他為什么整日悶悶不樂

高一的政治老師休產(chǎn)假，校長讓我暫時(shí)頂替她上高一四個(gè)慢班的政治課。小李是七班的學(xué)生。第一次到七班上課，他那落寞、憂郁的眼神給我留下了深刻的印象。課堂上，一直沒聽到過他發(fā)言的聲音，也很少見他抬頭與我對(duì)視，當(dāng)其他同學(xué)聽到有趣之處哈哈大笑時(shí)，他也是一臉的木然。課后向其他同學(xué)和班主任了解他的情況，同學(xué)們都稱他為“憂郁王子”，因?yàn)槿雽W(xué)兩個(gè)多月了，還沒有人看見他笑過。平時(shí)他總是獨(dú)來獨(dú)往，在教室、宿舍里都很少說話，別人問一句就答一句，極少主動(dòng)與人交談。

他到底經(jīng)歷過怎樣的痛苦打擊，令本應(yīng)青春飛揚(yáng)的他沉郁得讓人感覺壓抑？

為了打開小李的心扉，讓他能主動(dòng)前來求助，課前課后，我都有意識(shí)地在教室里走動(dòng)走動(dòng)。上第一節(jié)課的時(shí)候我就向同學(xué)們亮明我的真正身份是心理輔導(dǎo)老師，所以，總會(huì)有好奇心強(qiáng)的同學(xué)向我詢問各種心理問題。每當(dāng)此時(shí)，我發(fā)現(xiàn)小李都會(huì)很留心聽。走到他的身邊時(shí)，我都裝作很隨意的樣子，微笑著問他：“上課聽得明白嗎？對(duì)老師講得不到位的地方請(qǐng)?zhí)岢鰜?，幫助老師提高，好不好？”剛開始的時(shí)候，他只是點(diǎn)點(diǎn)頭，很簡短地說：“還行！沒什么意見！”慢慢地，在晚自習(xí)的輔導(dǎo)課上，他開始問我一些政治課的問題。

看時(shí)機(jī)已經(jīng)成熟，一次課后，我看到他獨(dú)自站在走廊上，便走到他的身邊，與他攀談起來。聊了幾句他的家鄉(xiāng)情況后，我問他：“小李啊，我聽同學(xué)們叫你憂郁王子，說入學(xué)這么長時(shí)間沒見你笑過。我上課的這一段時(shí)間也發(fā)現(xiàn)你總是一副心事重重、郁郁寡歡的樣子。我想，你一定是有些很特別的經(jīng)歷才變成這樣的。如果你信得過老師，可到咨詢室找我聊聊，看看我能不能為你做些什么?！币幌?，說得他眼圈紅了。他著頭，好一會(huì)兒才下定決心似的看著我：“今天下午第八節(jié)課后我去找您！”

在約定的時(shí)間他來了，語調(diào)沉重地?cái)⒄f著自己的故事。

自上學(xué)以來，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績好，我曾深得老師的喜愛與同學(xué)的擁戴，一直擔(dān)任班干部與學(xué)生會(huì)干部?？沙跞蠈W(xué)期剛開學(xué)的時(shí)候，一切都變了。起因是這樣的：學(xué)校有規(guī)定，每個(gè)班在哪個(gè)窗口排隊(duì)領(lǐng)飯是規(guī)定好的，不能到其他班級(jí)去插隊(duì)。有一天，我在飯?zhí)弥等站S持秩序，飯?zhí)美锖軗頂D，有一個(gè)班的窗口不知道什么原因還沒有人來領(lǐng)飯。有一個(gè)排在長隊(duì)后面的同年級(jí)的男同學(xué)問我能不能到?jīng)]人的那個(gè)窗口去領(lǐng)飯，我一口回絕了，理由是當(dāng)時(shí)是領(lǐng)飯的高峰期，按學(xué)校規(guī)定每個(gè)班都要在指定的窗口領(lǐng)飯。那個(gè)同學(xué)非常生氣，罵我：“封建，死腦筋，做個(gè)學(xué)生干部有什么了不起……”我當(dāng)時(shí)心里也很惱火，但想到自己的身份，還是忍住沒有發(fā)作，而是走到一邊，不再理會(huì)他。

誰知，后來那個(gè)同學(xué)一看見我就取笑我說：“高峰期啵?！钡谝淮巍⒌诙巍矣X得根本不值得和那種人計(jì)較，而是快步離開是非之地，心想過后就會(huì)風(fēng)平浪靜。可是人的心理防線是有極限的，聽多了，就會(huì)有一種強(qiáng)烈的躲避的感覺。一次和好友提到這件事，好友叫我告訴他班主任。那一晚，我告訴了他的班主任。過后，我看到他好像不說了，我的心情也好多了?？墒菦]多久，他和一幫同學(xué)走在一起，又說我。那種被譏笑的感覺讓我更難受。自此，每當(dāng)晚上的時(shí)候我就拼命地想這件事，而且會(huì)不由自主地在腦海里快速而又頻頻地顯現(xiàn)“高峰期”。我始終無法想通。白天的時(shí)候不敢走出教室，怕撞見他遭到他的譏笑。心里越想越害怕，甚至在上課的時(shí)候也想著，害怕等會(huì)兒出去小便撞見他……他像一個(gè)惡魔似的讓我不能擺脫。在我的記憶中那個(gè)學(xué)期都沒有認(rèn)真地聽過課，而是每天都在擔(dān)心被他譏笑。我整日悶悶不樂，甚至遇到很快樂的事，心中只要一想到這件事，心情就再也不會(huì)快樂了，可又不敢再跟老師說，怕在老師眼中變成一個(gè)斤斤計(jì)較的小人。自己又沒有勇氣和他單挑，因?yàn)樽约簜€(gè)子比較矮，打不過他，所以每天都在自責(zé)不是男子漢，自己為何會(huì)那么懦弱。想得多了真的是覺得自己沒有任何自衛(wèi)能力，也覺得渾身沒有力氣似的?？梢哉f我的生活每天都是重復(fù)地過，生活對(duì)我來說已經(jīng)沒有任何意義了，學(xué)習(xí)對(duì)我來說也是無關(guān)緊要的了，時(shí)常借故不去教室上課，學(xué)習(xí)成績也由年級(jí)第一名落到了五十幾名。中考時(shí)成績剛夠上高中自費(fèi)線，每個(gè)學(xué)期要比公費(fèi)生多交1000多元的擇校費(fèi)。家里經(jīng)濟(jì)條件不是很好，父母都是農(nóng)民，下面還有一個(gè)弟弟一個(gè)妹妹，額外增加了父母的負(fù)擔(dān)，自己心里也很內(nèi)疚。遠(yuǎn)離了那個(gè)同學(xué)，原本以為自己可以重新振作起來，再創(chuàng)輝煌?？墒牵淮未蔚臏y驗(yàn)，自己的成績在班上都是倒數(shù)，我又難過又憤恨，常常想，如果不是初三時(shí)發(fā)生那件事，自己今天絕對(duì)不至于墮落到這種地步。不管自己怎么努力去控制，上課的時(shí)候注意力仍是不知不覺就轉(zhuǎn)移了，為此常常感覺到自己沒用，情緒常處于低谷，好像沒有什么事能令自己開心，也常常失眠。以前自己在班里是那樣春風(fēng)得意，而現(xiàn)在成績一落千丈，如此一文不值。我現(xiàn)在很自卑，對(duì)未來沒有多大的追求，一個(gè)小小的打擊都會(huì)讓我難過好幾天，每天都在想一些不值得計(jì)較的小事，比如說走路的時(shí)候不小心碰到了其他的同學(xué)，我的內(nèi)心就會(huì)很沉重，總擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么事……

小李從小學(xué)至初三上學(xué)期初，由于成績出眾，老師同學(xué)對(duì)其表示的都是喜歡與贊揚(yáng)，從來沒有受到過批評(píng)、諷刺與嘲笑，使其自我感覺一直非常好，認(rèn)為每個(gè)人都會(huì)喜歡自己，抵抗挫折的能力非常脆弱?！帮?zhí)檬录卑l(fā)生之后，他擔(dān)心老師、同學(xué)會(huì)因此把自己看成心胸狹窄之人而不敢及時(shí)地向外界求助，一直把苦悶壓抑在心里。他越是想克制自己不去想這件事，這件事反而越被強(qiáng)化，從而形成強(qiáng)迫思維、抑郁情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的分心與失眠。而學(xué)習(xí)一直是小李引以為豪的強(qiáng)項(xiàng)，由于無法專心學(xué)習(xí)，成績急劇下降，對(duì)他的自信心更是毀滅性的打擊。中考失敗與高中學(xué)習(xí)生活的不如意，讓他常常陷入自責(zé)與懊惱中：“如果當(dāng)初自己能像個(gè)男子漢一樣奮起還擊，就不會(huì)導(dǎo)致今天這樣的結(jié)果，如果當(dāng)初沒有發(fā)生那件事，那么我現(xiàn)在一定是過得很開心，學(xué)習(xí)成績肯定也是名列前茅的。罪魁禍?zhǔn)拙褪悄莻€(gè)該死的同學(xué)，是他毀掉了我的一切?！北煌瑢W(xué)不時(shí)的譏笑是誘發(fā)小李心理問題的社會(huì)因素，而小李個(gè)性上的脆弱，不能正確看待與處理這件事則是內(nèi)在因素。

針對(duì)小李的問題，我為他設(shè)計(jì)了以下矯治方案：

第一，運(yùn)用理性情緒療法與小李討論了他目前所表現(xiàn)的癥狀及產(chǎn)生的原因。通過分析，小李明白了產(chǎn)生其心理問題的根本原因不在于那個(gè)同學(xué)對(duì)自己的譏笑，而在于自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度（比如，面對(duì)該同學(xué)對(duì)自己的起哄與嘲笑，自己能不與他爭執(zhí)，正是有涵養(yǎng)的男子漢所為，若是與對(duì)方打架，卻是莽撞的表現(xiàn)），在于自己個(gè)性上的脆弱（讓他思考在他的經(jīng)歷里有沒有發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)有被人取笑與起哄的經(jīng)歷，他們有沒有因此而精神崩潰？為什么？）與推卸責(zé)任。

第二，運(yùn)用“空椅子技術(shù)”，讓他把自己心中對(duì)那個(gè)同學(xué)的感受全部傾訴出來，原諒對(duì)方對(duì)自己所造成的傷害，以改變對(duì)那個(gè)同學(xué)的怨恨情緒。

第三，運(yùn)用森田療法“順其自然”“為所當(dāng)為”的原則和放松療法應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的分心與失眠現(xiàn)狀。一個(gè)人要控制自己的思想比較困難，但可以通過改變行為從而達(dá)到改變思想內(nèi)容的目的，指導(dǎo)他掌握一些集中注意力的有效方法。當(dāng)他在學(xué)習(xí)上有所收獲，體驗(yàn)到成功感的時(shí)候，他的自信心與快樂感就會(huì)像滾雪球一般越滾越大。

第四，積極鍛煉增強(qiáng)自信。小李一直以來不愛參加體育活動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)比較差，通過每天增加半小時(shí)的跑步或者打球，增強(qiáng)了體質(zhì)，失眠頭痛的現(xiàn)象逐漸減輕，而且通過體育運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人愉快、振奮的化學(xué)物質(zhì)，有助于消除抑郁情緒。

第五，同學(xué)的支持與幫助。小李的交往方式一直是被動(dòng)的，因?yàn)橹皩W(xué)習(xí)成績很好，又是班干部，自然很多同學(xué)圍著他轉(zhuǎn)，而到了高中之后，成績已不是吸引同學(xué)關(guān)注的主要方面了，小李不知道該怎么主動(dòng)地和同學(xué)們交往，因此只好壓抑自己，回避與同學(xué)的交往。我與其班主任溝通后，請(qǐng)班里性格比較活潑開朗的同學(xué)主動(dòng)和他交往，約他一起打球，參加其他的課外活動(dòng)等。生活圈子擴(kuò)大了，生活充實(shí)了就不至于整天沉溺于對(duì)往事的追悔當(dāng)中不能自拔。

第六，讀書指導(dǎo)，通過介紹其閱讀一些比較有激勵(lì)意義的書籍，提高思想境界，增進(jìn)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

經(jīng)過兩個(gè)月六次的咨詢，小李自述懂得了每一件事都像硬幣一樣有著正反兩面，已學(xué)會(huì)了凡事都從好的一方面去理解，從而心情開朗了許多，能堅(jiān)持參加體育鍛煉，每天下午都慢跑半小時(shí)或者與同學(xué)打球，與同學(xué)開始了正常愉快的交往，敢于向同學(xué)表露自己的愿望與感受，學(xué)習(xí)比以前專心多了，睡眠也基本恢復(fù)正常，有信心把學(xué)習(xí)成績提上去，進(jìn)入重點(diǎn)班。班主任與任課老師反映，他上課能積極回答問題，情緒開朗了很多。

半年多后的教師節(jié)，一張精美的卡片飛進(jìn)了我的信箱，寄信人地址一欄寫著：充滿陽光的地方，署名則是一個(gè)開心的笑臉。

【編輯：潘金瑞】