7月健康月歷

珍惜你們共度的時(shí)光

“這可能是你們最后一次在一起了”——用這種態(tài)度看待你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光，你們便能總是更加欣賞對(duì)方。沒(méi)有理由遺憾。一起花時(shí)間做所有那些你們兩個(gè)都喜歡做的事情。

蟬兒趴在大樹上歡快地歌唱，小暑來(lái)了。為家人準(zhǔn)備一碗祛暑的綠豆湯，給予一份關(guān)愛，消融夏日里的炎熱。

為人六樂(lè)：進(jìn)取有樂(lè)、知足常樂(lè)、先苦后樂(lè)、自得其樂(lè)、助人為樂(lè)、與眾同樂(lè)。

夫妻相處之道——談心

保持愉快的語(yǔ)調(diào)。不要相互對(duì)嚷和詛罵。要溫柔善意地只說(shuō)那些有益的字眼。每天都要交流。這是最重要、最能表示關(guān)愛的形式。

小麥粥

取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加入淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。是治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍惚的良方。

堅(jiān)果功效大

堅(jiān)果是很健康的一種食物。無(wú)論是單未飽和還是多未飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，并有助于預(yù)防心臟病。

叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒和卷舌，可健齒和增加舌的靈敏度。

就算不快樂(lè)也不要皺眉，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道誰(shuí)會(huì)愛上你的笑容。

——泰戈?duì)?/p>

生活中到外都充滿著幸福，它就像一粒粒小小的玻璃珠子，只要我們用心去收集，很快就可以裝滿一籃子，以至填滿我們的整個(gè)心靈，讓我們覺(jué)得生命如此值得眷戀。

降脂飲料山楂汁

將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核，放入榨汁機(jī)里榨成糊狀，加溫開水飲用。

不要在疲勞時(shí)喝咖啡

千萬(wàn)不要在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀。

閑中不放過(guò)，忙處有受用：暗中不欺隱，忙處有受用；靜中不落空，動(dòng)處有受用。心中自安定，身體無(wú)偏病。

養(yǎng)生忌勞

中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過(guò)了一定的限度，就會(huì)積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。

小動(dòng)作緩解身體大酸痛

右臂向前伸直，繃直肘部，左手握住右手手指，向下掰，將手部盡量拉向身體：雙手手指交叉，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕：雙手五指相對(duì)，輕輕向內(nèi)按壓，拉伸手指肌腱。

茯苓粳米藥臘粥

取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、紅棗10個(gè)、冰糖適量，加水適量，用旺火燒開后再用文火煮，至米爛熟即可食用?？芍委熓摺?/p>