皖江地區(qū)健身房青年消費(fèi)者體質(zhì)調(diào)查與分析

閆 林

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皖江地區(qū)健身房青年消費(fèi)者體質(zhì)調(diào)查與分析

閆 林

(安徽工程大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 蕪湖241000)

為了解健身房青年消費(fèi)者的體質(zhì)狀況，對(duì)皖江三地(蕪湖、馬鞍山、安慶)15家健身俱樂部的男女各150名會(huì)員進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查與研究．結(jié)果表明，健身房青年消費(fèi)者的體質(zhì)狀況不容樂觀，身體成分和體能測(cè)試各指標(biāo)均不達(dá)標(biāo)．其原因涉及到學(xué)校、家庭、社會(huì)、自身等多個(gè)方面．建議青年健身者針對(duì)自身的身體狀況進(jìn)行專門性的科學(xué)鍛煉，加強(qiáng)鍛煉意識(shí)，并從各個(gè)方面進(jìn)行監(jiān)督與保障．

健身房；青年消費(fèi)者；體質(zhì)；皖江地區(qū)；體能測(cè)試

體質(zhì)是指人體生命的質(zhì)量，是人體在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)制、身體素質(zhì)、心理品質(zhì)和適應(yīng)能力等方面的綜合相對(duì)穩(wěn)定的特征．健康的體質(zhì)是人們正常生活、學(xué)習(xí)、工作的基礎(chǔ)．

科技的發(fā)展使人們的生活省時(shí)又省力，豐富多彩的社會(huì)也存在一些負(fù)面問題，如亞健康、老齡化、生活質(zhì)量越來越低等，給社會(huì)帶來的負(fù)擔(dān)越來越重．健身房鍛煉作為一項(xiàng)正在我國(guó)蓬勃興起的體育運(yùn)動(dòng)方式，以其獨(dú)特的時(shí)尚、熱情、高雅等魅力吸引了廣大社會(huì)青年的參與．然而，身體鍛煉要具有科學(xué)性．有針對(duì)性的科學(xué)鍛煉才能達(dá)到事半功倍的效果．盲目的身體鍛煉不但達(dá)不到預(yù)期效果，反而會(huì)引起身體畸形和傷病．因此，本研究運(yùn)用身體成分和體能測(cè)試等手段對(duì)健身房青年消費(fèi)者的體質(zhì)狀況進(jìn)行研究與分析，以為其進(jìn)行有針對(duì)性的科學(xué)鍛煉提供理論依據(jù)．

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

以蕪湖、安慶、黃山三地15家健身房300名青年消費(fèi)者為研究對(duì)象，其中男女各150名．

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)研究對(duì)象從健身房角度進(jìn)行身體成分測(cè)試和體能測(cè)試．其中身體成分測(cè)試使用的是日本生產(chǎn)的DF860身體成分分析儀．體能測(cè)試指標(biāo)為心肺功能、平衡能力、肌肉力量和柔韌性．

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

查閱近幾年國(guó)內(nèi)外相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究提供了堅(jiān)實(shí)的材料支撐．

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)獲得的有效數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS7.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析．

2 結(jié)果

2.1 身體成分測(cè)試結(jié)果

從健身房角度出發(fā)，測(cè)試指標(biāo)主要包括體重、健康評(píng)估分?jǐn)?shù)、脂肪含量、無機(jī)鹽含量、肌肉含量等．以儀器自帶的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)估分析．

2.1.1 體重測(cè)試結(jié)果

由表1可知，在體重方面，男女健身者各自有33 %和29 %在正常范圍內(nèi)．有38 %的男性體重偏重，而有38 %的女性體重卻偏輕．此乃性別差異．

表1 體重測(cè)試結(jié)果

2.1.2 體脂百分比測(cè)試結(jié)果

表2 體脂百分比測(cè)試結(jié)果

表2顯示，男女健身者肥胖率分別為41 ％與43 ％．可見，盲目的鍛煉并未達(dá)到減脂目的，或減脂不明顯．

2.1.3 肌肉含量測(cè)試結(jié)果

表3 肌肉含量測(cè)試結(jié)果

由表3可知，在肌肉含量方面，男女健身者分別有46 %和33 %在正常范圍之內(nèi)．特別是女性健身者，有2/3鍛煉者的肌肉含量偏少．這可能是由于性別原因．

2.1.4 無機(jī)鹽含量測(cè)試結(jié)果

表4 無機(jī)鹽含量測(cè)試結(jié)果

表4顯示，對(duì)于無機(jī)鹽含量，男女健身者均僅有38 %在健康范圍內(nèi)．大部分青年鍛煉者體內(nèi)無機(jī)鹽含量偏少．

2.1.5 健康評(píng)估分?jǐn)?shù)測(cè)試結(jié)果

參照健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，90分以上屬于健康，70~90分為亞健康，70分以下為不健康．

表5 健康評(píng)估分?jǐn)?shù)分布

由表5可知，在健康評(píng)估方面，男女鍛煉者各自有21 %與19 ％在健康范圍之內(nèi)，嚴(yán)重偏低；不健康和亞健康之和分別占79 %和71 %．這表明，仍有約81 %的青年健身消費(fèi)者處于不健康或亞健康的身體狀態(tài)，這將會(huì)影響工作壽命和生活質(zhì)量．

2.2 體能測(cè)試結(jié)果

體能測(cè)試指標(biāo)依據(jù)實(shí)際需求選?。渲?，心肺功能采用三分鐘臺(tái)階試驗(yàn)；平衡能力采用30 s單腿直立；肌肉力量采用俯臥撐(男性)和仰臥起坐(女性)；柔韌性采用坐位體前屈．測(cè)試和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照2007年教育部頒布的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中大學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)為參考．

2.2.1 三分鐘臺(tái)階測(cè)試結(jié)果

以三分鐘臺(tái)階測(cè)試常規(guī)表為標(biāo)準(zhǔn)，差、不理想、一般3個(gè)等級(jí)都屬于不健康，良好和優(yōu)秀都屬于健康．

表6 心肺功能評(píng)價(jià)結(jié)果

由表6可知，對(duì)于心肺功能，男女鍛煉者分別有46 %和33 %在健康范圍之內(nèi)．且有2/3的女性健身者的心肺功能處于不健康狀態(tài)．

2.2.2 平衡能力測(cè)試結(jié)果

以30 s為標(biāo)準(zhǔn)．26 s以上屬于健康，26 s以下屬于不健康．

表7 平衡能力評(píng)價(jià)結(jié)果

由表7可知，男女健身者分別有38 %和33 %的平衡能力在健康范圍之內(nèi)．將近有2/3的健身者的單腳直立時(shí)間都低于26 s．

2.2.3 肌肉力量測(cè)試結(jié)果

男女各采用1 min俯臥撐和1 min仰臥起坐進(jìn)行肌肉力量測(cè)試．其中差、不理想、一般都屬于弱；良好和優(yōu)秀均屬于正常．

表8 肌肉力量評(píng)價(jià)結(jié)果

表8顯示，有52 %的男性健身者的肌肉力量低于正常值，而僅有38 %的女性健身者的肌肉力量在正常范圍之內(nèi)．

2.2.4 柔韌性測(cè)試結(jié)果

表9 柔韌性評(píng)價(jià)結(jié)果

由表9可知，在柔韌性方面，男女健身者分別有42 %和62 %在健康范圍內(nèi)．女性優(yōu)于男性．

3 討論與分析

3.1 青年健身者身體成分分析

身體成分指的是體內(nèi)脂肪組織和非脂肪組織的含量在體重中所占的百分比．非脂肪組織主要包括水、蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽．包括脂肪在內(nèi)的這4種物質(zhì)在成年人體內(nèi)的正常比例是：55 %，20 %，5 %和20 %．這4種成分的均衡是維持身體健康的最基本條件．定期進(jìn)行體成分監(jiān)測(cè)，明確脂肪、肌肉在體內(nèi)的含量和分布情況，便可以針對(duì)薄弱部位，進(jìn)行科學(xué)鍛煉．

綜合表1、表2、表3，約有40 %的青年鍛煉者的體重偏重，也就是說每3個(gè)人中至少有1個(gè)肥胖者．這與平時(shí)的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣密切相關(guān)．體重過大，不但影響工作與學(xué)習(xí)，且會(huì)引起諸如高血壓、高血脂、心肌梗塞等心血管疾?。跉W美國(guó)家，每年都有數(shù)以萬計(jì)的居民死于肥胖，或由肥胖引起的疾?。碇幸囡@示，有20 %的青年健身者的體重低于正常值，表現(xiàn)在較低脂肪和肌肉含量．女性健身者更為明顯，這可能是由于女性愛美的原因所致．拒絕肥胖固然很好，但是過度的偏瘦也會(huì)對(duì)健康帶來不利影響．首先是失去圓潤(rùn)、健碩的體形．其次，脂肪過少會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能源儲(chǔ)備不足，在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中易于疲勞，且耐寒力差；而肌肉不足，不但直接影響運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，且會(huì)間接影響體內(nèi)的組織修復(fù)、生命物質(zhì)的合成．再者，體重過輕可導(dǎo)致人體免疫力低下，易于患病．可見，保持合理的身體重量、脂肪和肌肉含量是保持健康的基本前提．

人體內(nèi)含有多種無機(jī)鹽，主要包括Ca、Na、K、Cl等離子．這些離子在維持神經(jīng)-肌肉興奮性、肌肉收縮、骨密度、內(nèi)環(huán)境酸堿平衡、血漿滲透壓方面發(fā)揮重要作用．無機(jī)鹽不足不但會(huì)影響神經(jīng)肌肉興奮性、降低運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)也會(huì)對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響．表4顯示，僅有38 %的健身者體內(nèi)無機(jī)鹽含量在健康范圍內(nèi)，而大部分青年鍛煉者體內(nèi)無機(jī)鹽含量偏少．這勢(shì)必會(huì)影響其鍛煉效果，降低訓(xùn)練質(zhì)量．因此，對(duì)于青年健身者，日常要加強(qiáng)無機(jī)鹽礦物質(zhì)的補(bǔ)充，以使健身保質(zhì)保量．補(bǔ)充途徑包括飲食合理搭配、引用礦物質(zhì)飲料等．

3.2 青年健身者體能分析

心肺功能綜合反映人體攝取、轉(zhuǎn)運(yùn)和利用氧的能力．它牽涉到心臟泵血功能、肺部攝氧能力以及肌肉組織利用氧氣能力等方面．良好的心肺功能是人體其他組織器官發(fā)揮生理機(jī)能的重要保證，是保證高質(zhì)量身體鍛煉的決定性因素．由表6可以看出，不足一半的青年健身者的心肺功能處于不健康水平，尤其是女性，不健康者足占2/3．心肺功能的羸弱，不但會(huì)影響其生活質(zhì)量，降低健身效果，同時(shí)易患心血管類疾病，威脅健康．因此，青年健身者應(yīng)加強(qiáng)心肺功能的鍛煉，以保證其在日常生活、學(xué)習(xí)和健身過程中有足夠的氧供應(yīng)．常用鍛煉方法包括：有氧操、蹬踏功率自行車、漸增負(fù)荷的跑步機(jī)訓(xùn)練等．

平衡能力指的是人體控制身體姿勢(shì)、維持重心穩(wěn)定的能力．其主要依賴于前庭、視覺和本體感覺系統(tǒng)的輸入和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整合．人體重心的變化可真實(shí)地反映各個(gè)感覺系統(tǒng)功能的相互作用和神經(jīng)中樞的整體功能狀態(tài)．良好的平衡能力是進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的安全閥門．表7顯示，僅有1/3左右的青年健身者的平衡能力在正常范圍之內(nèi)，這表明大部分青年健身者的神經(jīng)控制能力差，在訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)、身體失衡，進(jìn)而導(dǎo)致受傷．訓(xùn)練方法包括：瑞士球練習(xí)、倒走、走平衡木等．

肌肉力量是從事體力勞動(dòng)的先決條件，也是專業(yè)技能發(fā)展的必要條件．在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中，它是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的體能要素之一，是正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要基礎(chǔ)．上述結(jié)果顯示，包括1/2的男性和2/3的女性青年健身者的肌肉力量都低于所謂的健康值，這勢(shì)必會(huì)降低其體能水平，對(duì)生活、工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利影響．鍛煉方法主要是各種抗阻訓(xùn)練．

柔韌性指的是增大動(dòng)作幅度的能力．柔韌性越好，動(dòng)作就越舒展、優(yōu)美和協(xié)調(diào)，并且有助于減少損傷．表9的數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)男女鍛煉者的柔韌性都比較差，在運(yùn)動(dòng)過程中表現(xiàn)的比較僵硬、不協(xié)調(diào)，且費(fèi)力、容易受傷．而專門的柔韌性練習(xí)可增加肌肉、肌腱的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性；增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的精確調(diào)控能力；同時(shí)可避免或防止傷害事故的發(fā)生．訓(xùn)練手段主要是各種靜力性和動(dòng)力性拉伸練習(xí)．

由上可知，大多數(shù)青年消費(fèi)者體質(zhì)偏低，身體成分和體能指標(biāo)均低于健康水平．沒有健康的體魄，不但會(huì)對(duì)其生活、學(xué)習(xí)和工作質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，且身體抵抗力差，容易感染疾?。虼?，青年健身者應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身健康水平．但體育鍛煉需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和不懈的努力，鍛煉效果是靠一點(diǎn)點(diǎn)的積累而來的．同時(shí)，健康的身體由“睡眠、飲食和鍛煉”3部分構(gòu)成，因此，在加強(qiáng)身體鍛煉的同時(shí)應(yīng)注意合理的飲食搭配和良好的睡眠質(zhì)量．

3.3 影響青年健身者體質(zhì)的因素

3.3.1 學(xué)校方面

目前很多中學(xué)仍沒有擺脫“應(yīng)試教育”的束縛，只重視智育教育，忽視體育教育．學(xué)校只注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，“以成績(jī)論英雄”，而忽視學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展．身體是一切的基礎(chǔ)，許多青年學(xué)生就是由于體質(zhì)差、身體過分肥胖而影響生理、心理和智力的發(fā)展．目前已出現(xiàn)多例學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試和體育課堂中猝死的悲?。虼?，作為培養(yǎng)祖國(guó)接班人的搖籃，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)教育的重視，將“體質(zhì)成績(jī)”作為學(xué)生評(píng)優(yōu)的一項(xiàng)參考指標(biāo)．

3.3.2 社會(huì)方面

社會(huì)需要的是專業(yè)能力強(qiáng)的人才，重視的是技術(shù)或?qū)W術(shù)的發(fā)展，為滿足社會(huì)的需要致使很多學(xué)生只重視專業(yè)技術(shù)和學(xué)術(shù)上的發(fā)展，而無視身體鍛煉．且激烈的競(jìng)爭(zhēng)、繁重的工作，致使許多上班族將大部分精力投入到辦公室的狹小空間，沒有時(shí)間和精力參與身體鍛煉，引起青年人群體質(zhì)的普遍下降．以犧牲身體為代價(jià)的發(fā)展注定是短暫的．

3.3.3 家庭方面

家長(zhǎng)的溺愛也是導(dǎo)致青年人群體質(zhì)偏低的一個(gè)不可忽略的原因．科技的發(fā)達(dá)、生活水平的提高，使青年學(xué)生從小就養(yǎng)成信手拈來的不良習(xí)慣，唾手可得的需求使他們喪失自食其力的本能意識(shí)，不懂得通過自身的努力和勞動(dòng)去獲得．進(jìn)而導(dǎo)致身心惰性滋長(zhǎng)，體質(zhì)日益下降．

3.3.4 自身方面

興趣是進(jìn)行身體鍛煉的強(qiáng)大動(dòng)力．由于健身鍛煉存在有一定的枯燥無味，且需要克服一定的負(fù)荷強(qiáng)度，這勢(shì)必會(huì)使部分青年朋友失去對(duì)健身鍛煉的興趣，而將大部分空閑時(shí)間用在游戲、上網(wǎng)等娛樂方式上，養(yǎng)成“愛靜不愛動(dòng)”的不良習(xí)慣，身心惰性卻不斷增強(qiáng)，怕苦怕累，未能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性．長(zhǎng)期如此則會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)逐漸衰弱．

4 結(jié)論與建議

健身房青年消費(fèi)者的體質(zhì)狀況不容樂觀，身體成分和體能測(cè)試各指標(biāo)均不達(dá)標(biāo)．其原因涉及到學(xué)校、家庭、社會(huì)、自身等多個(gè)方面．建議青年健身者針對(duì)自身的身體狀況進(jìn)行專門性的科學(xué)鍛煉，加強(qiáng)鍛煉意識(shí)，并從各個(gè)方面進(jìn)行監(jiān)督與保障．

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An Investigation into Gym Young Consumers’ Constitution in Wanjiang Region

YAN Lin

(College of Physical Education, Anhui Polytechnic University, Wuhu, Anhui 241000, China)

In order to understand young consumers’ constitution, an investigation has been done into the random sample of 300 members (150 women and 150 men) from 15 fitness clubs in Wanjiang region (Wuhu, Maanshan and Anqing). Results show that their constitution is not optimistic, for the index of their body composition and physical test is not normative. The reasons involve many aspects such as the school, family, community and young consumers themselves, etc. Young consumers are suggested to take special scientific training according to their own constitution, strengthen exercise awareness, and supervise and ensure the exercises from every aspect.

gym; young consumers; constitution; Wanjiang region; physical test

(責(zé)任編校：衛(wèi)立冬 英文校對(duì)：吳秀蘭)

G804.49

A

1673-2065(2013)04-0064-05

2013-05-09

閆 林(1983-),男,河南安陽人,安徽工程大學(xué)體育學(xué)院教師,教育學(xué)碩士.