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      鍛煉方式與血型有關(guān)系

      2013-12-29 00:00:00詹姆斯·阿達(dá)姆

      每一種血型都有自己的遺傳藍(lán)圖,因此,每個(gè)人需要的鍛煉方式都不盡相同。人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法,做到事半功倍。

      A型血 太極。A型血的人如果進(jìn)行大量高強(qiáng)度的體育鍛煉,會(huì)對(duì)肌肉組織造成很大的壓力,積聚更多的乳酸,產(chǎn)生疲勞感,使人輕易放棄鍛煉。因此,A型血的人適宜進(jìn)行低強(qiáng)度的伸展鍛煉,如太極等。

      B型血 瑜伽、力量鍛煉。B型血的人平衡能力好,善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張,因此比較適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)。此外,他們?cè)谧隽α坑?xùn)練時(shí),如舉啞鈴等,也比較自如。

      AB型血 以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特征,因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用于AB型的人。

      O型血 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。他們天生就適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。鍛煉強(qiáng)度越大,他們大腦中釋放出的內(nèi)啡肽越多,身體就越舒服,這能幫助他們?nèi)紵嗟闹荆σ哺鼮槌渑妗?/p>

      (摘自《根據(jù)血型選擇飲食和鍛煉》)

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