劉德華不老秘訣：飲食清淡 睡眠質(zhì)量好

據(jù)臺(tái)灣“蘋(píng)果日?qǐng)?bào)”消息，51歲的天王劉德華（華仔）讓人又妒又羨的就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不超量，卻能維持令人稱(chēng)羨的胸、腹肌及標(biāo)準(zhǔn)30寸腰圍，秘訣就在他清淡的飲食調(diào)理，大量的青菜、蔬果及海鮮，讓他有本事比一般男人的15%體脂肪還低，跑步、拉筋是最固定的運(yùn)動(dòng)，加上他睡得沉，睡眠品質(zhì)好不易發(fā)胖，讓他近20年來(lái)都能維持176公分、67公斤的精實(shí)身材。

華仔出道超過(guò)30年，僅在電視臺(tái)時(shí)期有過(guò)嬰兒肥，隨后健身減肥，一直保持最佳狀態(tài)，他最巔峰時(shí)期曾有6塊腹肌、超過(guò)40寸大胸肌，常大方在舞臺(tái)秀“倒三角”的身材，總讓粉絲為之瘋狂，但除開(kāi)唱及拍戲前會(huì)進(jìn)健身房健身外，平常他頂多跑步及拉筋，經(jīng)紀(jì)人透露，他能讓身材不走樣的訣竅就是在三餐下工夫。

華仔的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團(tuán)等食物，主食魚(yú)蝦搭生菜沙拉，工作若太晚，會(huì)補(bǔ)充水果跟堅(jiān)果，不過(guò)演唱會(huì)期間會(huì)另有營(yíng)養(yǎng)師依他當(dāng)時(shí)健康體態(tài)開(kāi)菜單，華仔意志力超強(qiáng)，絕對(duì)不破戒。

華仔每年固定健康檢查，有次膽固醇過(guò)高，他舍棄最?lèi)?ài)吃的蝦、花生，有好長(zhǎng)一段時(shí)間都不碰，臺(tái)灣經(jīng)紀(jì)人小娟也透露：“劉先生不喝冷飲，且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠品質(zhì)好，每次睡眠都很沉，不常做夢(mèng)，所以精神總是很好?！?/p>

其實(shí)飲食、運(yùn)動(dòng)都是附加條件，華仔認(rèn)為，保有好心情才是最重要的，媒體常問(wèn)他擔(dān)不擔(dān)心新人輩出，天王地位被動(dòng)搖？他笑說(shuō)：“為什么要怕？每個(gè)年齡做好每個(gè)年齡該做的事就好。”（據(jù)《中國(guó)新聞網(wǎng)》）