試析普通高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練

王寶珍

摘 要：目前高校網(wǎng)球教學(xué)還存在著場(chǎng)地不足、供需不平衡、專(zhuān)業(yè)教師人才缺乏等問(wèn)題，嚴(yán)重制約著網(wǎng)球教學(xué)的健康發(fā)展。步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，因此，加強(qiáng)高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練是提高網(wǎng)球教學(xué)有效性的必然要求。

關(guān)鍵詞：普通高校；網(wǎng)球教學(xué)；步法訓(xùn)練

網(wǎng)球被人們稱(chēng)為是21世紀(jì)最受歡迎的體育項(xiàng)目之一，網(wǎng)球教學(xué)在我國(guó)普通高?，F(xiàn)已廣泛開(kāi)展并受到了高校師生的喜愛(ài)，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)有80%以上的高校都開(kāi)設(shè)了網(wǎng)球選修課，更有一半以上的高校成立了大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)。高校是高素質(zhì)人才聚集的地方，高校學(xué)生通過(guò)參加網(wǎng)球練習(xí)和比賽有利于鍛煉身體，陶冶情操，進(jìn)一步塑造個(gè)人優(yōu)秀品質(zhì)和提高自身修養(yǎng)。目前高校網(wǎng)球教學(xué)還存在著場(chǎng)地不足、供需不平衡、專(zhuān)業(yè)教師人才缺乏等問(wèn)題，加之網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)擊球速度、調(diào)整速度、步法移動(dòng)等的特殊要求，現(xiàn)行的網(wǎng)球教學(xué)方法和手段難以滿(mǎn)足網(wǎng)球有效教學(xué)的需要。步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，加強(qiáng)高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練是提高網(wǎng)球教學(xué)有效性的必然要求。

一、高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

1.網(wǎng)球步法概述

網(wǎng)球步法是指網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的移動(dòng)方法，步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種技能主導(dǎo)的隔網(wǎng)對(duì)抗類(lèi)運(yùn)動(dòng)，在網(wǎng)球比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要不停移動(dòng)找準(zhǔn)網(wǎng)球的落點(diǎn)進(jìn)行回?fù)?，由于網(wǎng)球場(chǎng)地較大，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)速度很快，緊靠移動(dòng)速度和力量是不夠的，因此合理地移動(dòng)步法對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。

目前高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練主要講求三方面的效果。首先是快速性，要求運(yùn)動(dòng)員步法移動(dòng)要迅速。其次是準(zhǔn)確性，要求運(yùn)動(dòng)員合理運(yùn)用小碎步調(diào)整，找到最佳的擊球點(diǎn)。再次是合理性，要求運(yùn)動(dòng)員能合理調(diào)配整場(chǎng)的步法移動(dòng)范圍和移動(dòng)時(shí)間，保持體力合理分配，達(dá)到步法移動(dòng)與擊球的有效結(jié)合。

2.目前高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練存在的問(wèn)題

由于受場(chǎng)地、師資、課時(shí)等因素的影響，目前高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練存在較大的問(wèn)題，主要體現(xiàn)在重視不足、教學(xué)條件限制以及教學(xué)方法不當(dāng)?shù)确矫妗?/p>

首先，傳統(tǒng)觀念對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的誤解造成在網(wǎng)球教學(xué)中對(duì)步法訓(xùn)練重視不足，目前普通高校網(wǎng)球教學(xué)普遍存在重技術(shù)輕體能的觀念誤區(qū)，將大量的訓(xùn)練時(shí)間放在擊球手法的教學(xué)上而忽視了對(duì)學(xué)生體能的訓(xùn)練特別是起基礎(chǔ)作用的步法的訓(xùn)練，這也反過(guò)來(lái)影響了學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的掌握。其次，網(wǎng)球教學(xué)課時(shí)不足、場(chǎng)地有限等因素也限制了網(wǎng)球教學(xué)中步法的訓(xùn)練。目前普通高校開(kāi)設(shè)體育課的學(xué)時(shí)為35學(xué)時(shí)左右，除去天氣因素等原因?qū)嶋H上課的時(shí)間一般為27學(xué)時(shí)左右，加上場(chǎng)地有限，學(xué)生技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間過(guò)多，而實(shí)際步法訓(xùn)練的時(shí)間就嚴(yán)重不足。再次，體育教師步法訓(xùn)練方法不當(dāng)也制約了網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的有效性。目前關(guān)于網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的研究較少，關(guān)于步法訓(xùn)練的具體有效的方法也較少，教師在教學(xué)過(guò)程中大多是憑借自己以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，或是將其他體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)練習(xí)拿過(guò)來(lái)用，不能滿(mǎn)足網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)際需要。

二、高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的方法分析

1.明確對(duì)步法訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

很多高校學(xué)生選網(wǎng)球課是在追趕一種熱潮，而對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)不甚了解。高校體育教師在網(wǎng)球教學(xué)中首先要讓學(xué)生明確步法訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重要性，了解步法訓(xùn)練的基本內(nèi)容。網(wǎng)球步法按移動(dòng)時(shí)使用的種類(lèi)分為單一式和復(fù)合式步法，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練時(shí)可以遵循由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的一般規(guī)律，讓學(xué)生更容易掌握網(wǎng)球步法技術(shù)。

2.提高反應(yīng)速度的步法訓(xùn)練

反應(yīng)速度主要是學(xué)生移動(dòng)能力的訓(xùn)練，包括縱向移動(dòng)能力、

橫向移動(dòng)能力、變向移動(dòng)能力和急起急停能力等。在網(wǎng)球步法訓(xùn)練時(shí)主要進(jìn)行一些基礎(chǔ)步法以及基礎(chǔ)步法的組合練習(xí)。在練習(xí)時(shí)教師要結(jié)合高校學(xué)生的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度，采用對(duì)抗、比賽等方法增加練習(xí)的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，從而達(dá)到事半功倍的效果。

3.提高擊球準(zhǔn)確性的步法訓(xùn)練

步法的準(zhǔn)確性是針對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球擊球技巧而言，通過(guò)這方面的步法訓(xùn)練主要提高學(xué)生準(zhǔn)確定位最佳擊球點(diǎn)的能力。對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，掌握最佳擊球點(diǎn)是至關(guān)重要的，而要找到最佳擊球點(diǎn)，步法移動(dòng)的準(zhǔn)確性尤其重要，從理論上講，找到了最佳擊球點(diǎn)，就好比是站在原地?fù)羟?，?duì)擊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性都有很大幫助。在實(shí)踐教學(xué)中，提高準(zhǔn)確性的步法訓(xùn)練首先要求學(xué)生在移動(dòng)時(shí)注意大步和小步的組合，先大后小，先快后慢，保持好節(jié)奏，準(zhǔn)確擊球；其次要求學(xué)生在組合步法之外要學(xué)會(huì)配合小碎步調(diào)整，以確保擊球的準(zhǔn)確性。

4.提高步法合理性的步法訓(xùn)練

步法的合理性是針對(duì)學(xué)生在整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中體力的合理分配而言的，通過(guò)這方面的步法訓(xùn)練要使學(xué)生學(xué)會(huì)在比賽中合理節(jié)約體力。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的球速很快，運(yùn)動(dòng)員擊球的速度也要快，這很容易造成體力流失，對(duì)整個(gè)網(wǎng)球比賽而言，體力是否充沛也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的很大挑戰(zhàn)。在實(shí)踐教學(xué)中教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)上升期擊球、開(kāi)放式步法的增加等合理節(jié)約體力的小技巧，配合有效的步法訓(xùn)練，增加學(xué)生的體能，使學(xué)生能夠更加有效地掌握比賽節(jié)奏。

總之，步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，步法訓(xùn)練在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中起到至關(guān)重要的作用，目前高校網(wǎng)球教學(xué)對(duì)步法訓(xùn)練重視不足，這制約了高校網(wǎng)球教學(xué)的有效進(jìn)行，通過(guò)對(duì)提高反應(yīng)速度、擊球準(zhǔn)確性以及步法合理性等的步法訓(xùn)練有利于提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，促進(jìn)高校網(wǎng)球教學(xué)的健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]林仲華.普通高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練探討[J].湖北體育科技，2010（4）：466-467.

[2]陳鑫林.步法訓(xùn)練在高校網(wǎng)球選修課教學(xué)中的實(shí)證研究[J].湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報(bào)：人文社會(huì)科學(xué)版，2012（3）：213-214.

（作者單位 石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院公體部）