掌管好腰間的美麗大計(jì)

阿拉博

腰腹部對(duì)于女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因?yàn)檠g隱藏著一條重要經(jīng)脈——帶脈，它掌管著我們的美麗保養(yǎng)大計(jì)。

帶脈在哪里

我們身上所有的經(jīng)脈都是縱向的，只有帶脈是橫向的，圍繞腰腹部一周，前面略低，沿髖骨上緣斜行到小腹。背后略高，和第二腰椎持平。帶脈有總管諸脈的作用，還能穩(wěn)固胎兒和婦科器官。

在哪里傷了脈氣

露臍裝，性感卻也招來(lái)了寒氣。低腰褲、露臍裝幾乎是每一季T臺(tái)上的基本款，空調(diào)房的普及讓四季變得模糊，愛(ài)美的女人們于是可以隨時(shí)隨地秀出小蠻腰。但帶脈怕冷，腰腹部暴露在外，寒氣通過(guò)皮膚進(jìn)入經(jīng)脈，在體內(nèi)積累多了就會(huì)引起帶脈失調(diào)。以后即使穿得很多，仍然會(huì)感覺(jué)手腳冰涼、經(jīng)期疼痛，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看遺害不淺。

肆意飲食，滿足了口腹也連累了腰肢。過(guò)熱或過(guò)涼的飲食，都會(huì)使經(jīng)脈內(nèi)平和流動(dòng)的氣血受到干擾，然后通過(guò)縱行的經(jīng)絡(luò)向下影響到帶脈，造成帶脈有熱，引發(fā)體內(nèi)的炎癥，或帶脈受寒，引發(fā)宮寒、痛經(jīng)、不孕等。過(guò)多甜膩、油炸、高脂類的食物也會(huì)增加體內(nèi)痰濕的量，痰濕存留于帶脈的結(jié)果就是，引起“游泳圈式”肥胖、便秘、小腹墜痛等。

床太軟，放松了筋骨也松弛了帶脈。松軟的床或者沙發(fā)，無(wú)論躺著還是坐著，都會(huì)讓脊柱發(fā)生彎曲，并因此導(dǎo)致頸椎病、腰椎病高發(fā)。經(jīng)脈雖然是無(wú)形的，但身體扭曲了，經(jīng)脈也會(huì)慢慢發(fā)生扭曲和變形，帶脈會(huì)因此而松弛，統(tǒng)管其他經(jīng)脈的功能就會(huì)降低。

濫按摩，損傷了帶脈。按摩、刮痧、拔罐都是醫(yī)療手段，來(lái)不得半點(diǎn)兒虛假。但隨著按摩市場(chǎng)門(mén)檻的降低，越來(lái)越多的路邊店、美容院都打出了“按摩、刮痧、拔罐”的招牌。穴位療法根據(jù)不同的手法，有補(bǔ)益或下瀉的效果，非專業(yè)手法的按摩至多是照葫蘆畫(huà)瓢而已，如果手法錯(cuò)誤，很容易使帶脈失去平衡。

5種食物輕松養(yǎng)護(hù)帶脈

補(bǔ)益帶脈：栗楔。栗子通常分為3種，有的呈球形，有的是半球形，有的是兩面平的楔形，這種楔形的栗子被稱為栗楔，具有很好的補(bǔ)腎、增強(qiáng)帶脈的功效。

強(qiáng)化帶脈：紅薯。紅薯自古被認(rèn)為是對(duì)女性健康最有益的食品之一，它具有調(diào)理脾腎、化解體內(nèi)濕邪、強(qiáng)化帶脈的功能，尤其是烤紅薯的效果更好。

固澀帶脈：白果。白果仁具有止帶濁、縮小便的作用，可以使帶脈約束縱行諸條經(jīng)脈的作用增強(qiáng)，使白帶量明顯減少，尤其適合白帶清稀、量多的人食用。

防寒帶脈：肉桂、豆蔻、丁香、茴香。這一類具有濃烈芳香氣味的香料都性質(zhì)溫和，我們?cè)谂腼儠r(shí)，適當(dāng)用一些，可以清除或預(yù)防帶脈中的寒濕之氣。

溫煦帶脈：冰糖紅茶。紅茶素有暖胃、暖身、暖氣血之功，且由于發(fā)酵的作用，紅茶具有更濃郁的芳香氣味。中醫(yī)常講“芳香開(kāi)竅，走竄通絡(luò)”，紅茶進(jìn)入胃后，芳香氣味便開(kāi)始發(fā)揮作用，胃是體內(nèi)氣血生化的源頭，溫?zé)岷头枷愣际羌涌鞖庋魍ǖ膭?dòng)力，自胃經(jīng)向下奔流到帶脈，于是帶脈經(jīng)絡(luò)通暢，寒氣冰消。

這樣洗浴更養(yǎng)帶脈

每晚足?。簭碾p腳向上，有10條經(jīng)絡(luò)要經(jīng)過(guò)帶脈，并受帶脈約束。所以用熱水足浴，經(jīng)脈會(huì)運(yùn)輸足夠的熱量及氣血到帶脈，對(duì)帶脈進(jìn)行保養(yǎng)。

便后坐?。鹤訉m有3條經(jīng)脈，如果經(jīng)常坐浴，讓外陰受到熱水的浸泡，將熱量和氣血通過(guò)經(jīng)脈輸送到婦科的各個(gè)器官，可以協(xié)助帶脈發(fā)揮功能。

偶爾泡浴：如果你最近不舒服，不妨在浴缸放滿熱水，坐到水中，讓熱水環(huán)腰超過(guò)肚臍平面，這種和熱水的直接接觸可以驅(qū)逐帶脈中的寒氣和瘀滯，讓經(jīng)脈順暢。

讓帶脈也運(yùn)動(dòng)起來(lái)

轉(zhuǎn)呼啦圈：呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，會(huì)不停地接觸、刺激帶脈，同時(shí)，腰部扭動(dòng)也能幫助帶脈內(nèi)的氣血運(yùn)行，這種運(yùn)動(dòng)可以整體強(qiáng)化帶脈的管理約束能力。此外，除了呼啦圈，有轉(zhuǎn)腰動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，如形體操，也對(duì)帶脈非常有益。

練習(xí)腹式呼吸：腹式呼吸時(shí)，腹部一松一緊，正好鍛煉帶脈的彈性和約束力，所謂“丹田吐納”就是這個(gè)意思。吸氣時(shí)鼻腔、腹部肌肉用力，將胸腔擴(kuò)張到最大，呼氣時(shí)用口吐出。

走走貓步：宅在家里時(shí)，不妨學(xué)小貓那樣走路，行走時(shí)腰部扭動(dòng)較大，用最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式讓腰部動(dòng)起來(lái)，能起到強(qiáng)化腰肌、鍛煉帶脈的作用。

（初五摘自《愛(ài)人》）