改善血淤體質(zhì)的刮痧法

中醫(yī)認(rèn)為，血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。而脈是血液運(yùn)行的管道，又稱“血府”。脈具有運(yùn)行血液的作用，血液在脈中循環(huán)于全身，內(nèi)至臟腑，外達(dá)肢節(jié)，為生命活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在某些因素的作用下，血會(huì)緩慢淤滯于脈內(nèi)，使得內(nèi)臟失去濡養(yǎng)而出現(xiàn)虧損。

血淤體質(zhì)多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或者久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成的行血遲緩不暢，以皮膚、黏膜等出現(xiàn)血淤表現(xiàn)為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。血淤塞在什么部位，該部位就會(huì)發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥瘙癢，出現(xiàn)腫物包塊。

中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣行則血行，氣滯則容易出現(xiàn)血淤。比如，我們常常見到性格抑郁、愛生悶氣的女孩子嘴唇顏色偏于紫黯，這就是氣滯血淤的表現(xiàn)。所以，血淤體質(zhì)的刮痧應(yīng)以活血化淤，疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)氣行血為主。

刮痧方法

淤血質(zhì)者，以瘦者居多。刮痧調(diào)理，可采取平補(bǔ)平瀉手法，根據(jù)其體形或承受力可調(diào)節(jié)刮痧時(shí)的力度和速度，忌用重手法。

采用治療刮痧和保健刮痧相結(jié)合的方法。治療刮痧（涂油刮）即為裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血?jiǎng)┑墓问?，?huì)有痧像呈現(xiàn)在皮膚表面，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分種。保健刮痧（隔衣刮）則是平時(shí)隔著衣服刮痧，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)行氣血為目的，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分鐘。

具體操作

1.刮拭背部督脈大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）。大椎穴是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì)，有“諸陽之會(huì)”和“陽脈之?！敝Q，刮拭此穴可提高機(jī)體細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)壯身體。

2.刮拭督脈兩側(cè)膀胱經(jīng)。從肺俞穴刮拭至腎俞穴，并重點(diǎn)點(diǎn)按肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、腎俞穴。疏通背部膀胱經(jīng)，有益氣補(bǔ)陽、活血化淤的作用。對(duì)因血淤引發(fā)的疾病有著較好的調(diào)理和治療作用。

3.采取直線刮法刮拭位于胸腹部正中線的任脈，并重點(diǎn)刮拭膻中穴（前正中線上，兩乳連線的中點(diǎn)）、中脘穴（胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴）、氣海穴（臍下約2橫指處）。膻中穴是調(diào)理胸部氣血淤堵的重要穴位，對(duì)治療胸腹部疼痛、心悸、心煩等癥都有著很好的作用。

4.刮拭手臂外側(cè)上緣大腸經(jīng)上的曲池穴（肘橫紋外側(cè)端，橫紋盡處）、合谷穴（一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處）。

5.刮拭膝下胃經(jīng)上的足三里穴（外膝眼下4橫指、脛骨邊緣），同時(shí)配合三陰交穴（足內(nèi)踝尖上緣4橫指處）、腎俞穴、行間穴（第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）。

6.刮拭腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的血海（當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處）、陰陵泉（小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中）、三陰交、隱白穴（足大趾內(nèi)側(cè)，趾甲角旁開處）。血海穴是人體“血的海洋”，可以調(diào)治血淤寒癥引起的婦科病。