少鍛煉的三個(gè)“莫以為”

仇懷成

適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)會(huì)對(duì)身體健康有一定的幫助，但是體力勞動(dòng)只能對(duì)身體的某些局部起到活動(dòng)作用，它絕對(duì)不能代替科學(xué)的體育鍛煉。

隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，參加日常體育鍛煉的人數(shù)逐年增多。然而，參加體育鍛煉的人群卻存在著“兩頭熱，中間冷”的現(xiàn)象，也就是說(shuō)20歲以下的中小學(xué)生和60歲以上的老年人參加體育鍛煉的人數(shù)居多，而20歲以上至60歲以內(nèi)的中青年人參加體育鍛煉的人數(shù)相對(duì)較少，農(nóng)村又比城市大約少20%左右。究其原因，大體源于三種不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)：

一.莫以為工作忙沒時(shí)間鍛煉。

客觀上講，中小學(xué)生在校有正常的體育課和課余時(shí)間鍛煉，身體鍛煉基本上能得到時(shí)間上的保證。60歲以上的老年人已經(jīng)離退休，家務(wù)事也不重，更主要的是他們認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，為了延年益壽必須去鍛煉。而中青年人則基本上存在著上有老、下有小，承擔(dān)著家庭的重任，不僅要上班工作，同時(shí)要買菜、做家務(wù)、照顧小孩子和老人等情況。

但是，從主觀上講這些同志沒有認(rèn)識(shí)到經(jīng)常鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的意義，處理不好“搏錢”與“搏命”的關(guān)系。其實(shí)，鍛煉時(shí)間是擠出來(lái)的，是合理安排出來(lái)的。假如每天早上提前一小時(shí)起床，鍛煉回來(lái)后再忙家務(wù)上班也未嘗不可。如果說(shuō)沒時(shí)間鍛煉，這個(gè)理由也不是很充分，例如有的人看電視、上網(wǎng)、打麻將一坐就是幾個(gè)小時(shí)，難道就抽不出個(gè)把小時(shí)去鍛煉身體嗎？說(shuō)到底，還是不珍惜健康，不珍愛自己。

二.莫以為身體好沒必要鍛煉。

中青年人由于年齡較輕，精力充沛，不易生病，這是事實(shí)。但由于長(zhǎng)時(shí)間不參加體育鍛煉，筋骨易生硬，脂肪易堆積，許多人年紀(jì)不大，“將軍肚”已經(jīng)明顯，隨之帶來(lái)了高血壓、高血脂、高脂肪、高血糖。

趙女士年齡才四十出頭，由于平時(shí)不參加體育鍛煉，加之日常飲食不注意節(jié)制，長(zhǎng)得一副“?！毕?。有一次去撿掉在地上的熱水瓶塞就扭傷了腰，躺在床上十多天不能動(dòng)彈，這都是從不參加鍛煉所帶來(lái)的后果。后來(lái)她每天到文化廣場(chǎng)學(xué)練太極拳、太極劍、健身操，從此嘗到了甜頭，一發(fā)不可收拾。不管春夏秋冬，只要天不下雨，晨晚練點(diǎn)上總能見到她的身影?，F(xiàn)在她體重減輕了，身材苗條了，腰板靈活了，逢人便說(shuō)：“現(xiàn)在生活條件好了，加強(qiáng)體育鍛煉千萬(wàn)不能少。”再如，隔壁鄰居施老爹，今年已75歲，過(guò)去因氣管炎、心臟病每年總要住院治療，一次住院費(fèi)總要幾千元。后來(lái)他堅(jiān)持參加晨晚練，老毛病隨之消失和減輕?，F(xiàn)在他紅光滿面，走起路來(lái)“咚咚”有聲，逢人總是樂呵呵風(fēng)趣地說(shuō)：“將大把大把的鈔票送到醫(yī)院，不如去參加體育鍛煉，省下來(lái)的錢買點(diǎn)好吃的，買些好衣服穿穿?！?/p>

三.莫以為體力勞動(dòng)多不需要鍛煉。

許多同志認(rèn)為，每天眼睛一睜，忙到熄燈，買菜、上班、做飯、洗衣、照顧老人和孩子等等，樣樣要從手上過(guò)，一天下來(lái)已經(jīng)鍛煉得夠多的了，還需要去鍛煉身體嗎？這種認(rèn)識(shí)有失偏頗。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)會(huì)對(duì)身體健康有一定的幫助，但是體力勞動(dòng)只能對(duì)身體的某些局部起到活動(dòng)作用，它絕對(duì)不能代替科學(xué)的體育鍛煉。例如，農(nóng)民兄弟由于長(zhǎng)期“臉朝黃土背朝天”在地里耕作，農(nóng)忙時(shí)一天要干十多個(gè)小時(shí)的農(nóng)活，到了五六十歲許多人就不同程度的彎著腰、駝著背，這你能說(shuō)他（她）平時(shí)活動(dòng)少嗎？這都是從沒有參加體育鍛煉，重復(fù)某一勞動(dòng)動(dòng)作所帶來(lái)的后果。

此外，還有一個(gè)毅力問題。有的同志也想早晨起床后到戶外吸吸新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。但是由于毅力不夠，鍛煉了幾天就堅(jiān)持不下去停下來(lái)了，認(rèn)為還不如捂在被窩里舒服。這是懶惰習(xí)慣在作祟。

實(shí)踐充分證明，體育鍛煉給人們帶來(lái)了健康、幸福和快樂，健身強(qiáng)體也給建設(shè)全面小康社會(huì)增添了莫大的活力。讓我們有更多的朋友，為了自己的健康，為了家庭的幸福，克服惰性，投入到群眾體育活動(dòng)的大潮中來(lái)吧！