性格缺欠與飲食習(xí)慣相關(guān)

優(yōu)柔寡斷，拿不定主意的人。從飲食的角度來說，優(yōu)柔寡斷的性格形成的原因可能是由于飯和面包的攝取量比菜多，并且所吃的食物不常變化，致使蛋白質(zhì)必需的氨基酸缺乏，且維生素?cái)z取量不足。因此盡量養(yǎng)成以肉類為中心的飲食習(xí)慣，尤其要多吃富含維生素的食物。偶爾吃一些辣味食物，也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

易激動(dòng)易發(fā)火的人。愛發(fā)火的人主要是因?yàn)辂}分及糖分?jǐn)z取過量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，且喜歡吃口味重的零食。這就需要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品如海帶、貝、蝦、蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質(zhì)，還要多食桂圓、干核桃仁、蘑菇等，以補(bǔ)充維生素B1和B2。

對(duì)別人不信任，多疑的人。多疑的人可能由于卡路里和蛋白質(zhì)的攝取量低導(dǎo)致貧血，體力不足，從而造成緊張、不安。因此每日一定要適量吃些高蛋白食物，如牛肉、豬肉等。由于貧血，還要多吃乳類制品，如多喝牛奶。