華爾茲幫你挺拔身板

張金玲

公園里華爾茲舞曲響起，身著紅色短袖襯衣、米色長(zhǎng)裙的王阿姨隨著“蓬嚓嚓”、“蓬嚓嚓”的節(jié)奏，流暢而華麗地旋轉(zhuǎn)。

王阿姨跳舞已有3年，華爾茲讓她變得更加優(yōu)雅、從容，整個(gè)人像年輕了20歲?！拔也畈欢嗝恐芏紒?lái)跳幾次，一段日子不跳，就覺(jué)得少了什么……”王阿姨說(shuō)，華爾茲還讓她認(rèn)識(shí)了很多朋友，大家“以舞會(huì)友，其樂(lè)融融”。

有“舞中皇后”美稱的華爾茲，不僅有很好的觀賞價(jià)值，而且能起到修身作用。體育舞蹈專家表示，中老年人身材開(kāi)始走形，而華爾茲要求舞者必須保持昂首挺胸收腹的姿勢(shì)，這對(duì)預(yù)防老人縮個(gè)、矯正縮胸駝背，非常有效。內(nèi)向的老人還能通過(guò)跳舞，與舞伴交流，排解孤寂的心情。

華爾茲是有氧運(yùn)動(dòng)，中老年人每天跳30～45分鐘，7～10支曲子就行了。

（摘自《家庭導(dǎo)報(bào)》）