• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    不減肥也能降低膽固醇

    2013-04-29 21:01:35
    人力資源 2013年6期
    關(guān)鍵詞:小鳥膽固醇食用

    研究表明,即使不減肥,地中海式飲食仍然可以幫助你降低膽固醇水平。

    美國心臟協(xié)會(huì)2013科學(xué)系列會(huì)議對此項(xiàng)研究進(jìn)行了公開討論,認(rèn)為地中海式飲食因富含各種農(nóng)產(chǎn)品、全谷物、橄欖油以及適量的酒,可以有效降低膽固醇中惡性LDL(抵御低密度脂蛋白)的水平,人們不用減肥也可以因此獲益。

    19名年齡24-62歲并患有代謝綜合征的男性參與了此項(xiàng)研究。眾所周知,代謝綜合征可能引發(fā)心臟疾病和糖尿病,癥狀包括高血壓、高血糖、身體質(zhì)量指數(shù)偏高和膽固醇水平過高等。研究人員要求19名男性食用標(biāo)準(zhǔn)的美國式飲食——富含肉類、糖、碳水化合物和脂肪——連續(xù)吃五周。之后又要求他們連續(xù)五周食用地中海式飲食。之后,19名男性會(huì)進(jìn)入二十周的減肥養(yǎng)生階段,然后再次進(jìn)行五周的地中海式飲食計(jì)劃。研究人員發(fā)現(xiàn),即使參與人員并未成功減肥,食用地中海式飲食之后,他們的惡性膽固醇水平仍降低了9%。

    過去,地中海式飲食因其有益于心臟的特點(diǎn)已被多次稱道,新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志刊載的一項(xiàng)研究稱,地中海式飲食可以降低中風(fēng)及心臟疾病高危人群的發(fā)病機(jī)率。

    玩 憤怒的小鳥 會(huì)成為好員工

    如果你還認(rèn)為在手機(jī)上玩游戲是玩物喪志,那么請三思吧。

    事實(shí)上已被證實(shí),如果你在辦公桌前玩目前比較流行的游戲——憤怒的小鳥,能讓你變得更聰明,變成一位更合格的員工。因?yàn)檠芯勘砻?,此種游戲能讓你變得更有“恢復(fù)力”,并幫助你專注于工作。

    《哈佛商業(yè)評論》的一篇文章引用研究者的建議:“從事一些非生產(chǎn)型的活動(dòng),像一些小游戲,結(jié)果卻可能是花時(shí)間做聰明的事,尤其是在工作時(shí)?!?/p>

    世界范圍內(nèi)的報(bào)道表明,“憤怒的小鳥”是目前比較流行的能在智能手機(jī)上玩的游戲之一。類似的智力游戲被人們稱為解決問題的能手,讓玩家在工作中更能積極與他人合作,并且絕少輕言放棄?!皳Q句話說,它們能使人做事的方式變得更有彈性,” 麥格尼格爾女士發(fā)現(xiàn)一些活動(dòng),如看一張小動(dòng)物的照片,或者在附近打轉(zhuǎn),看起來似乎浪費(fèi)時(shí)間,但是能幫助人們專心于工作。事實(shí)上,她把每小時(shí)“浪費(fèi)掉”四分鐘當(dāng)成目標(biāo)。

    猜你喜歡
    小鳥膽固醇食用
    保健醫(yī)苑(2022年1期)2022-08-30 08:39:52
    降低膽固醇的藥物(上)
    中老年保健(2022年3期)2022-08-24 02:58:40
    降低膽固醇的藥物(下)
    中老年保健(2022年4期)2022-08-22 02:59:58
    辣椒食用也有禁忌
    冷凍食品,如何選購和食用?
    膽固醇稍高可以不吃藥嗎等7題…
    小鳥
    憤怒的小鳥
    憤怒的小鳥
    憤怒的小鳥
    沙洋县| 清丰县| 济南市| 景宁| 大兴区| 梁河县| 沙雅县| 盘山县| 平阴县| 葫芦岛市| 佛山市| 贡嘎县| 泸西县| 德昌县| 丰都县| 绥阳县| 胶州市| 勃利县| 茂名市| 康马县| 宜宾县| 双城市| 红桥区| 尉犁县| 永寿县| 县级市| 曲阜市| 响水县| 玛曲县| 胶南市| 从江县| 蕲春县| 咸丰县| 屯门区| 邓州市| 平泉县| 舞钢市| 望城县| 洞口县| 黄梅县| 丹阳市|