淺析在校大學(xué)生人際交往與心理健康

陳 靜

人際交往的內(nèi)涵、特點、原則及功能

人際交往是指個體與周圍人之間一種心理和行為的溝通過程。在此過程中，人們彼此交流各種思想、觀點、情感、態(tài)度和意見，并且?guī)в泻軓姷哪康男浴６穗H交往又存在主觀性、實踐性、社會性、互動性、復(fù)雜性等特點。

在人際交往過程中，我們要遵守平等、誠信、尊重、寬容、互助這五項原則，從而建立相對穩(wěn)定的情感紐帶。

人際交往存在以下幾點功能：人際交往是個人社會化的必經(jīng)之路；人際交往是獲得知識的手段；人際交往是培養(yǎng)良好個性的手段；人際交往是個體自我認(rèn)識的途徑；人際交往是維持心理健康的基本需要；人際交往是社會聯(lián)系的橋梁；人際交往是獲得事業(yè)成功的重要條件。

大學(xué)生人際交往中常見心理問題的調(diào)適

1.害羞心理的調(diào)適

具有害羞心理的大學(xué)生要正確認(rèn)識自己不正常的心理問題。對害羞心理障礙的治療應(yīng)以心理治療為主，可采用行為療法、暗示療法，并結(jié)合有效的社交技能訓(xùn)練來克服和消除自身的害羞心理；另一方面大學(xué)生要增強自信，多參加集體活動，建立和諧的人際關(guān)系，有利于預(yù)防和避免害羞心理的產(chǎn)生。

2.自卑心理的調(diào)適

首先要正確認(rèn)識自卑心理，逐步形成正確的自我認(rèn)識。當(dāng)大學(xué)生因為人際交往不利而陷于自卑時，可通過傾訴、參加活動、聽音樂等方式來擺脫不良心境。因為這種方式一方面宣泄了自己的不良情緒，同時也或多或少地增加了自己人際交往的機會，無形中培養(yǎng)了自己人際交往的能力。在校大學(xué)生一定要建立信心，只有這樣，克服人際交往中的自卑心理的各項措施才能得以暢通無阻，發(fā)揮最大作用。

3.孤獨心理的調(diào)適

大學(xué)生要克服孤獨心理，首先要做到開放自我，多與外界交流，以誠相待。其次，要大膽交往不怕挫折，善于在交往過程中、挫折中總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，增強交往能力。再次，大學(xué)生要加強培養(yǎng)自己的興趣和愛好，有了愛好就有了追求，也就不會感到孤獨。最后，大學(xué)生應(yīng)盡量去克服自己的自卑情緒，由于自卑造成孤獨狀態(tài)，如同作繭自縛，不沖破這層繭，就難以走出孤獨。

4.戒備心理的調(diào)試

大學(xué)生應(yīng)對戒備心理存在正確的認(rèn)識，不必顧慮重重，產(chǎn)生交往恐懼。應(yīng)該培養(yǎng)自信心，只有充滿信心地與人交往，才不會對交往充滿恐懼。當(dāng)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)慕鋫湫睦頃r，要迅速地自我克制，要自己告訴自己，無端的懷疑是不適宜的，會給自己的人際關(guān)系帶來不良的影響。大學(xué)生在有些時候要適當(dāng)?shù)刈晕冶┞?，消除自我封閉心理，坦誠地向交往對象透露自己的某些秘密，可以促進(jìn)良好人際關(guān)系的形成，也可以使自己的戒備心理在一定程度上得到緩解。

此外，大學(xué)生人際交往過程中常見的問題還有嫉妒心理、完美心理等。

“金無足赤，人無完人?！贝髮W(xué)生在成長過程中出現(xiàn)一些缺點、一些做不到位的地方是非常正常的，我們應(yīng)以平和、包容的心態(tài)去看待對方的不足，即使要指出，也應(yīng)該通過真誠的溝通，而不是大加指責(zé)。

大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)

1.學(xué)校方面對大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)

學(xué)校是對學(xué)生進(jìn)行教育的重要場所，只有注重理論和實踐的結(jié)合，人際交往教育才能真正發(fā)揮作用。大學(xué)生人際交往教育訓(xùn)練的方法主要包括個體輔導(dǎo)、案例討論與研究以及團(tuán)體活動訓(xùn)練。

①個體輔導(dǎo)。個體輔導(dǎo)是針對學(xué)生個體存在的交往問題進(jìn)行個別指導(dǎo)，以改善他們的交往現(xiàn)狀，促進(jìn)他們交往能力健康發(fā)展的方法。

②案例討論與研究。案例討論與研究是在人際交往課堂教學(xué)中運用案例教學(xué)法對學(xué)生進(jìn)行交往能力訓(xùn)練的方法。在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)教學(xué)目的，采用案例來組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)、研究的方法。

③團(tuán)體活動訓(xùn)練。團(tuán)體活動訓(xùn)練的特點是適用于有共同交往問題或是有共同心理困擾的人，而成長中的大學(xué)生確實有著共同的交往問題及心理問題。團(tuán)體活動訓(xùn)練的優(yōu)點在于團(tuán)體成員的互動，實踐性強、形式多樣、生動有趣、適用面廣。隨著人際交往教育需要的逐步增強，這種方式也必將成為大學(xué)生人際交往訓(xùn)練的主要方式。

2.大學(xué)生自身對人際交往能力的培養(yǎng)

①提高認(rèn)識。大學(xué)生應(yīng)正確地認(rèn)識自我，以積極、樂觀的心態(tài)面對交往過程中的問題；從客觀的角度出發(fā)去評價他人，充分地肯定他人和尊重他人；以積極的觀念去看待人際交往，贏得他人的熱情和友誼；學(xué)會包容和理解，維持交往環(huán)境的和諧和融洽。

②掌握社交的技巧。大學(xué)生應(yīng)樹立良好的自身形象，掌握行為規(guī)范和體態(tài)語言，與人溝通交往要講究語言和談話藝術(shù)，善于傾聽對方談話，做到虛心、耐心和真誠。還有就是大學(xué)生需要增強人際吸引力，形成良好的人際關(guān)系，把握好對象的特點，有的放矢，靈活應(yīng)對，擴(kuò)大交際圈。

總之，大學(xué)生在人際交往中要樹立自信，充滿熱情，提高自己各方面的素質(zhì)，勇于實踐，善于總結(jié)，不斷完善自己，豐富自己，逐漸走向交往的成功。

[1]胡玉明.當(dāng)代大學(xué)生健康教育教程[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2007.

[2]彭曉玲.大學(xué)生全程全面心理輔導(dǎo)[M].北京：清華大學(xué)出版社，2008.