打胰島素后別立即運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，提高高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，調(diào)節(jié)血壓、糖。所以，糖尿病患者每天要做些運(yùn)動(dòng)。但要注意，使用胰島素的患者不能在注射后立即運(yùn)動(dòng)。

胰島素最適合注射的部位是腹部、上臂三角肌下緣、大腿前外側(cè)、臀部這4處。如果注射在上臂三角肌下緣或大腿前外側(cè)，患者之后又進(jìn)行劇烈的上肢或下肢活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)處的肌肉血液循環(huán)會(huì)加速，這樣容易導(dǎo)致胰島素吸收過快，出現(xiàn)低血糖癥狀。

為防止低血糖，盡量避免運(yùn)動(dòng)前注射胰島素。一些需要胰島素強(qiáng)化治療的糖尿病患者，如需要餐后注射胰島素，應(yīng)盡量打完3小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗傩б葝u素作用時(shí)間為1～3小時(shí)。如果實(shí)在難避開，注射時(shí)就不要打在運(yùn)動(dòng)部位，如打球就不要注射在上臂；若是快走或跑步，避開大腿；做仰臥起坐前，不要在腹部注射。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）