事、朋友加強交流,當然如果能和自己認識的婦產科、兒科醫(yī)生保持聯(lián)系,那就再好不過了。經驗的交流與互補,能讓你做媽媽更游刃有余。

    身體

    自然分娩不能只作疼的準備

    講述人:茜茜媽

    自從懷上寶寶,我就打定主意自然分娩,說實話,我很怕分娩的痛,盡管看了、聽了許多過來人或好或壞的經歷,但那種痛仍是未知的。為了讓產程順利些,孕30周時,我報了一個孕婦瑜伽課,這個課程對我?guī)椭艽蟆?/p>

    當宮縮的陣痛真正襲來,還好,我并沒慌亂,在別的產婦喊疼時,我閉上眼,當陣痛來時開始數(shù)秒,數(shù)秒的同時,盡量拉長呼吸,深吸氣然后像吹氣球一樣把氣吐出去。陣痛來臨時,想逃是不可能的,只能承受并想辦法度過,這個辦法幫我度過了宮口開到7指這個“漫長”的過程,人工破膜后,是更加猛烈地痛,我再也無法自制,幸好我當時腦子比較清醒,加上大夫的安慰和指導,寶寶才順利娩出。

    如今,越來越多的孕媽媽愿意選擇對寶寶更為有益的自然分娩方式生產,然而不是所有孕媽媽都適合自然分娩,也不是所有的孕媽媽都能順利地自然分娩,選擇自然分娩不僅需要直面分娩之疼,還有許多事要做。

    給孕媽媽的建議

    積極預防妊娠并發(fā)癥

    孕中晚期,妊娠并發(fā)癥有可能會“不期而至”,影響分娩方式的選擇。這一時期,孕媽媽要特別注意調節(jié)生活、合理飲食,尤其是先前就患有高血壓、糖尿病、肥胖等的孕媽媽,應該請醫(yī)生專門做生活指導。

    練習生產呼吸法

    孕晚期,孕媽媽可以有意做些呼吸技巧訓練,它能有效地讓你在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放松肌肉,在產痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定。拉梅茲呼吸法就是孕媽媽不錯的選擇。

    37周后別再貪吃

    37周之后,醫(yī)生通過對孕媽媽和胎兒的全面體檢,確定分娩方式??捎械脑袐寢屩钡椒置淝斑€一味貪吃,結果B超顯示胎兒體重又重了許多,很有可能影響分娩方式的最終選擇或者造成難產。所以,37周之后孕媽媽在保證營養(yǎng)的情況下盡量少吃。

    少食多餐,隨時保持精力和體力

    孕37周之后隨時都有可能出現(xiàn)產兆,這一時期,為了避免影響分娩,孕媽媽最好保持少量多餐(把每天要吃的食物分為10份,早餐1份、中餐、晚餐各3份,上午、下午和臨睡前各加1份餐),這樣既能保證能量供給,又不會太飽。

    孕晚期應該有家人陪護,并密切關注自己的身體變化和胎心變化,發(fā)現(xiàn)問題或出現(xiàn)產兆要及時就醫(yī)。

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