請慎食油炸食品

喬穎

提起西式快餐，人們會(huì)立刻想到炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品。已有研究結(jié)果顯示，這類食物是致人肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。最新研究還顯示，常吃油炸食品不僅讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。）

美國哥倫比亞廣播公司（CBS）播出的“醫(yī)生”欄目是美國最受歡迎的一檔專業(yè)醫(yī)學(xué)電視節(jié)目。2月16日播出的“醫(yī)生”援引研究結(jié)果報(bào)道：吃油炸食品一個(gè)月，即可引起肝臟的明顯變化，引發(fā)的人體內(nèi)酶的變化類似肝炎。

用油烹制食物會(huì)產(chǎn)生化學(xué)性質(zhì)極為活躍的自由基，破壞食物中的必需脂肪酸，破壞保護(hù)機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、E，提高血液中的轉(zhuǎn)氨酶水平。轉(zhuǎn)氨酶是人體代謝過程中必不可少的“催化劑”，主要存在于肝細(xì)胞內(nèi)。當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生炎癥、壞死、中毒等，造成肝細(xì)胞受損時(shí)，轉(zhuǎn)氨酶會(huì)釋放到血液中，使血清轉(zhuǎn)氨酶升高。1%的肝細(xì)胞損害可以使血中谷丙轉(zhuǎn)氨酶的濃度增加1倍。

不要以為只有炸雞等“主力”有損健康，法式炸薯?xiàng)l、炸洋蔥圈等“配角”的危害同樣不容小視。研究顯示，法式炸薯?xiàng)l危害大，緣于其中過多的添加物。

美國知名外科整形醫(yī)生德魯·奧登在節(jié)目中說：“大家都知道其中添加了鹽，用油炸制而成，其實(shí)薯?xiàng)l中還加了糖。為什么要加糖？因?yàn)槟菢涌梢宰屖項(xiàng)l顏色金黃，口感酥脆?！?/p>

“油脂和飽和脂肪酸的堆積導(dǎo)致了脂肪肝?！敝靖我驯还J(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。統(tǒng)計(jì)顯示，它是中國僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

美國有大約16萬家快餐店，每天向5000萬消費(fèi)者提供快餐。先前研究顯示，高糖、高油的垃圾食品會(huì)讓人大腦內(nèi)部發(fā)生變化，加速大腦老化、致人成癮。奧登說：“問題是，相當(dāng)多的人還在吃快餐，尤其是兒童，他們把快餐當(dāng)成主要食物?！?/p>

他提醒消費(fèi)者，到快餐店就餐，即使是沙拉這種所謂“健康選擇”，也常常被添加多種化學(xué)物質(zhì)，而這方面美國目前尚無限制使用的明確規(guī)定?！坝行┑胤綍?huì)在沙拉中添加丙二醇，”奧登說。這是一種防凍劑，也可用于保濕?！氨M管他們說一點(diǎn)點(diǎn)防凍劑無損健康，顯而易見的是，如果選擇權(quán)在你手中，你并不愿意吃下防凍劑?！?/p>

丙二醇的毒性分級屬于低毒，刺激性小。但把它添加到食品和飲料中時(shí)，有引起腎功能障礙的危險(xiǎn)，因此一些國家已禁止在食品加工業(yè)中使用。