《別再為小事抓狂》

作者 [美]卡爾森 著，朱恩伶 譯

出版社 江蘇文藝出版社

出版年 2013-12-1

內(nèi)容推薦

如果今天是你生命中的最后一天，你還會選擇為雞毛蒜皮的小事抓狂嗎？

本書想要告訴你，如果把每一天都當(dāng)作最后一天來活，雞毛蒜皮的小事就會消失，重要而美好的事物就會自動浮現(xiàn)。

這是一本令你掌握情緒、改善情緒的心靈指南，書中提供了100個瞬間見效的“不抓狂”小技巧，比如，在你快失控的時候，不妨停頓一下，問問自己：一年后，你還會那么在乎這件事嗎？你會發(fā)現(xiàn)，眼前這些“天大的事”，其實都只是微不足道的小事，完全不值得為此毀掉一整天的好心情，或是讓失控的情緒傷害到身邊無辜的人。與此同時，你會體驗到安靜的強(qiáng)大力量，你越沉著冷靜，內(nèi)心就越強(qiáng)大，足以面對生活中的一切狀況。

翻開本書，從此掌握自己的情緒，內(nèi)心變得安靜而有力。

精彩書摘

1.別再為小事抓狂

我們經(jīng)常為了一些事情抓狂，但其實仔細(xì)想一想，這些都不是什么大不了的事。我們只是在鉆牛角尖，把問題擴(kuò)大而已。比方說，有個陌生人在路上突然超車插到我們前面，我們就一整天無法釋懷，還說服自己應(yīng)該要生氣。我們不斷在心中假想沖突的畫面，有些人還會四處告訴別人這件倒霉事，就是不肯輕易忘懷。

不妨同情一下這個超車的人，并且記住匆匆忙忙有多痛苦。這樣一來，我們既可以維持自己內(nèi)心的平衡，還可以避免把別人的問題扯到自己的身上來。

我們的日常生活中，每天都有許多類似的“小事”，像是不得不排隊，或是聽偏頗的批評而無法辯白，或是繁重的工作都落到自己的頭上等。如果我們能學(xué)會不要再為小事煩惱，就可以獲得莫大的回報。許多人就是浪費(fèi)了太多的精力在“為小事抓狂”，結(jié)果完全忽略了生命的神奇與美妙。當(dāng)你決心朝這個目標(biāo)去努力，你就會發(fā)現(xiàn)，你有更多的精力可以讓自己變得更慈愛、溫柔。

2.接受不完美

我還沒見過哪個百分之百要求完美的人，能過著內(nèi)心安寧的生活。完美的需求與內(nèi)心安寧的渴望，兩者往往互相沖突。每當(dāng)我們堅持另一種方法會比現(xiàn)在更好時，可以說我們是在打一場注定失敗的戰(zhàn)爭。我們不但不滿足于已擁有的一切，還拼命鉆牛角尖找差錯，執(zhí)意要修正它。當(dāng)一味地尋找差錯時，就暗示著我們的內(nèi)心感到不滿意、不滿足。

不管這種不滿是跟我們自己有關(guān)例如衣柜不整、車子刮傷、事情做得不夠完美、需要減肥等，還是由于別人的“不完美”例如他的長相、行為或生活方式有瑕疵，只要我們把焦點放在不完美上，我們就脫離了仁慈與溫和的目標(biāo)。這個策略并非教你不要全力以赴，只是教你不要過度專注在生活的差錯上。它是在告訴你，雖然還有更好的方式可以完成某件事，但是這并不妨礙你去享受并欣賞事情的現(xiàn)狀。

全民閱讀工作站正式運(yùn)作

南京市首個全民閱讀工作站自成立以來，以“服務(wù)大眾、傳播書香”為宗旨，主要是為開展“全民閱讀”活動提供服務(wù)。

贈書活動是全民閱讀工作站的服務(wù)內(nèi)容之一，也是今年南京市第十九屆讀書節(jié)主題活動之一。此次南京出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)向南京圖書館、南京大學(xué)、南京市方志館、南京市檔案館贈送150冊《金陵全書》，意義重大。此書是由中共南京市委宣傳部牽頭，南京出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)·南京出版社與各單位和部門通力合作，整合資源，全力推出的大型地方文獻(xiàn)。為將南京打造成 “中國文獻(xiàn)之都”和“中華文化基因南方傳承中心”奠定了堅實的基礎(chǔ)。