震后，如何安撫孩子的心靈

曉華

地震發(fā)生后，人們的生活作息會變得不正常，孩子可能會變得黏人，不愛玩?；蛘卟幌矚g動。家長要想辦法盡可能地恢復日常生活規(guī)律，例如，吃飯時間和睡覺時間盡量固定?？梢缘脑挘X時為孩子開個小燈，若有必要，可以讓孩子抱著喜歡的玩具睡。睡覺前，父母可以和孩子聊聊天或者抱抱孩子、親親孩子。如果孩子不聽話，也盡量不要處罰孩子。

抱怨身體不舒服→安慰孩子

遭遇了地震的孩子在接下來的日子里，可能會感覺頭痛、肚子痛或是胸口痛。如果不是真的有身體方面的問題，這些癥狀會慢慢消失。但是如果這些癥狀嚴重到了影響孩子的日常生活，即使不是真的身體上的問題，也要找醫(yī)療人員協(xié)助處理，必要時，服用小劑量的鎮(zhèn)靜劑會有幫忙。

攻擊或反抗行為→對不良行為設限

地震發(fā)生后，有些孩子會出現(xiàn)打人或咬人的行為，有些較大的孩子則會打架斗毆、不和同學玩、逃學或變得極為叛逆。一般來說，對年紀較小的孩子，只要限制他不好的行為，一段時間后，大部分人的行為可以獲得改善。而對年紀較大的孩子，則可以請他一起重建家園或者請他照顧比他更加弱小的孩子，信任他，讓他擔負起一定的責任。

反復玩地震游戲→不必干涉

有些孩子可能會在震后一直玩和地震有關的游戲。雖然在玩的過程中他不快樂，而且主題一直重復不變，讓周圍大人很著急，以為孩子有問題。其實不必干涉，如果孩子想玩就讓他玩吧。

一再問家里或家人的情形→誠實回答

有些孩子會一再追問，自己家里怎么樣了？其他家人怎么樣了？為什么會地震？這時候，要有耐心，盡量誠實地回答孩子的問題。

退化行為→不要處罰或責備

震后，有些已經(jīng)上了幼兒園的孩子可能又出現(xiàn)了尿床、吸吮手指、不會講話、黏人或怕黑等退化行為，大人不必著急。這種情形大部分不會拖得太久，必要時可以安撫孩子，但絕對不要因為孩子出現(xiàn)了退化行為就處罰或是責罵他。有些大點的孩子希望父母更多地注意他，而變得不負責任和依賴，這種情況也會隨著家庭常規(guī)的重新建立，慢慢加以改善的。

焦慮→在關心的環(huán)境中進行討論

遭遇地震，所有的孩子都會因此感到害怕、緊張、焦慮，大人要鼓勵孩子說出心里的害怕和擔心，然后慢慢地給孩子解釋。孩子得到了關心，并有人對他害怕的事加以討論，這會降低他的焦慮和緊張。

心情不好→注意有沒有想死的念頭

地震后誰的心情都不好，孩子的心理則更加脆弱。如果孩子心情不好到吃不下飯、睡不著覺、越來越瘦、情緒消沉的程度時，最好帶他看醫(yī)生。如果孩子覺得活著沒意思，未來沒希望，甚至有自殺的念頭，則一定要帶他去看醫(yī)生。

罪惡感→告訴孩子這不是他的錯

有些孩子對自己活下來而家人去世感到有罪惡感，較小的孩子可能會以為是自己不乖、做錯了事所以才會地震，家人才會受傷或者遇難。這時候，大人可以告訴他，這不是他的錯，而且大家已經(jīng)在想辦法讓生活盡快恢復正常了，抱怨、內(nèi)疚對事情不會有任何幫助。孩子可能不會很快接受這些說法，需要大人耐心地重復保證。

四類必備的地震應急物品

小薇

地震應急、避難，帶上哪些物品最適宜？

日本是個“地震國”，每年發(fā)生地震的次數(shù)約占全球總數(shù)的10%。據(jù)統(tǒng)計，東京每年有感地震30～40次。所以，日本人吸取關東等歷次大地震的慘重教訓，各地根據(jù)具體情況推出了不少地震避難時需要帶上的應急物品項目。比如，東京千代區(qū)發(fā)行的避難袋中裝有：干面包10個、塑料杯、包扎用的紗布、軍用手套、紅藥水和碘酒等消毒劑、牙刷和牙膏、蠟燭、開罐頭用具、手紙、肥皂、刮胡須刀、避難地圖、防災指南針等。袋上標有個人住址和姓名。

參考國外經(jīng)驗，結合我國國情，地震應急、避難可以選用如下物品：

（1）食品：3天左右的干糧，餅干、面包、方便面等。

（2）飲用水：平時用軍用水壺或塑料瓶裝滿，隔一段時間更換一次。

（3）日常生活必需品：一兩套替換衣服、手電筒、火柴、蠟燭、小刀、袖珍收音機、洗漱用具（肥皂、牙刷、牙膏、毛巾、梳子等）、手紙（包括婦女衛(wèi)生巾、有嬰孩的還應準備好尿布）、個人常用防身藥品（創(chuàng)可貼、止痛藥、胃藥等）、茶杯、飯盒、適量現(xiàn)金、工作證或身份證等。

（4）機動物品：如塑料袋、雨衣或雨傘、繩索、口罩、手帕等。

地震逃生十原則

春生

地震雖然是人類目前無法避免和控制的，但是我們只要掌握一些技巧，就可以將傷害降到最低程度。

1.為了您和家人的人身安全，請躲在桌子等堅固家具的下面

地震來臨時，大的晃動時間約為1分鐘。首先，要顧及自己與家人的人身安全，可以在重心較低且結實牢固的桌子下躲避，并抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。

2.搖晃時立即關火，失火時立即滅火

地震失火時，不能依賴消防車來滅火。因此，我們每個人都要有關火、滅火的意識，這是能否將地震災害控制在最低程度的重要因素。平時，我們就要養(yǎng)成即便遇到了小地震，也要及時關火的習慣。為了不使火災釀成大禍，家人自不用說，左鄰右舍也要互相幫助，厲行早期滅火極為重要。

地震時，關火的機會有三次：第一次機會，是在大的晃動來臨前的小晃動之時。在感知小晃動的瞬間，即刻互相招呼：“快關火！”關閉正在使用的取暖爐、煤氣灶等。

第二次機會，是在大的晃動停息時。在大的晃動發(fā)生時去關火，放在煤氣灶、取暖爐上的水壺等物滑落下來，是很危險的。大的晃動停息后，再次呼喊：“關火！”然后馬上關火。

第三次機會，是在剛剛著火后。一旦發(fā)生了失火情形，在最初的一兩分鐘之內(nèi)，迅速滅火，火還是可以被撲滅的。為能夠迅速滅火，平時就要將滅火器、消防水桶放置在離火源較近的地方。

3.不要慌張地向戶外跑

地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是非常危險的。此外，水泥預制板墻、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。

4.將門打開，確保出口

鋼筋水泥結構的房屋，由于地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，以前地震就發(fā)生過類似情況。所以，地震時要將門打開，確保出口。平時要想好萬一被關在屋子里如何逃脫，并準備好梯子、繩索等。

5.戶外場合，要保護好頭部，避開危險處

當大地劇烈搖晃、站立不穩(wěn)時，人都會有想抓住什么的心理，而門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去結實牢固的東西，實際上卻很危險。1987年日本宮城縣海底地震時，由于水泥預制板墻、門柱的倒塌，曾造成多人死傷。所以，請不要靠近水泥預制板墻、門柱等躲避。

在繁華街區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，要注意用手提包等物保護好頭部。在樓區(qū)時，根據(jù)情況，有時進入建筑物中躲避比較安全。

6.在百貨公司、電影院時依工作人員的指示行動

在百貨公司、電影院等人較多的地方，最可怕的是發(fā)生混亂。請依照商店職員、工作人員的指示行動。如發(fā)生火災，要壓低身體來避難，并做到絕對不吸煙。

發(fā)生地震、火災時，不要使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難。高層大廈以及近年來的建筑物電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發(fā)生時，會自動動作，停在最近的樓層。萬一被關在電梯中，請通過電梯中的專用電話與管理人員聯(lián)系、求助。

7.汽車靠路邊停車，管制區(qū)域禁止行駛

發(fā)生地震時，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口，將車子靠路邊停下，讓出道路的中間部分。市中心地區(qū)的絕大部分道路將會全面禁止通行。注意收聽汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。有必要避難時，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，并和當?shù)厝艘黄鹦袆印?/p>

8.務必注意山崩、斷崖落石或海嘯

在山邊、陡峭的傾斜地段，有發(fā)生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。如果感知地震或聽到發(fā)出海嘯警報的話，請注意收聽收音機、電視機里的信息，迅速到安全場所避難。

9.避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度

因地震造成大火蔓延燃燒，出現(xiàn)危及生命、人身安全等情形時，要及時采取避難措施。避難方法，原則上以市民防災組織、街道為單位，在負責人及警察帶領下徒步避難，攜帶的物品應在最少限度。

10.不要聽信謠言，不要輕舉妄動

發(fā)生大地震時，人們的心理易產(chǎn)生動搖。為防止混亂，依據(jù)正確信息，冷靜采取行動極為重要。請及時收聽收音機，相信從政府、警察、消防等機構直接得到的信息，決不要輕信不負責任的流言蜚語，不輕舉妄動。

【編輯：楊子】