冠心病患者要注意的生活細(xì)節(jié)

楊麗

冠心病患者在日常生活中更需從小處著眼，多加注意才能有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。

晨起一杯溫開(kāi)水。大多數(shù)冠心病患者血脂高，血液黏稠。為了降低血液黏稠度，要堅(jiān)持每晚臨睡前在保溫杯放置一杯開(kāi)水，待第二天早上起床時(shí)，躺在床上就飲用溫開(kāi)水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必然受益。冷水或滾燙的開(kāi)水容易刺激血管，所以溫開(kāi)水為最佳。

飲食清淡七分飽。人體在飽餐后血壓升高，心肌耗氧量增加；同時(shí)，冠脈血流增加、冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，極易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的痙攣，使冠狀動(dòng)脈血流急劇減少，引起心絞痛等。所以，冠心病患者吃中、晚餐千萬(wàn)不要過(guò)飽，七八分飽即可。同時(shí)，還要注意飲食的清淡，盡量避免油脂性和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃等；肉類(lèi)以魚(yú)肉和牛羊肉為佳，多食用菌類(lèi)、蔬菜等易消化的食物，少喝濃湯。

少看電視多泡腳。老年人通常喜歡看電視消磨時(shí)光，但一定要注意控制好時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致情緒過(guò)分激動(dòng)。尤其是看偵破片、諜戰(zhàn)劇等情節(jié)比較緊張、畫(huà)面比較激烈、內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目，會(huì)使得血液中的兒茶酚胺增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此冠心病患者在睡前看電視，最好不要超過(guò)半小時(shí)。另外，在睡前還要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。在臨睡前一邊用溫水泡腳一邊有意識(shí)地按摩雙腳足心，如涌泉穴、太沖穴等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲乏。

手邊備個(gè)“急救箱”。在便于隨手拿到的位置自備一個(gè)“急救藥箱”，儲(chǔ)備一些藥品，如硝酸甘油等，可在心絞痛發(fā)作時(shí)取1片嚼碎后舌下含服。

（飛月摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）