夫妻沖突時(shí)別找外人

每個(gè)人都希望自己婚姻幸福，但夫妻相處卻并不容易。近日，專家指出，要想獲得幸福的婚姻，夫妻間必須注意10大禁忌。

1.不要胡亂猜疑。

不要以為你對(duì)愛人的想法和感覺了如指掌，其實(shí)十有八九，你會(huì)出錯(cuò)。在婚姻危機(jī)中，常常出現(xiàn)這種情景：捕風(fēng)捉影的懷疑讓兩個(gè)人都變得憤怒、難以溝通，最后關(guān)系破裂。

建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會(huì)認(rèn)為我‘對(duì)我’……”。然后，跟愛人驗(yàn)證猜測(cè)的正確性。結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯(cuò)的。遇到疑問時(shí)，最好的辦法是直接問他。

2.不要認(rèn)為愛人為你做事是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

對(duì)愛人表達(dá)感激非常重要，要消除三大消極態(tài)度：權(quán)利感、不切實(shí)際的期待和故作健忘。

建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對(duì)這些事情表達(dá)過感謝，表達(dá)方式如何。堅(jiān)持表達(dá)感謝一周，你會(huì)發(fā)wJSuhs0PUa8jOLU7eOOkRHivMlIqYzKn7kevK8uR7zo=現(xiàn)其中的變化。

3.不要相互埋怨。

“全是你的錯(cuò)！”“你讓我做的，因?yàn)槟?，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易說(shuō)出口。而“我該負(fù)什么責(zé)任”之類的話則很少出口。埋怨實(shí)際表達(dá)的是指責(zé)和威脅，對(duì)方也自然會(huì)以牙還牙，導(dǎo)致矛盾升級(jí)。

建議：寫下你對(duì)愛人埋怨的話，然后捫心自問，自查責(zé)任，最后雙方商量尋求解決辦法。

4.不要胡亂解釋。

“我現(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了，你就像你爸爸?！边@類貌似理解愛人行為動(dòng)機(jī)的分析只會(huì)導(dǎo)致他的憤怒。

建議：先了解自己生氣的原因，學(xué)會(huì)以開放和愛護(hù)的方式去傾聽愛人的觀點(diǎn)，以目光等非言語(yǔ)方式讓愛人明白你在認(rèn)真傾聽，最后提出建設(shè)性建議。

5.不要害怕說(shuō)“不”。

犧牲自我感受而一味滿足對(duì)方的做法，看似有益，實(shí)則是不真誠(chéng)的表現(xiàn)。而缺乏真誠(chéng)的婚姻很難有親密感可言。

建議：實(shí)話實(shí)說(shuō)更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之后，從最簡(jiǎn)單的一件開始，試著告訴愛人真相。

6.不要把沉默當(dāng)武器。

夫妻關(guān)系中，沉默是致命武器。

建議：給愛人寫封信，表達(dá)生氣的原因和自己的困擾，用積極的態(tài)度爭(zhēng)取夫妻的溝通理解。

7.不要故意挑釁。

選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑郁、胡亂花錢、自殺等。

建議：找個(gè)雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然后弄清楚自己的什么行為在給愛人添堵，逐條自我反省。

8.不要藐視愛人。

夫妻之間應(yīng)避免一些降低對(duì)方自我價(jià)值的話。比如，“你怎么這么懶！”等。

建議：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”換成“我”，嘗試用“我”開頭的句子與愛人溝通。

9.不要威脅愛人。

語(yǔ)言或肢體威脅及虐待必然導(dǎo)致婚姻沖突。

建議：當(dāng)你對(duì)愛人很生氣時(shí)，務(wù)必學(xué)會(huì)制怒。比如，自己?jiǎn)为?dú)待在房間里，用雙拳或其他東西擊打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來(lái)效果更好，但務(wù)必保證沒被別人聽到。氣消后，給愛人寫封信吧，談?wù)勀闵鷼獾脑?，注意不要埋怨，寫出你受到的傷害就好?/p>

10.不要找外人支持。

夫妻沖突猶如兩國(guó)開戰(zhàn)，雙方都想爭(zhēng)取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現(xiàn)并不利于夫妻溝通，無(wú)法從根本上解決兩人間的矛盾。

建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關(guān)系中的得失，并寫出自己需要改善的；幾天后，再與愛人面對(duì)面溝通。

責(zé)編/彭藝珂

E-mail： pengke420@163.com

微博網(wǎng)址： http：//weibo.com/pengke420