數(shù)說(shuō)健康

曉雪

2800

波士頓馬拉松爆炸，

高溫2800℃

利用金屬器材屏蔽

你也許把好萊塢大片中的爆炸場(chǎng)面當(dāng)作經(jīng)典畫(huà)面來(lái)欣賞：男女主角手拉手地沖出火海，被爆炸聲震得跳躍而起，然后拍拍身上的塵土，爬起來(lái)像沒(méi)事人一樣相擁而行。但真實(shí)世界里的爆炸可不是這樣。美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）根據(jù)近日發(fā)生的波士頓馬拉松爆炸事件，給出了醫(yī)學(xué)方面的提示：

1公斤硝銨炸藥爆炸，整個(gè)化學(xué)反應(yīng)時(shí)間只需要30微秒，在2800℃時(shí)產(chǎn)生的氣體為7800升，為原先炸藥容積的12500倍。形象一點(diǎn)說(shuō)，就是用你眨眼一次的幾千分之一的時(shí)間，釋放出能燒開(kāi)幾浴缸水的熱能。對(duì)于脆弱的人體，會(huì)將肢體撕得四分五裂，包括沒(méi)有骨骼支撐的腹部也會(huì)受到猛烈壓迫，沖擊波對(duì)于胸廓的壓迫又進(jìn)一步增大了胸腔的壓力，這時(shí)肺部的氣體可能會(huì)由損傷處進(jìn)入血管，形成氣栓，以阻斷血液導(dǎo)致死亡。爆炸聲可造成聽(tīng)覺(jué)損傷、神經(jīng)衰弱、心律不齊……輕則頭暈頭痛，重則使人呼吸困難。而我們能夠做的，

唯有利用鐵皮等金屬器材屏蔽。

2

窮人家的飲食結(jié)構(gòu)不合理

窮人家庭父母的肥胖遺傳幾率

多過(guò)富人家兩倍多

很少有人能夠想到：窮會(huì)和肥胖有著親密關(guān)系。越窮越胖，越窮還越遺傳！韓國(guó)仁濟(jì)大學(xué)首爾白醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)系姜載憲教授，率領(lǐng)研究小組耗費(fèi)兩年時(shí)間，對(duì)1502名小學(xué)一年級(jí)至四年級(jí)的學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，他給出的調(diào)研結(jié)果驚詫了眾人：父母越窮越肥，孩子越貪嘴越胖。研究人員發(fā)現(xiàn)，一般家庭中都是母親操持著全家人的飲食，經(jīng)濟(jì)條件好的家庭，主婦多注重營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常健身、旅游、調(diào)適心理，而經(jīng)濟(jì)條件差的家庭主婦，則多選擇味道和口感比較好的食物。而這樣的食物通常是高糖、高脂、高油膩的，這就導(dǎo)致了包括孩子在內(nèi)的一家人都越來(lái)越胖！因此，父母的肥胖遺傳給子女的可能性也提高兩倍以上。

15

15毫升啤酒的能量

催情未醉時(shí)

人們總認(rèn)為：當(dāng)我們喝上幾杯燒酒，處在醉意微醺的時(shí)刻，會(huì)帶來(lái)快活愜意的舒適感受。而其實(shí)這是大腦中釋放多巴胺帶來(lái)的效果。但讓人沒(méi)有想到的是，美國(guó)印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：在沒(méi)有醉酒時(shí)，光是品嘗到啤酒的滋味，就會(huì)引發(fā)多巴胺的強(qiáng)烈釋放，它作為一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)，參與情緒、記憶、睡眠等多種生理功能調(diào)節(jié)，讓我們情緒愉悅、睡眠香甜。這項(xiàng)發(fā)表在《神經(jīng)心理藥理學(xué)雜志》上的研究，是科學(xué)家首次在酒精未達(dá)到醉酒效果時(shí)對(duì)多巴胺釋放的觀察。

研究者對(duì)49名男性腦部進(jìn)行了電子發(fā)射計(jì)算機(jī)斷層掃描，用來(lái)觀測(cè)腦內(nèi)物質(zhì)代謝情況。他們只喝了15毫升啤酒，就嘗到了鮮啤的味道，但血液中卻沒(méi)有酒精濃度，可多巴胺水平會(huì)顯著飆升，人們情緒興奮、快感增加，房事敏感。這其實(shí)告訴我們，美酒只要一點(diǎn)點(diǎn)，就可以調(diào)節(jié)情緒，令你享受激情。

60

運(yùn)動(dòng)60分鐘，記憶力UP，UP

記憶力有賴于心肺功能

每天鍛煉1小時(shí)，可以提高記憶力。這是2013年美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究新發(fā)現(xiàn)！接受高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，心肺系統(tǒng)功能會(huì)得到有效提升，這時(shí)血液循環(huán)順暢起來(lái)，你擁有了豐沛的血氧供給直達(dá)頭部。所以，科學(xué)家給出的建議是：如果你想通過(guò)考試，擁有良好的記憶力，邊復(fù)習(xí)邊鍛煉吧；如果你希望青春不老，從中年開(kāi)始就健身、快走、游泳、登山吧；如果你希望在床笫之歡中保持活力，每天進(jìn)行1小時(shí)運(yùn)動(dòng)吧！

3.5

小心“糖”衣炮彈的攻心戰(zhàn)

甜汽水折壽3.5年

對(duì)甜汽水的酷愛(ài)會(huì)讓人損失多少壽命？美國(guó)國(guó)家環(huán)境健康科學(xué)研究所給出答案：科學(xué)家用了10年時(shí)間，以全國(guó)人口為基數(shù)做的統(tǒng)計(jì)顯示：其中飲用10年甜汽水的人，增加了糖尿病和心腦血管疾病的幾率。汽水導(dǎo)致6000名美國(guó)人過(guò)早死亡，縮短了21000年壽命，平均每個(gè)人少活3.5年。僅1～2瓶帶汽飲料，就能夠破壞人體的能量平衡，引發(fā)心臟疾病或者糖尿病。并且，這種情況的發(fā)生并不局限在超重的人群中，正常體重的汽水愛(ài)好者也不例外。因此，健康專家們強(qiáng)烈建議：在甜汽水的包裝上應(yīng)該標(biāo)示危害，以降低人們對(duì)它的需求。