淺議大學生學習拖延的成因及對策

解 麗

（南京郵電大學 教育科學學院，江蘇 南京 210023）

學習拖延是目前自主學習研究的一個重要領域，而大學生學習拖延是該領域的研究重點，研究表明，相當一部分大學生有不同程度的學習拖延情況，因此研究大學生學習拖延成因，并找出相應對策，有助于幫助他們消除或緩解學習拖延，從而提高高等教育質量。

一、學習拖延的含義

拖延（Procrastination）一詞直接來自拉丁詞procrastinate，原意是指推遲或推延到另一天。學習拖延是拖延傾向在學習情景中的表現(xiàn)，是學習者有意而無必要地推遲開始或推遲完成學習任務的行為［1］。

學習拖延（academic procrastination）是一種包含認知、情感和行為成分的復雜心理現(xiàn)象，solomon和Rothblum認為，學習拖延是不必要地拖延學習任務以至于產(chǎn)生心理不適感的行為，推遲完成學習任務及由此帶來的心理不適感是學習拖延的兩個關鍵特征；senecal等人把學習拖延界定為“非理性地延遲開始或推遲完成學習任務的傾向”，他們強調學習拖延的非理性一面，亦即學習者知道自己應該乃至愿意在預期內完成某項學習任務，但未能按時完成該學習任務；而Ferrari則認為學習拖延在很大程度上是為了保護自我價值和自尊，或者是為了體驗到學習沖刺帶來的困難［2］。

當前，大多數(shù)研究者強調學習拖延應滿足三條標準：拖延、不必要、產(chǎn)生不良后果，但是鑒于在學習拖延的動機和結果方面還存在不同看法，越來越多的研究者傾向于把學習拖延簡單地界定為“有目的地推遲或拖延必須完成的學習任務的行為”［2］。

二、大學生學習拖延的成因

（一）內在因素。人格特質，甘良梅研究認為，人格維度中的嚴謹和堅韌等特質顯著預測了學習拖延，“嚴謹”主要反映工作態(tài)度和自我克制的特點，即個體做事的認真、踏實和嚴謹；“堅韌”則主要涉及個人做事的毅力特點，即能否堅持不懈，持之以恒。部分大學生缺乏嚴謹?shù)膶W習態(tài)度，在學習中急功近利、不能專心專注、持之以恒，從而使自己陷入拖延的困擾中［3］。

遲昊陽研究表明非適應性完美主義成就動機較低，更多地表現(xiàn)出拖延。完美主義是一種凡事追求盡善盡美的極致表現(xiàn)的傾向，是對人的情感和行為有重要影響的人格特質。當前研究發(fā)現(xiàn)，完美主義是一個多維的復雜結構，其作用既有積極的方面，稱為適應性的完美主義，又有消極的方面，稱為非適應性完美主義。非適應性完美主義更多地表現(xiàn)出較低的自我效能感，較多的考試焦慮等，這說明非適應性完美主義在處理事件時更多的是迫于外部壓力，缺乏內在動力，但他們卻具有很高的標準，所以總會擔心達不到標準而采取逃避的態(tài)度，從而更多地表現(xiàn)出拖延［4］。

時間管理傾向是現(xiàn)代人一種重要的心理特質，無論是工作還是學習，合理安排時間不但有助于個人成功，而且可從中獲得成就感和幸福感，維護良好的心理健康狀態(tài)。潘發(fā)達研究發(fā)現(xiàn)，善于進行時間管理的人學業(yè)拖延水平較低，而不善于進行時間管理的人學業(yè)拖延水平較高。個體時間觀念是一個重要的反映拖延的因素，學習拖延者通常利用不正確的時間觀念促進與維持任務逃避，如高估可用來執(zhí)行任務的時間，低估執(zhí)行任務所需的時間，以及高估未來的學習意向等［5］。

（二）外部因素。學習任務的難度會導致學生產(chǎn)生畏難情緒，從而導致拖延。大學教育屬于精英教育，大學課程具有一定的難度，大學生獲得較好的學業(yè)成績，需要耗費比較多的精力和時間。相比學習，社團活動、網(wǎng)絡游戲等則相對輕松有趣得多，盡管學生也許知道學習很重要，但是總感覺期末考試尚早，從而選擇即時享樂，隨著時間的推移，當迫近的學習任務的主觀重要性逐漸超過備選任務的主觀重要性時，學生才開始學習，不過為時已晚，從而導致掛科等不良后果。

網(wǎng)絡是導致大學生學習拖延的一個重要因素，現(xiàn)代大學生生活在新媒體時代，學生“織圍脖”、打網(wǎng)絡游戲等現(xiàn)象比較普遍，尤其是手機3G的迅猛發(fā)展，使大學生可以隨時隨地地分享網(wǎng)絡所帶來的便利和樂趣，至于學習，早就被拋到九霄云外，能拖則拖。

環(huán)境會對一個人的行為產(chǎn)生重要影響，大學生長期和同學生活在一起，如意志不夠堅定，很容易受到群體的影響，當自己正要準備完成某項學習任務的時候，可能同學會說：“不急，還早呢”、“走，打球去，回來再做”等，這個時候自己的意志可能動搖，選擇把學習這種重要的事情拖延下去，直至產(chǎn)生不良的后果。

三、學習拖延對大學生的危害

顯而易見，學習拖延首先對大學生學業(yè)會產(chǎn)生負面的影響，學習本是大學生進入高等學府的主要任務，但由于種種原因，學生拖延本該及時完成的學習任務，這樣會對學生的學業(yè)成績產(chǎn)生重要影響。大學課程環(huán)環(huán)相扣，承前啟后，學生不能及時完成規(guī)定的學習任務，將會導致其不能很好地掌握知識，而課程的連續(xù)性則使學生更難跟上學習的節(jié)奏，從而選擇繼續(xù)拖延，甚至破罐子破摔，放棄學業(yè)。

盡管學生可能不太喜歡學習，或者有意無意地拖延學習，但是他們其實知道自己的主要任務是什么，也希望自己能夠取得較好的學習成績。當現(xiàn)實和理想存在較大差距時，懊惱、自卑、后悔等不良情緒交織在一起，困擾大學生，這些情緒困擾不僅來源于拖延，可能還會引發(fā)或加重拖延。他們會陷入一種不良的情緒中，從而對本就不擅長的學業(yè)愈加失去信心，對學習一拖再拖甚至一蹶不振，導致其他更加嚴重的心理問題，影響大學生的身心健康。

拖延具有一定的示范效應，學習拖延對整個大學生群體具有一定的影響。高等教育的目的，是培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞暮细袢瞬?，在資訊發(fā)達的現(xiàn)代社會，大學生是非?；钴S的一個群體，他們普遍思維敏捷，接觸面廣，但缺乏一定的獨立性和自制能力，較易受到周圍環(huán)境的影響，學生的某些行為會互相影響，因此學習拖延會在一定的范圍內蔓延，影響大學的班風、學風，從而降低高等學校的人才培養(yǎng)質量。

四、減少學習拖延的對策

學習拖延對大學生的學業(yè)所產(chǎn)生的負面影響應引起高等教育工作者的高度重視，筆者認為我們必須從心理學和管理學等角度尋求對策，幫助他們克服學習拖延，從而有效緩解大學生的學習拖延行為。

（一）我們必須把拖延作為心理健康教育的一個重要組成部分。拖延是一個較新的研究范疇，我們對“拖延”的研究也一直處于拖延中，學習拖延尚未得到足夠的重視。我們應該高度重視學習拖延的研究，高校心理咨詢老師和思想政治輔導員在平時的工作中，要深入學生一線，通過訪談，問卷，座談等方式，了解學生的學習和心理狀況，并作深入細致的分析，找出解決問題的對策，幫助學生走出拖延困境。

（二）任課老師必須在課堂教學上下工夫，千方百計地增強課堂的吸引力。隨著高等教育的迅猛發(fā)展，越來越多的學生進入大學學習，但是在某些學校，師資力量稍顯薄弱。課堂人數(shù)過多，老師科研任務繁重，上課照本宣科，使學生的聽課效果大打折扣，從而影響學生的學習興趣，直接導致學生將過多的精力放在學習以外的事情上，對學習則一拖了之。高校的主要任務是培養(yǎng)人才，我們應摒棄科研至上的發(fā)展思路，鼓勵專家教授走進課堂，將更多的精力放在課堂，改善教學模式，深入淺出，寓教于樂，激發(fā)學生的學習興趣，使他們在課堂學習中真正感受到知識的魅力，化被動學習為主動學習，這樣學生的學習拖延行為勢必會得到有效緩解。

（三）注重引導學生合理進行時間管理。學習拖延的學生往往時間觀念比較薄弱，我們要根據(jù)具體情況，幫助學生合理制訂學習計劃，同時將一些較難完成的學習任務進行分解，使學生在分階段完成任務的同時收獲自信，重獲學習樂趣，而不至于因感覺過于困難而選擇拖延。為了能夠讓學生有效執(zhí)行其所制訂的學習計劃，我們還要密切關注其計劃完成情況，及時表揚或鞭策，對其形成一種無形的壓力，從而督促其按時完成學習任務，直至告別拖延，養(yǎng)成良好的學習習慣。

（四）對學習拖延較為嚴重的學生進行適當?shù)男睦硎鑼А：芏嘌芯勘砻?，自尊、完美主義、人格特質等心理因素和學習拖延具有相關性，我們應從心理學的角度全面分析學習拖延的成因，針對學生個體特點進行心理疏導，幫助其走出心理困境，克服學習拖延。我們要將策略性教學、時間管理和心理疏導等有機結合，多管齊下，通過激發(fā)學習興趣、加強時間管理和健全心理等方式提高學生的學習主動性，從而達到良好的學習效果。

（五）新媒體時代背景下，我們要引導學生合理使用網(wǎng)絡。網(wǎng)絡具有海量的信息和豐富的娛樂方式，大學生從網(wǎng)絡獲取信息，通過微博等即時交流，同時在游戲中尋求快樂，網(wǎng)絡已成為他們生活中的重要組成部分，宿舍成為小型網(wǎng)吧，課堂也成為手機上網(wǎng)的樂土，大學生把越來越多的時間消耗在網(wǎng)絡游戲上，學習時間則進一步受到擠壓。網(wǎng)絡是一把雙刃劍，我們可以從網(wǎng)絡中學到很多知識，并在網(wǎng)絡互動中建立友誼，交流感情，但沉溺網(wǎng)絡會對學業(yè)帶來不良后果，因此我們要著力引導學生合理利用網(wǎng)絡資源，揚長避短，為我所用。我認為微博等新媒體的迅猛發(fā)展給我們提供了一個平臺，我們可以在網(wǎng)絡中組建和學習拖延相關的專題群，普及拖延知識，交流戰(zhàn)勝拖延的經(jīng)驗，從而達到團體心理輔導的效果。

身處象牙塔的大學生是社會進步事業(yè)的中堅力量，是實現(xiàn)中華民族偉大復興的希望所在，而學習拖延嚴重束縛學生的創(chuàng)造力和學習能力，我們要高度重視大學生學習拖延，加強學習拖延理論研究，注重教學方式的優(yōu)化，幫助學生克服拖延困擾，培養(yǎng)符合時代需求的合格大學生。

［1］吳進華.師范大學生學習拖延特點及其團體干預研究［D］.漳州：漳州師范學院，2010.

［2］龐維國.大學生學習拖延研究綜述［J］.心理科學，2010，33（1）：147-150.

［3］甘良梅.大學生拖延與人格、學業(yè)成績的相關研究［D］.南京：南京師范大學，2007.

［4］遲昊陽，趙冉等.大學生完美主義與拖延：成就動機的中介作用［J］.中國臨床心理學雜志，2012，20（2）：233-236.

［5］潘發(fā)達，黃玨等.時間管理傾向對大學生學業(yè)拖延的影響［J］.中國學校衛(wèi)生，2010年，31（12）：1465-1467.