對(duì)鏡跑步效果好

英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，對(duì)于剛剛投身跑步運(yùn)動(dòng)的人來說，對(duì)著鏡子在跑步機(jī)上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢(shì)。

研究人員讓志愿者每隔一天在跑步機(jī)上進(jìn)行1次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí)，并在跑步機(jī)前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片。

在排除了眾多個(gè)體差異因素后，他們得出結(jié)論，對(duì)著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性，幫助新手形成正確的跑步姿勢(shì)，同時(shí)還可避免運(yùn)動(dòng)過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。而對(duì)老手而言，靜態(tài)圖片反而更有助于他們提高成績(jī)。

（摘自《信息時(shí)報(bào)》）