論體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系

向文紅

(貴州師范大學(xué)體育學(xué)院 貴州貴陽(yáng) 550001)

體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)人們重要一種生活方式,是人們健康生活和促進(jìn)健康的重要手段和途徑,然而,在日常生活中或者在世界大型體育賽事中人們常常會(huì)看到許多長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的人或者世界頂尖級(jí)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期處于傷病狀態(tài),那么原本是為了促進(jìn)健康的體育運(yùn)動(dòng)為什么還讓長(zhǎng)期參與運(yùn)動(dòng)的人們和世界級(jí)頂尖高手非但沒(méi)有獲得健康,反而卻常常傷病纏身，為弄清體育運(yùn)動(dòng)與健康到底存在什么樣的關(guān)系,怎么樣運(yùn)動(dòng)才能獲得健康等,對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系進(jìn)行了探討和分析,旨在為長(zhǎng)期對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與健康認(rèn)識(shí)不深的人們提供參考。

1 體育與健康的內(nèi)涵

現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,認(rèn)為健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。獲得健康的途徑和方法很多,如科學(xué)合理的膳食、合理的休閑娛樂(lè)活動(dòng)、科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)、及時(shí)的科學(xué)醫(yī)療保健等。在上述獲得健康的途徑和方法中都提到“科學(xué)合理”等詞,其實(shí)就是說(shuō)明任何一種方法和途徑都存在科學(xué)合理的才能獲得有效的健康促進(jìn),否則不但不能促進(jìn)健康,反而造成危害健康的嚴(yán)重后果。如:過(guò)量運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食等都會(huì)對(duì)人體的健康造成極大的傷害。因此應(yīng)該說(shuō)健康更強(qiáng)調(diào)是一種動(dòng)態(tài)的“適度”。

體育是一種以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段促進(jìn)身心發(fā)展的文化活動(dòng)。[1]強(qiáng)調(diào)的是以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段,強(qiáng)調(diào)身體必須參與運(yùn)動(dòng);其最終目的是促進(jìn)身心的發(fā)展,在此要指出的是身心的發(fā)展有強(qiáng)調(diào)挖掘人身體潛能——即體適能的極限發(fā)展,挖掘人的心理極限承受、控制、調(diào)適能力,也有強(qiáng)調(diào)保持原有水平和促進(jìn)現(xiàn)有水平的身心發(fā)展,最后強(qiáng)調(diào)的是一種文化活動(dòng)。而非單純的一種活動(dòng)現(xiàn)象。由此定義我們也可將體育分為如下幾個(gè)大類(lèi)。(1)以充分挖掘人潛力,爭(zhēng)取勝利為最終目的地職業(yè)競(jìng)技體育;(2)以增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心、促進(jìn)健康為最終目的地健身體育和休閑娛樂(lè)體育;(3)以服務(wù)政治交往和促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的商業(yè)和公益表演類(lèi)體育等。體育運(yùn)動(dòng)在不同的領(lǐng)域和舞臺(tái)上扮演著不同的角色,體現(xiàn)出了不同的價(jià)值功能,在國(guó)與國(guó)之間的政治交往中扮演橋梁和紐帶作用,在國(guó)際大賽中作為展示各國(guó)綜合國(guó)力的媒介,在民眾健身娛樂(lè)中成為最有效的基本手段,是現(xiàn)代人們必備的一種健康生活方式,越來(lái)越受到世界各族群眾的喜愛(ài)。

2 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的機(jī)制

2.1 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體健康的機(jī)制

體育運(yùn)動(dòng)并非都能促進(jìn)身體健康,但是科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)側(cè)有促進(jìn)健康的可能性。這就需要體育運(yùn)動(dòng)參與者能掌握體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的科學(xué)原理。

單純的身體健康指標(biāo)就是形態(tài)和機(jī)能。形態(tài)即身體各部位的長(zhǎng)短粗細(xì)比例,是人體的整體外觀。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行速度、力量、耐力、爆發(fā)力等反復(fù)練習(xí)的刺激,使人體相關(guān)部位的肌肉進(jìn)行反復(fù)的收縮運(yùn)動(dòng),增加肌肉利用氧氣和儲(chǔ)存能量物質(zhì)的能力,在反復(fù)吸收、儲(chǔ)存和利用氧氣的過(guò)程中使得到鍛煉部位的肌肉肌纖維增大增粗,彈性和張力增強(qiáng),而沒(méi)有得到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化刺激部位的肌肉肌纖維只能產(chǎn)生較小的適應(yīng)性變化。也就是說(shuō)在可能范圍內(nèi),通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,使想要粗的地方變粗,使想要細(xì)的地方變細(xì),從而可以把人體的整體形態(tài)塑造想要的健康比例。

機(jī)能是指人體的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)八大系統(tǒng)的工作能力。通過(guò)科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)使人的神經(jīng)系統(tǒng)與相應(yīng)的肌肉建立神經(jīng)聯(lián)系并通過(guò)反復(fù)的練習(xí)刺激形成神經(jīng)通路,提高神經(jīng)系統(tǒng)支配肢體肌肉的能力,強(qiáng)化呼吸循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)送氧氣、二氧化碳和血液的進(jìn)行交換的能力,最終通過(guò)機(jī)體運(yùn)動(dòng),使各系統(tǒng)內(nèi)的肌肉組織等運(yùn)行暢通,功能穩(wěn)定,促進(jìn)各系統(tǒng)在現(xiàn)有水平上得到發(fā)展。

2.2 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康的機(jī)制

參與體育運(yùn)動(dòng)原本是快樂(lè)的,但是更多時(shí)候的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練是非常痛苦事情,甚至于有時(shí)會(huì)對(duì)人一生都會(huì)造成心理陰影和傷害,但是科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)卻具有促進(jìn)人心理健康的作用。其機(jī)制是通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中通過(guò)成功完成精湛的動(dòng)作技術(shù)展示、通過(guò)對(duì)掌握動(dòng)作技術(shù)的綜合運(yùn)用最終戰(zhàn)勝對(duì)手、通過(guò)在團(tuán)隊(duì)的默契技戰(zhàn)術(shù)配合戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)敵等的過(guò)程中獲得積極、深度的情感體驗(yàn),從而產(chǎn)生忘我境界,消除一切煩惱,增強(qiáng)信心。同時(shí)也有在體育運(yùn)動(dòng)中通過(guò)努力并最終被強(qiáng)敵打敗,甚至在對(duì)手僥幸獲勝后克制和調(diào)適自己的情感和情緒,最終通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的成敗體驗(yàn)提高心理承受、調(diào)控能力。

3 走體育健身促健康路徑必備的體育文化素養(yǎng)

體育運(yùn)動(dòng)具有健身價(jià)值功能,科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的身心健康。誠(chéng)然,體育運(yùn)動(dòng)健身是一門(mén)對(duì)多學(xué)科綜合知識(shí)運(yùn)用能力要求較強(qiáng)的文化活動(dòng),要想達(dá)到及時(shí)有效的通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身促進(jìn)身心健康就需要具備相應(yīng)水平的體育技術(shù)技能和豐富的體育常識(shí)和理論體系,并具有前沿的體育觀念和較強(qiáng)的體育意識(shí),否則在運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)健身時(shí)就不一定能使其真正的獲得健康促進(jìn),只有理論知識(shí)很難獲得積極的情感體驗(yàn),只有技術(shù)技能則很難掌握合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和調(diào)控整體利益的獲得,因此,全面而扎實(shí)的體育文化素養(yǎng)是通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)健身促進(jìn)健康路徑的必備條件。

4 體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系

辯證法告訴我們?nèi)魏问挛锒加袃擅嫘?體育運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)健康的一種手段也不例外,具有促進(jìn)健康的作用,也具有危害健康的負(fù)面效應(yīng)。要辯證的來(lái)看待體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的價(jià)值和功效?？茖W(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)能有效的促進(jìn)人的各器官功能處于良性的發(fā)展?fàn)顟B(tài),使心血管等各系統(tǒng)功能得到提高。反之,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、方法不科學(xué)、不合理以及在體育運(yùn)動(dòng)中為片面的追求勝利和健康以外的利益都會(huì)造成對(duì)人們健康的損害。因此體育運(yùn)動(dòng)與健康是辯證統(tǒng)一的。體育運(yùn)動(dòng)與健康雖然處于不同的領(lǐng)域范疇,體育運(yùn)動(dòng)是一種手段、是過(guò)程,健康是目標(biāo)、是結(jié)果。體育運(yùn)動(dòng)這種手段和過(guò)程并不一定能夠達(dá)成目標(biāo)。不同類(lèi)型的體育運(yùn)動(dòng)有不同的價(jià)值功能,最終產(chǎn)生的結(jié)果也不一樣,職業(yè)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員很少有真正完全健康的人,或多或少都有一些傷病等,此類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)更多的追求名譽(yù)和經(jīng)濟(jì)效益,以及用于政治交往的體育運(yùn)動(dòng)更多追求的是建立聯(lián)系和獲得友誼,而非人們身心的健康。但是二者的追求目標(biāo)具有高度的一致性,體育源于生產(chǎn)生活,伴隨人們由遠(yuǎn)古走到今天,他原本是一種以歡慶豐收、宗教祭祀、生產(chǎn)生活或休閑娛樂(lè)等的一種活動(dòng)和游戲形式,而非當(dāng)今激烈競(jìng)爭(zhēng),拼死奮戰(zhàn),從根本上說(shuō)就是為了人們的歡樂(lè)而存在的,是人們獲得健康的身心重要生活方式。雖然獲得健康的途徑和方式多種多樣,但是真正能主動(dòng)的促進(jìn)健康的途徑還是體育運(yùn)動(dòng),而非醫(yī)療保健活動(dòng)被動(dòng)的保持原有健康水平。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)健康,健康身體離不開(kāi)體育。體育運(yùn)動(dòng)的根本目的就是為了促進(jìn)人的健康,健康是體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo),當(dāng)然在此強(qiáng)調(diào)的是健康需要合理的體育運(yùn)動(dòng),也就是說(shuō)要在掌握基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)上,充分了解此項(xiàng)目健身促進(jìn)健康的基本原理,科學(xué)控制運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷和時(shí)間,做好跟蹤監(jiān)測(cè),及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方。

5 結(jié)語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的重要手段之一,是使身體主動(dòng)保持健康的主要途徑,通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康必須具備深厚的體育文化素養(yǎng),全面深入了解體育健身促進(jìn)健康的原理與方法,理清體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系,合理選擇適合的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,科學(xué)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,真正做到合理參與體育運(yùn)動(dòng)才能從根本上促進(jìn)人的身心健康。

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[2]于濤．體育哲學(xué)研究[M]．北京:北京體育大學(xué)出版社,2009.

[3]王南湜．辯證法:從理論邏輯到實(shí)踐智慧[M]．湖北:武漢大學(xué)出版社,2011.

[4]雷毅,李正風(fēng),曾國(guó)屏．自然辯證法:案例與思考[M]．清華大學(xué)出版社,2011，9.

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