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    國慶七天樂 健康美食多

    2013-12-29 00:00:00張盼
    食品與健康 2013年10期

    國慶放假七天,相信上班族、學(xué)生族對(duì)這七天的長假早已翹首以待。對(duì)于在家休息的宅男、宅女們,外出旅行的旅游達(dá)人們、閑來小聚的親朋好友們 ,在國慶期間應(yīng)該如何健康飲食呢?以下是隆順榕為您推薦的幾款健康美食,伴您健康度過國慶長假。

    美食推薦一:蟲草枸杞紅棗雞湯

    【制作原料】雞250克,冬蟲夏草5克,枸杞10克,紅棗10克,鹽、味精、清水適量。

    【制作方法】雞殺好洗凈,清除內(nèi)臟。紅棗洗凈去核,與枸杞一起放入煲內(nèi)。加入清水5~6碗,燉煮至雞肉爛熟,待出鍋前半小時(shí)加入冬蟲夏草,加鹽、味精調(diào)味后便可服用。

    【健康貼士】此湯具有滋肺陰,補(bǔ)腎陽,益精髓的功效。

    【知識(shí)擴(kuò)充】據(jù)《中華人民共和國藥典》記載:“冬蟲夏草補(bǔ)肺益腎,止血化痰。用于腎虛精虧,陽痿遺精,腰膝酸痛,久咳虛喘,勞嗽咯血。”隆順榕冬蟲夏草采自西藏那曲,那里為極地高寒氣候,人跡罕至,空氣清新無污染,采挖期要比其他冬蟲夏草產(chǎn)區(qū)推遲將近一個(gè)月。如此特殊的環(huán)境及采挖時(shí)節(jié),造就了隆順榕冬蟲夏草的特殊品質(zhì)——色澤好,菌香濃郁,蟲體飽滿。

    美食推薦二:冰糖杞圓燉燕窩

    【制作原料】燕窩3克,枸杞子6克,桂圓肉6克,冰糖30克。

    【制作方法】燕窩用水浸透,鑷去燕毛,撕成條狀。枸杞子、桂圓肉淘洗干凈。將燕窩、枸杞子、桂圓肉連同一碗沸水倒進(jìn)燉盅,燉盅加蓋,隔水燉之。待鍋內(nèi)水開后,先用中火燉一小時(shí),加入冰糖后再用小火燉1小時(shí)即可。燉好后取出,溫后服食。

    【健康貼士】補(bǔ)血養(yǎng)顏,潤肺止咳,滋補(bǔ)肝腎,可以有效緩解心悸失眠、頭暈?zāi)垦5痊F(xiàn)象。

    【知識(shí)擴(kuò)充】燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng),其中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能夠強(qiáng)烈刺激細(xì)胞再生、分裂和組織重建。據(jù)《本草綱目》記載:“燕窩甘淡平,大養(yǎng)肺陰,化痰止咳,補(bǔ)而能清,為調(diào)理虛勞之圣藥,一切病之由于肺虛,而不能肅清下行者,用此皆可治之?!?/p>

    美食推薦三:紅燒海參

    【制作原料】水發(fā)海參150克,泡發(fā)鮮香菇100克,熟青豆20克,筍片25克。料酒、鹽、味精、醬油、蔥、姜、蒜、濕淀粉、香油、食用油各適量。

    【制作方法】海參切成片,放入沸水鍋里焯一下?lián)瞥觥9S、香菇分別切成片。炒鍋置旺火上,倒入花生油燒至五六成熱,放入蒜末、姜末煸至金黃色,下海參、筍片、香菇、熟青豆、料酒顛翻幾下,加入精鹽、清湯燒沸后,改用小火燒至入味,放入紅辣椒、蔥段、味精,用濕淀粉勾芡,淋上香油推勻,出鍋裝在盤中。

    【健康貼士】本品馨香爽口,色澤明亮,補(bǔ)腎益精,養(yǎng)血潤燥,滋陰養(yǎng)顏。

    【知識(shí)擴(kuò)充】隆順榕海參是產(chǎn)自黃渤海的優(yōu)質(zhì)刺參,海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。

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