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    你對身體撒的三大謊言

    2013-12-14 08:39:54小康雜志中國全面小康研究中心鄂璠
    小康 2013年4期
    關(guān)鍵詞:謊言小康受訪者

    文|《小康》雜志中國全面小康研究中心 鄂璠

    你關(guān)注自己的身體嗎?國人最信奉“生命在于運動”,最傾向“通過睡覺解乏”,又普遍認為最應(yīng)該“年年體檢”。但是知易行難,有多達六成人沒有運動習(xí)慣,晚十點前就寢的只有一成人,身體不適不及時就醫(yī)者超過七成。你,對自己的身體撒了謊?

    體質(zhì)堪憂、亞健康來襲、慢性疾病多發(fā),疑難病癥、“心病”等還常?!巴狄u”……于是,越來越多的中國人開始加入到人類的第四次大革命中——健康革命——它的目標就是使人們愉快、健康、長壽,并且高質(zhì)量地度過幸福的一生。

    然而,中國人的健康革命就真的沒有“謊言”嗎?

    “動”與“不動”的博弈

    謊言:最信奉“生命在于運動”

    真相:六成人無運動習(xí)慣

    在健康革命的啟發(fā)下,第四醫(yī)學(xué)形成,這項包含了刮痧拔罐療法、砭石療法、按摩療法、足療、美容、心理學(xué)、理療、合理運動、食療等內(nèi)容的醫(yī)學(xué)形態(tài)也被稱為自我保健醫(yī)學(xué)。從35歲的銀行業(yè)務(wù)經(jīng)理馮玲口中,《小康》記者得知了“健康革命”和“第四醫(yī)學(xué)”的說法,也聽她講述了“愛自己、重保養(yǎng)”的理念與表現(xiàn)——她覺得健康比什么都重要,因此她辦了健身卡,一年做一次體檢,一段時期內(nèi)的緊張工作后還會去做個SPA(源于拉丁文“Solus Par Agula”的字首,Solus為健康,Par為在,Agula為水中,意指用水來達到健康,健康之水),或是去刮刮痧,她還堅持用名牌護膚品,購買了好幾本被炒得很火的教大家如何吃的健康的書。

    但讓馮玲焦慮與心虛的是,兩年期的健身卡快過期了,她卻只去了不到10次;距離上次體檢已經(jīng)過去了近6個月,但馮玲卻沒有按照醫(yī)生的要求去調(diào)理,平時有個小病,也從來不去醫(yī)院;身體常常疲勞,發(fā)出“休息、睡覺”的信號,但她卻依舊改不了熬夜的習(xí)慣。

    “就拿辦健身卡來說吧,對我而言,它最大的作用似乎就是心理慰藉了?!瘪T玲說。盡管自己并沒有因此而養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,但她從小就接受過“生命在于運動”的教育,到現(xiàn)在也堅信這個理,“不過,我發(fā)現(xiàn)身邊的很多人也都挺矛盾的,像我這樣光喊著健康的口號卻連運動都不愿意去做的人有很多?!?/p>

    馮玲的“發(fā)現(xiàn)”在很多中國人身上有明顯表現(xiàn)?!缎】怠氛{(diào)查顯示,在“中國人最認同的養(yǎng)生理念”中,“生命在于運動”被排在了第一位,并且認同度明顯高于其他23條養(yǎng)生理念,超過六成人表示自己最信奉法國思想家伏爾泰提出的這條格言。

    然而,國人真的會像伏爾泰一樣喜歡參加散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動嗎?大多數(shù)人給出的答案都是否定的。62.5%的人坦言自己沒有鍛煉身體的習(xí)慣。《小康》還聯(lián)合新浪網(wǎng)做了“您敢挑戰(zhàn)1500米嗎?”的小調(diào)查,結(jié)果39.6%的受訪者表示,如果現(xiàn)在去參加跑步鍛煉,以現(xiàn)在的身體狀況,所能接受的距離是400米以內(nèi);28.9%的人能跑400到800米;19.5%的人能跑800到1500米;僅12.1%的人敢于挑戰(zhàn)1500米以上距離。

    在“最‘不愛’自己的十種生活狀態(tài)”排行榜中,排在第一位的也和運動有關(guān),近六成人表示自己“缺乏運動”;與此相“呼應(yīng)”的是,“長時間上網(wǎng)”被排在了第二位,僅比選擇“缺乏運動”者少了0.7個百分點。

    《小康》調(diào)查顯示,40.8%的人每天坐在電腦前的時間為“4到8小時”,24.8%的人長達“8到10小時”,20.9%的人為“2到4小時”,7.9%的人甚至表示自己每天和電腦要親密接觸“10小時以上”,只有5.5%的人選擇了“0到2小時”。

    “睡”與“不睡”的糾結(jié)

    謊言:最傾向“通過睡覺解乏”

    真相:僅一成人晚10點前就寢

    玩過“真心話大冒險”的游戲嗎?可能很多人回答道:玩過!但是如果問你玩過“健康大冒險”游戲嗎?可能絕大部分人都會否定說:沒玩過,也不敢玩!

    實際上,現(xiàn)在越來越多的人正在用實際行動來體驗這個被稱之為“健康大冒險”的游戲——如果換個問法,“你熬夜嗎?”——答案就會像“2013中國生命小康指數(shù)”調(diào)查顯示的一樣,僅一成人會在晚十點前就寢。

    即便把23點作為“熬”與“不熬”的界限,也會“篩選出”超過半數(shù)的“熬夜者”。

    美國國家健康研究中心的研究成果表明:熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,而籌碼就是“睡眠”?!鞍疽拐摺笔钦嫘脑敢狻百€博”而抗拒“睡眠”嗎?

    如果請參與“2013中國生命小康指數(shù)”調(diào)查的受訪者再來“玩”另外一個關(guān)于是否抗拒“睡眠”的“游戲”,結(jié)果會怎樣?

    于是,《小康》問所有的受訪者:您傾向于通過何種途徑來緩解自己的疲勞?

    《小康》一共設(shè)置了22個調(diào)查選項,旅游、體育運動、逛街/購物、看電影、網(wǎng)絡(luò)游戲,等等,都有著強大的吸引力,而“睡覺”被低調(diào)地“隱藏”在了所有選項中的第9位出現(xiàn),受訪者會怎么選擇?

    結(jié)果表明,大部分受訪者均慧眼識珠,發(fā)現(xiàn)了“睡眠”這個健康寶藏——最傾向于“通過睡覺解乏”,卻依然堅持熬夜——那么,對于國人而言,“睡”與“不睡”的選擇,是謊言?還是糾結(jié)?

    “看”與“不看”的選擇

    謊言:最應(yīng)該“年年體檢”

    真相:超七成人身體不適不及時就醫(yī)

    隨著國人健康意識的逐步提高,像馮玲一樣會定期體檢的人已經(jīng)越來越多了,尤其是在中青年人中。一方面,他們自己有健康方面的需求;另一方面,不少單位也把體檢作為一項員工福利。

    《小康》調(diào)查顯示,七成人有定期體檢的習(xí)慣,超過半數(shù)的受訪者能夠做到一年體檢一次,只有12.7%的受訪者從未參加過體檢,還有12.6%的受訪者沒有定期體檢的習(xí)慣。

    “16歲以上的人確實有必要一年做一次體檢。”在協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹德??磥?,現(xiàn)在高血壓、糖尿病低齡化問題突出,亞健康狀態(tài)的人則更多。在這種情況下,定期體檢就顯得十分必要。

    在坐診的過程中,尹德海發(fā)現(xiàn),雖然患病的還是中老年人居多,但是以前一般只在老年人身上才會出現(xiàn)的癥狀已經(jīng)越來越多的出現(xiàn)在了中青年人身上,“不過,年輕人剛開始發(fā)病時,往往并不嚴重,大部分人也都不知道自己已經(jīng)患上了某種病癥,所以通過體檢查出后進行早期干預(yù),一般能得到比較徹底的根治?!?/p>

    北京五洲婦兒醫(yī)院健康管理中心主任魏長虹還發(fā)現(xiàn)了另外一種現(xiàn)象,“在我們醫(yī)院,有很多老客戶,從2004年建院至今,一直堅持每年或者每隔一年半就來做一次體檢。他們雖然有健康意識,可因為工作、生活等原因,卻依然透支著身體,常常連七八個小時的睡眠都保證不了。”

    馮玲其實就是這樣的“代表”。她已經(jīng)堅持7年體檢了,但前年和去年體檢發(fā)現(xiàn)了一兩處“小問題”之后,她并沒有按照醫(yī)生的要求去復(fù)查或調(diào)理,“我上網(wǎng)查詢了一下,又翻了翻書,發(fā)現(xiàn)沒什么‘大問題’,再加上工作忙沒時間,所以就不管了?!?/p>

    在《小康》調(diào)查中,像馮玲一樣,當身體不適的時候,通常會上網(wǎng)查詢或者看書,如果不嚴重就不管了的人,占比41.7%;此外,還有27.3%的人會自己找藥吃;3.3%的人會完全不當回事;會去醫(yī)院及時就診的人只有兩成(27.8%)。

    對于超七成人不及時就診的做法,尹德海認為,這與看病難、就醫(yī)難有關(guān)系。但如果沒有專業(yè)知識的背景,單純?nèi)ド暇W(wǎng)查詢或者看書的話,很大可能會被誤導(dǎo),“因為普通人很難找到癥結(jié)所在,還會因此形成心理負擔甚至誤診。”尹德海告訴記者,雖然他在網(wǎng)絡(luò)上有咨詢平臺,不少患者也會通過網(wǎng)絡(luò)平臺向他詢問病情,但他在解答之后常常對患者說,“我網(wǎng)上的言論并不能代表我的診斷,只是猜測。”

    民間有句諺語,叫“有病不瞞醫(yī),瞞醫(yī)害自己”。在《小康》“中國人最認同的養(yǎng)生理念”排行中,這句話在24條理念中被排在了第10位,認同度較高,如果“年年體檢”、“愛自己”、“健康革命”等都不是國人謊言的話,這句理念現(xiàn)在應(yīng)該被改寫成“身體不適及時就診,上網(wǎng)看書純粹害己”,并被大家踐行。

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