老來(lái)養(yǎng)生四道“坎”

凌晨，多災(zāi)多難的時(shí)刻。統(tǒng)計(jì)表明，凌晨（一般指午夜12時(shí)到早上6時(shí)）的死亡率占全天24小時(shí)的60%；心血管疾病猝發(fā)事件高達(dá)70%～80%。高齡老人或心血管病人，清晨一大早起床的時(shí)候，動(dòng)作應(yīng)緩慢些，并且要記得及早服藥，補(bǔ)充水分。

月中，“月圓人缺”又一劫。成年人的人體中約70%由水分組成，它宛如一個(gè)微型海洋，在月圓時(shí)免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別是患有心血管疾病的老人，十五是一個(gè)月中最易發(fā)病的日子，應(yīng)該注意穩(wěn)定情緒，避免做劇烈活動(dòng)。

70～79歲，長(zhǎng)壽途中路坎坷。以色列學(xué)者發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)年齡段，每月平均出現(xiàn)兩次健康問(wèn)題。令人驚訝的是，80～89歲這個(gè)年齡段的老人，健康問(wèn)題卻與50～59歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。由此，科學(xué)家認(rèn)為，欲獲高壽，70～79歲這10年之間的保健至關(guān)重要。

失伴之痛，半年之內(nèi)是一關(guān)。芬蘭學(xué)者對(duì)9500名老年喪偶者的研究表明，半年之內(nèi)是高死亡危險(xiǎn)期。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時(shí)間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風(fēng)。要邁過(guò)這個(gè)“坎”，平日對(duì)一個(gè)人先“走”要有精神準(zhǔn)備。一方故去后，另一方要以工作、愛(ài)好、去兒女家小住等方式，排遣和轉(zhuǎn)移孤獨(dú)、哀傷的陰影，并對(duì)身體進(jìn)行一次全面的檢查，對(duì)心血管疾病進(jìn)行及時(shí)的治療。