產(chǎn)后束腹，有必要嗎？

產(chǎn)后束腹是不少明星媽媽產(chǎn)后火速恢復(fù)身材的制勝法寶之一。誰不想跟美女明星一樣當(dāng)了媽依然性感火辣呢？于是，束腹帶逐漸流行。但婦產(chǎn)科專家認(rèn)為，孕婦產(chǎn)后使用束腹帶會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的發(fā)生率，并建議女性朋友們最好通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)身材。

產(chǎn)后究竟要不要用束腹帶？束腹帶到底是恢復(fù)身材的好幫手，還是傷害新媽媽的黑手呢？

束腹或致子宮脫落

讓我們先來了解一下產(chǎn)后的生理恢復(fù)情況吧。在胎盤娩出后至產(chǎn)婦全身各個(gè)器官（除乳腺外）恢復(fù)到正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)間，叫產(chǎn)褥期，通常時(shí)長為6周。在這6周內(nèi)，子宮、陰道、外陰、盆底組織會逐漸恢復(fù)，其中子宮會由分娩結(jié)束時(shí)的1000g左右逐漸減輕至50～60g。而由于在分娩時(shí)盆底肌及其筋膜彈性減弱甚至盆底肌纖維部分撕裂導(dǎo)致的盆底松弛，則需要足夠的時(shí)間和適當(dāng)?shù)腻憻拋泶龠M(jìn)恢復(fù)。如果在產(chǎn)褥期過早參加體力勞動(dòng)，則盆底組織難以完全恢復(fù)正常，這是導(dǎo)致陰道壁脫垂及子宮脫垂的重要原因。

所以，在產(chǎn)后1～2周內(nèi)如果使用束腹帶將腰腹部緊緊地綁起來，就是將500～1000g甚至更重的重量扔給薄弱的盆底組織，這顯然會增加陰道壁脫垂及子宮脫垂的幾率。所以，順產(chǎn)后的產(chǎn)婦最好不要束腹。束腹瘦身只是將孕后腰腹的松弛的肌肉和脂肪收住，所以看起來凹凸有致。但如果以為只要將小腹束住，就以馬上達(dá)到縮小腹的效果，那可就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。一個(gè)氣球被撐開、變大，乃是因失去其彈性的緣故，而腹部亦是如此。人體腹部正中有兩條腹直肌，如果腹直肌比較結(jié)實(shí)，相對地腹部會比較緊實(shí)、平坦，而要讓腹直肌恢復(fù)彈性，除了運(yùn)動(dòng)別作他想。對產(chǎn)后媽媽而言，瘦小腹的確不容易，一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置，恢復(fù)彈性張力，本就需要一段時(shí)間；二來唯有借由運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪、強(qiáng)化肌肉，才能達(dá)到瘦身的目的，還請媽媽保持耐心，擬定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧！

剖腹產(chǎn)為何要束腹？

那么，醫(yī)院給剖腹產(chǎn)媽媽綁上的束腹帶又是怎么回事呢？難道是醫(yī)生用錯(cuò)了？NO！要注意：這種束腹帶是用來固定傷口和骨盆用的，而不是用來收腹的。

準(zhǔn)媽媽可能都會有經(jīng)驗(yàn)，到了懷孕晚期骨盆會時(shí)有隱痛，尤其是肚型大的準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)更重，在恥骨處會有明顯的疼痛感。這是由于懷孕時(shí)松弛素使骨盆韌帶松弛有關(guān)。在剖腹產(chǎn)術(shù)后，媽媽們臥床無法自主活動(dòng)時(shí)，既要保證傷口不會因?yàn)閺埩Υ蠖验_，同時(shí)還要減輕因?yàn)楣桥桧g帶松弛而帶來的骨盆疼痛，所以使用了束腹帶。而且，這個(gè)束腹帶也只是輕輕固定，而不是使勁扎緊增加腹壓。而且許多現(xiàn)代婦女由于缺少運(yùn)動(dòng)，用來保持腹部張力的腹直肌很薄弱，在懷孕晚期無法提供正常的張力、甚至發(fā)生腹直肌分離的情況，這在產(chǎn)后恢復(fù)過程中會發(fā)生腹腔臟器脫垂的情況。在這時(shí)，使用束腹帶則起到可以外加壓力補(bǔ)充腹直肌壓力的作用。但一定要注意：只是輕輕固定，而不是使勁扎緊增加腹壓來達(dá)到塑身的效果。

束腹帶如何使用？

剖腹產(chǎn)媽媽一回到病房，醫(yī)護(hù)人員便會教導(dǎo)如何使用束腹帶。

步驟1：媽媽平躺于床上，將束縛帶打開并放于身下，接著從兩端拉起。

步驟2：將魔術(shù)貼固定后，確認(rèn)松緊度。

束腹帶松緊度該如何調(diào)整？

束腹帶過松，可能就會失去它的功能，太緊則會使媽媽感覺不舒服，至于該如何調(diào)整，主要取決于媽媽主觀感受。一般來說，以束好后再能插入一個(gè)手掌為宜。

束腹帶使用的范圍？

使用束腹帶的目的，是希望剖腹產(chǎn)后傷口順利愈合，因此使用時(shí)必須將整個(gè)傷口完全覆蓋住，包覆范圍為肚臍以下至恥骨聯(lián)合的上方。要注意的是：

1.部分媽媽會將束腹帶束在腰間贅肉較多的地方，結(jié)果傷口反倒沒有受到保護(hù)。

2.平躺或睡覺時(shí)可以松開束縛帶。

3.束腹帶尺寸一定要合適。以免睡覺時(shí)束腰帶順著動(dòng)作滑動(dòng)。

4.每位媽媽肚臍至恥骨這段距離不同，有些媽媽誤用過大尺寸的束腰帶，還會發(fā)生束腹帶卡在肋骨位置，或者束腰帶出現(xiàn)好幾層皺折，而皺折處又頂?shù)絺诘那樾?，這些可能都會影響傷口的愈合。

5.媽媽要將魔術(shù)貼黏起時(shí)，切忌將它黏在紗布上，否則之后撕起魔術(shù)貼時(shí)，可能一并也把紗布撕掉，導(dǎo)致傷口疼痛及感染。

產(chǎn)后如何瘦身？

在產(chǎn)后可以進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操的鍛煉。這種操簡單易行，但一定要持之以恒，才能獲得好效果。最佳時(shí)機(jī)是產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)，但若到產(chǎn)后六個(gè)月仍然沒有改善，之后可能就要更努力才行。媽媽傷口復(fù)原后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對必要，再搭配飲食控制，健康瘦身也非難事。