基于行為學(xué)理論干預(yù)大學(xué)生體育鍛煉行為的研究*

應(yīng)一帆，董 繼

(晉中學(xué)院 體育學(xué)院，山西 榆次 030600)

對于大學(xué)生人群而言，經(jīng)常進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉會更好的提升學(xué)生們的有氧耐力和肌肉力量，并能有效的防范慢性疾病的發(fā)生。行為學(xué)理論模式近幾年對體育鍛煉行為有了積極的應(yīng)用，主要體現(xiàn)在個體的鍛煉行為經(jīng)常受到物質(zhì)和社會文化環(huán)境的交互影響，也正是基于此，依托組織政策和環(huán)境的改變來提高體育鍛煉行為，成為提升和增強(qiáng)個體體質(zhì)的重要途徑之一［1］。大學(xué)生屬于一個相對特殊的群體，他們和其它群體相比較，在受教育和自我教育對其鍛煉理念和行為有著很重要的影響，大學(xué)生在接受知識方面和可塑性都很強(qiáng)，正是處于行為改變相對比較容易的年齡段。因此，探討行為學(xué)理論對大學(xué)生體育鍛煉的影響，將非常有利于對大學(xué)生的體育鍛煉行為進(jìn)行有效的干預(yù)，對大學(xué)生體育鍛煉行為促進(jìn)的效果。

一、行為學(xué)理論概述

行為學(xué)理論就一項(xiàng)既定的……而言，個體行為的實(shí)施主要取決于其對該行為的意圖，而意圖又受到兩個因素制約：首先是個體對該行為所產(chǎn)生的結(jié)果，并對其做相應(yīng)的評估，也就是個體對該行為的態(tài)度;其次，個體對其周圍人對其做該行為所產(chǎn)生的想法，也就是社會環(huán)境影響，個體同時也要意識到自身討論某行為時所必須的資源技能是可以控制的［2］。該理論還認(rèn)為行為的變化還受到：個人因素、環(huán)境、行為自身屬性的影響。就體育鍛煉行為而言，其行為變化可以細(xì)化為：個人因素(態(tài)度、認(rèn)知、自我效能感);環(huán)境因素(設(shè)備、場地、器材);行為因素(運(yùn)動的持續(xù)時間、類型、頻率)。個體在參與體育鍛煉時往往受到這三個因素影響，而且這三個因素并非孤立存在，每個因素都會受到其他兩個因素的影響。

行為學(xué)理論的中心原則主要體現(xiàn)在自我效能感上，首先個體需對自我完成該行為能力的一種確認(rèn)，并且個體必須確切知曉完成該行為的正面期待值要高于負(fù)面期待值;其次，個體需要對其所參與的行為活動所能產(chǎn)生的結(jié)果做出一定的價值評估，目前的行為學(xué)理論的結(jié)果評估可以分為以下兩類：長期效益和即時效益。長期效益體現(xiàn)在體育鍛煉行為的結(jié)果主要表現(xiàn)在對個體心血管健康的改善;即時效益體現(xiàn)在體育鍛煉行為的結(jié)果主要表現(xiàn)在身體鍛煉后感覺精力充沛?；诖耍?yàn)檫@些預(yù)期的感知會滲透到個體在執(zhí)行該行為的認(rèn)知當(dāng)中，所以，在行為理論中，自我效能感被認(rèn)為是決定個體行為改變的主要特征。應(yīng)用在體育鍛煉行為中，則更體現(xiàn)在參與體育鍛煉行為的個體主觀意圖和鍛煉所需要具備的自身能力，比如外部環(huán)境和個體自身的運(yùn)動技能。

二、大學(xué)生體育鍛煉行為理論的簡要述評

2005年，教育部在全國體質(zhì)健康調(diào)研報告中指出，目前關(guān)于學(xué)生體質(zhì)健康的整體趨勢是：學(xué)生們的肺活量有一定的下降，在各項(xiàng)基本素質(zhì)中的爆發(fā)力、速度、力量和耐力也有一定的下降;學(xué)生們的肥胖指數(shù)在不斷上升;營養(yǎng)狀況得以改善，形態(tài)發(fā)育不斷提高，握力也不斷加強(qiáng)［3］。公告中顯示的問題必須引起我們的足夠重視，切實(shí)抓好學(xué)生在校期間的體育鍛煉行為將成為學(xué)校教育的重要組成部分。這主要體現(xiàn)在一方面學(xué)生在校期間，有相對比較充足的時間來參與體育鍛煉，而且學(xué)校也為學(xué)生提供了相應(yīng)的鍛煉氛圍，與此同時，大學(xué)基本上不受追求升學(xué)率要求的影響，自然也就成為參與體育鍛煉行為最大的人群;另一方面，大學(xué)生是從全國各地選撥上來的專業(yè)人才，也是人生最后的學(xué)校學(xué)習(xí)階段，在這個階段如果培養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為，將會對學(xué)生們畢業(yè)后終身體育鍛煉和身體健康保持上具有明顯的意義。

學(xué)生在校時參與體育鍛煉行為所獲得的回報分為內(nèi)在因素如體現(xiàn)在個體達(dá)到自我目標(biāo)時的成就感;外在因素，體現(xiàn)在個體參與體育鍛煉行為獲得他人的贊美或鼓勵。在身體方面的回報體現(xiàn)在個體身體體型的改變。在此，需要注意的是在整個獲得回報的環(huán)節(jié)中，雖然提供鼓勵和贊美的外在因素能夠幫助個體建立積極的鍛煉行為，但就這因素而言，缺乏對學(xué)生長期鍛煉效果產(chǎn)生可靠的支撐。

1．行為學(xué)理論應(yīng)用于體育鍛煉的行為干預(yù)的理論基礎(chǔ)

現(xiàn)在，行為學(xué)理論模型已經(jīng)逐漸的應(yīng)用于促進(jìn)人們體育鍛煉的行為干預(yù)當(dāng)中，研究表明，可將行為學(xué)理論應(yīng)用于體育鍛煉行為干預(yù)上分為兩個層次：一些理論適用于體育鍛煉的行為干預(yù)措施需求，與此同時，其中一部分理論在體育鍛煉干預(yù)中所實(shí)施的措施上得到了有效的應(yīng)用;另一些理論則是用來幫助對行為理論的詮釋，并非真正意義上的對體育鍛煉行為的干預(yù)措施設(shè)計的指導(dǎo)［4］。對這一理論模式的理解和全面的認(rèn)識顯然是十分有必要的，而且現(xiàn)在已經(jīng)明確了規(guī)律的體育鍛煉行為有助于增進(jìn)人體的身心健康以后，需要解決的就是如何促進(jìn)這種健康行為得以長期保持。尤其體現(xiàn)在我國青少年學(xué)生身上，現(xiàn)在的學(xué)生們在體育鍛煉行為上存在著明顯的知行不一致的情況，所以，應(yīng)用行為學(xué)理論重點(diǎn)應(yīng)放在實(shí)踐上，也就是如何促進(jìn)體育鍛煉行為的不斷強(qiáng)化。

行為學(xué)理論應(yīng)用于體育鍛煉行為干預(yù)上強(qiáng)調(diào)，個體學(xué)到一項(xiàng)新的、復(fù)雜的體育技能，往往會在組成這個技能項(xiàng)上許多小的技能部分上進(jìn)行改變和強(qiáng)化。也就是一項(xiàng)復(fù)雜的體育技能行為的構(gòu)建，可簡而化之，依托分解成小的技能環(huán)節(jié)來逐步實(shí)現(xiàn)。這種朝向最終目標(biāo)的行為需要經(jīng)過重復(fù)強(qiáng)化——建立——在部分實(shí)現(xiàn)后得到一定回報——逐步增加——目標(biāo)實(shí)現(xiàn)這樣一個過程。落實(shí)到具體的實(shí)踐活動中時，比如個體想形成每天持續(xù)跑步半個小時的體育鍛煉行為習(xí)慣，可先采用堅持每天跑步10分鐘，當(dāng)個體在適應(yīng)了這一鍛煉行為后，可采取增加5分鐘的辦法，直至達(dá)成最后每天跑步半小時的鍛煉目標(biāo)［5］。

2．對體育鍛煉行為干預(yù)的指導(dǎo)意義分析

行為學(xué)理論對體育鍛煉行為干預(yù)的指導(dǎo)意義有以下幾個方面：第一，行為學(xué)理論相似于運(yùn)動處方中的鍛煉進(jìn)度調(diào)整和體育運(yùn)動訓(xùn)練中的循序漸進(jìn)原則，行為學(xué)理論為個體參與體育鍛煉時干預(yù)計劃制定的起點(diǎn)水平和鍛煉進(jìn)度的調(diào)整提供了指導(dǎo)原則;第二，個體參與體育鍛煉行為時，適當(dāng)?shù)牟捎靡欢ǖ耐獠抗膭畲胧?，尤其體現(xiàn)在鍛煉初期的干預(yù)上，會更有助于個體鍛煉行為的建立;第三，行為學(xué)理論認(rèn)為，回報和激勵受到一定的重視，同時也提出了外來的激勵因素其所起到的作用不具有長期性，這也就要求在具體實(shí)施體育鍛煉行為干預(yù)的過程中，盡力促進(jìn)參與鍛煉的個體能夠建立清晰的并能逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，干預(yù)中積極的反饋個體自身的鍛煉效果，將有利于個體得到更好的激勵。

3．對體育鍛煉干預(yù)的指導(dǎo)意義分析

依托行為學(xué)理論對干預(yù)個體鍛煉習(xí)慣的不同階段進(jìn)行闡釋，前意向階段，指的是在將來的六個月內(nèi)個體沒有進(jìn)行體育鍛煉的意向;意向階段，指的是在將來六個月內(nèi)有計劃進(jìn)行規(guī)律體育鍛煉的意向;準(zhǔn)備階段，指的是在將來的一個月內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，同時也為此次鍛煉采取了一定的準(zhǔn)備措施，例如購置一些運(yùn)動器材和裝備;行動階段，指的是個體已經(jīng)開始進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，但這個鍛煉行為的實(shí)施少于六個月;保持階段，指的是進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉行為有六個月。據(jù)研究行為學(xué)理論對個體身體活動的干預(yù)效果，參與該研究的623名志愿者，在實(shí)施體育鍛煉行為干預(yù)之初，處于干預(yù)之初的志愿者有35%，準(zhǔn)備階段志愿者有40%，行動階段的志愿者占到25%。在接下來的六周做相應(yīng)的行為干預(yù)，其干預(yù)的主要內(nèi)容有：對志愿者宣傳鍛煉行為的觀點(diǎn)及手冊，自助式的鍛煉行為以及每周末的活力之夜和趣味散步等活動。在六周干預(yù)行為結(jié)束以后，隨機(jī)抽取了247名志愿者進(jìn)行電話采訪，并對采訪的結(jié)果做一定的統(tǒng)計，結(jié)果顯示，僅有15%參與干預(yù)的志愿者此時仍處于預(yù)期階段;處在準(zhǔn)備階段和行動階段的參與體育鍛煉行為干預(yù)志愿者分別為27%和58%［6］。這也充分證明，行為干預(yù)措施對個體的鍛煉行為向更高的階段發(fā)展起到了非常積極的推動作用。

4．行為學(xué)理論對個體心理干預(yù)的分析

個體性格外向，其參與體育鍛煉行為的積極性就越高，因此，性格對個體參與體育鍛煉行為習(xí)慣的形成有著積極的心理定向作用，一名擁有良好心理動機(jī)驅(qū)動的學(xué)生會主動的參與到體育鍛煉活動中，并能夠養(yǎng)成很好的鍛煉習(xí)慣。而個體的心理自我效能也是一個系列行為的表現(xiàn)，從參與鍛煉行為到鍛煉的次數(shù)時間及投入的努力程度，其心理的自我效能也起到極其重要的作用。學(xué)生的自我效能感的提升可以依托以下幾個方面增強(qiáng)，提供希望的行為榜樣、提供清晰的行為指導(dǎo)、提供形成技能所需要的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練動機(jī)。

三、小 結(jié)

行為學(xué)理論應(yīng)用于大學(xué)生體育鍛煉行為，對大學(xué)生體育鍛煉行為的各個階段進(jìn)行干預(yù)，大學(xué)生學(xué)到一項(xiàng)新的、復(fù)雜的體育技能，往往會在組成這個技能項(xiàng)上許多小的技能部分上進(jìn)行改變和強(qiáng)化。也就是一項(xiàng)復(fù)雜的體育技能行為的構(gòu)建，可簡而化之，依托分解成小的技能環(huán)節(jié)來逐步實(shí)現(xiàn)。行為干預(yù)措施對大學(xué)生的鍛煉行為向更高的階段發(fā)展起到了非常積極的推動作用，十分有利于大學(xué)生建立良好的終身體育鍛煉習(xí)慣。

［1］鄭雪主編．人格心理學(xué)［M］．廣州：暨南大學(xué)出版社，2001．

［2］薛貴，革奇．內(nèi)部動機(jī)、外部動機(jī)與創(chuàng)造力的關(guān)系研究［J］．心理發(fā)展與教育，2001，12(1)：6 －9．

［3］王擠菊．影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的心理囚索分析［J］．湖北體育科技．2001，20(4)：41 － 42．

［4］張粥．思想行為學(xué)［M］．上海：同濟(jì)大學(xué)出版社．1989．

［5］楊效勇．普通高校學(xué)生的體育行為調(diào)查研究［J］．體育學(xué)刊．2000，6(4)：67 －69．

［6］劉一民．我國大學(xué)生體育態(tài)度和體育行為的調(diào)查研究［J］．中國體育科技．2001，1(9)：8 －10．