只有適度才是最好的

梁秀梅

1927年，心理學(xué)家蔡戈尼做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將受試者分為甲乙兩組，同時(shí)演算相同的數(shù)學(xué)題。其間讓甲組順利地演算完畢，而另外一組演算中途突然下令停止。然后讓兩組分別回憶演算的題目，乙組明顯優(yōu)于甲組。這種未完成的印象深刻地留存于乙組人的記憶中，久擱不下。而那些已經(jīng)完成題目的人，“完成欲”得到了滿(mǎn)足，也就輕松地忘記了任務(wù)。

這種解答未遂的問(wèn)題，深刻地留存記憶中的心態(tài)叫蔡戈尼規(guī)則。

很多人有與生俱來(lái)的完成欲，要做的事一日不完結(jié)，一日得不到解脫。關(guān)于這種心理，曾有過(guò)這樣一段佳話(huà)：一位愛(ài)睡懶覺(jué)的大作曲家，他的妻子為使丈夫起床，便在鋼琴上彈出一組樂(lè)曲的頭三個(gè)和弦。作曲家聽(tīng)完之后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，終于不得不爬起來(lái)，彈完最后一個(gè)和弦。

倘若信只寫(xiě)了一半，圓珠筆突然寫(xiě)不出了，你是隨手拿起另一支筆繼續(xù)寫(xiě)下去呢，還是四處找一支顏色相同的筆，在尋找時(shí)思路又轉(zhuǎn)到別的方面去了，而丟下沒(méi)寫(xiě)完的信不理？或者，你是否被一本間諜小說(shuō)迷住了，哪怕明天早上有一個(gè)重要的會(huì)議等你去開(kāi)，你也要讀到凌晨4點(diǎn)仍不釋卷？

之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因?yàn)槿藗兲焐幸环N辦事情有始有終的驅(qū)動(dòng)力。請(qǐng)?jiān)嚠?huà)一個(gè)圓圈，在最后留下一個(gè)小缺口，現(xiàn)在請(qǐng)你再看它一眼，你的心思會(huì)傾向于要把這個(gè)圓完成。

蔡戈尼規(guī)則使人們走入兩個(gè)極端。一個(gè)是過(guò)分強(qiáng)迫，面對(duì)任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手，甚至偏執(zhí)地將其他任何人和事置身事外。但是一個(gè)非把每件事都做完不可的人，驅(qū)動(dòng)力過(guò)強(qiáng)，可能導(dǎo)致生活沒(méi)有規(guī)律，心理太緊張、太狹窄。

另一端是驅(qū)動(dòng)力過(guò)弱，做任何事都拖沓嗦，時(shí)常半途而廢，總是不把一件事情完全完成之后再轉(zhuǎn)移目標(biāo)，永遠(yuǎn)無(wú)法徹底地完成一件事情。

一個(gè)人做事總是半途而廢，也許只是因?yàn)楹ε率　Ｋ肋h(yuǎn)不去把一件作品完成，以避免受到批評(píng)。同樣，只愿永遠(yuǎn)當(dāng)學(xué)生而不想畢業(yè)的人，也許是因?yàn)檫@樣就可以不到社會(huì)上工作；也可能由于他在潛意識(shí)中就不相信自己可以成功，于是也就下意識(shí)地逃避。

如果你經(jīng)常走到“蔡戈尼規(guī)則”過(guò)強(qiáng)的那一端，那么你就很有可能是一個(gè)工作狂。這樣的人通常性格比較偏執(zhí)、自主、堅(jiān)定，忙于完成任務(wù)的緊張生活一定充滿(mǎn)了苦趣，太狹窄，太單一。你不妨試著緩和一下過(guò)強(qiáng)的“蔡戈尼規(guī)則”，周末和朋友約會(huì)，下班后看看電視，學(xué)習(xí)享受人生的樂(lè)趣。

如果經(jīng)常走到“蔡戈尼規(guī)則”過(guò)弱的一端，你一定時(shí)常做事半途而廢。心理醫(yī)生對(duì)此給予了最簡(jiǎn)單的建議：“如果你精力集中的時(shí)間限度是10分鐘，那么，你的腦筋一開(kāi)始散漫的時(shí)候，你就要停止工作，然后用3分鐘的時(shí)間活動(dòng)筋骨，例如跳幾下，去倒一杯水，或是做些靜力鍛煉的肌肉運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)過(guò)后，再把另一個(gè)10分鐘花在工作上。”

只有適度才是最好的，這樣才能一方面事業(yè)有成，另一方面享受人生的樂(lè)趣。

（選自《規(guī)則中的規(guī)則》金城出版社出版）