新時(shí)期體育運(yùn)動(dòng)與個(gè)體身心健康促進(jìn)研究

韓志強(qiáng)

（集寧師范學(xué)院 體育系，內(nèi)蒙古 烏蘭察布 012000）

新時(shí)期，具體界定為世紀(jì)之交之后.往往為學(xué)者和學(xué)術(shù)界所界定為新時(shí)期.新時(shí)期有著數(shù)字化、信息化、集約化等特點(diǎn)，其個(gè)體的生活也顯現(xiàn)單一化、少運(yùn)動(dòng)化、多肥胖化等幾種趨勢(shì).體育這一社會(huì)元素進(jìn)一步為社會(huì)所認(rèn)知.由于其對(duì)個(gè)體身心的影響功用與其他手段相比，有著諸多的優(yōu)勢(shì).體育促進(jìn)身心健康的促進(jìn)作用，早已為社會(huì)所認(rèn)可.然而，從具體的數(shù)據(jù)反饋與分析尚缺少一定程度上的展示與說(shuō)明.因此，本課題從體育對(duì)身心的影響進(jìn)行剖析，以期從人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)結(jié)合體育社會(huì)學(xué)方面對(duì)體育的社會(huì)學(xué)健康功用進(jìn)行一系列的研究.

體育與個(gè)體的身心發(fā)展存在必然聯(lián)系，體育的積極促進(jìn)作用是研究本課題的前提.在現(xiàn)實(shí)生活中，體育與運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等為大眾所通用.然而，體育與運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)有著本質(zhì)上的區(qū)別.體育的增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的本質(zhì)決定其對(duì)個(gè)體身心有著重要的影響.尤其在重大疾病與傳染性疾病等方面，適量的體育活動(dòng)表現(xiàn)更為突出.

1 體育運(yùn)動(dòng)與身心健康疾的關(guān)系

1.1 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)常見(jiàn)重大疾患的影響

新時(shí)期，隨著人們生活水平的提高，無(wú)論在發(fā)展中國(guó)家，還是發(fā)達(dá)國(guó)家，其“富貴病”成為高發(fā)的現(xiàn)象.對(duì)個(gè)體的身心健康有著較大的影響，甚至對(duì)生命安全有著威脅.心血管疾病、糖尿病、肥胖、癌癥等成為一種高發(fā)的常見(jiàn)病，其成因背后與體育活動(dòng)均有著部分聯(lián)系.

心血管疾病包括冠狀動(dòng)脈心臟疾病和中風(fēng)，是全球?qū)е滤劳龅闹饕蛑?心血管疾病的原因是不健康的飲食和缺乏體育運(yùn)動(dòng)和并長(zhǎng)期使用煙草所產(chǎn)生的后果.通過(guò)改善糖代謝，體育運(yùn)動(dòng)可減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，減少身體脂肪，降低血壓.

糖尿病是一種疾病，發(fā)生在當(dāng)人體不產(chǎn)生或正常使用胰島素，這可能會(huì)導(dǎo)致類型I或II型糖尿病.糖尿病可能會(huì)被阻止，或至少推遲.通過(guò)減肥或合理的健康的生活方式，尤其是，經(jīng)常鍛煉身體.控制飲食，結(jié)合藥物療法和體育運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的主要組成部分.

肥胖是一種不正常的脂肪堆積，可能有損健康，不像其他疾病，肥胖在社會(huì)和環(huán)境因素中扮演一個(gè)重要的角色定義.肥胖癥的發(fā)病率是一個(gè)國(guó)際上越來(lái)越多的關(guān)注的話題，估計(jì)400萬(wàn)肥胖的人在2015年.全球肥胖癥的發(fā)病率上升與飲食的轉(zhuǎn)變和體力活動(dòng)水平下降有直接關(guān)系.

癌癥是單一類型的治療疾病，而事實(shí)上不是一個(gè)單一的疾病，有超過(guò)200種涉及癌癥細(xì)胞異常生長(zhǎng)在不同的身體部位.據(jù)估計(jì)，40%的癌癥可能會(huì)被阻止通過(guò)健康的飲食，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)以及不使用煙草.

體育運(yùn)動(dòng)類型，頻率和強(qiáng)度的體力活動(dòng)的最佳組合，對(duì)于大多數(shù)不同的人群來(lái)說(shuō)，是難于界定清晰的.但有一個(gè)明確的共識(shí)，健康的生活方式，規(guī)律的體力活動(dòng)至少30分鐘的中等強(qiáng)度，是一個(gè)重要的是，選擇與個(gè)人相關(guān)的體育文化活動(dòng)的基本范式.

在高危人群，需要認(rèn)真考慮給予處方的體力活動(dòng)，以確保優(yōu)化條件，促進(jìn)積極健康的好處.體能，生理因素（心臟和呼吸率，血糖），飲食和營(yíng)養(yǎng)，水化和活動(dòng)的類型和強(qiáng)度的因素影響，特別是對(duì)人的體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)提供對(duì)慢性非傳染性風(fēng)險(xiǎn)疾病的對(duì)抗.例如，散步，騎自行車(chē)和游泳和其他低影響的活動(dòng)往往是患有心血管疾病，肥胖癥和糖尿病選擇的.

2 體育應(yīng)對(duì)傳染病

2.1 體育對(duì)傳染性疾病的影響

世界銀行指出，傳染性疾病在世界兒童死亡的最大原因，也是在發(fā)展中世界的成年人中預(yù)防的死亡的重要原因.估計(jì)每年15萬(wàn)人的生命，有超過(guò)80%的死亡發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家.

而體育運(yùn)動(dòng)和體育教育已經(jīng)表明，他們能起到有效的作用，在抗擊傳染病的預(yù)防教育中.也有證據(jù)表明參與運(yùn)動(dòng)可能有助于減緩疾病在傳染病中的被傳染程度.

在非洲，有絕大多數(shù)的體育節(jié)目，關(guān)于傳染病問(wèn)題的特別側(cè)重于健康問(wèn)題.大多數(shù)運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防方案中心活動(dòng)信息共享和通過(guò)使用的運(yùn)動(dòng)和游戲來(lái)提高人們對(duì)傳染病毒或傳染病預(yù)防措施，以盡量減少感染病毒的風(fēng)險(xiǎn).沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的方案提供，直接的抗逆轉(zhuǎn)病毒藥物治療，則效果不為明顯.而注重利用體育作為一種方法，通過(guò)動(dòng)員青年，婦女和健康風(fēng)險(xiǎn)的目標(biāo)群體宣傳，預(yù)防和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)教育，有著良好的效果.

傳染病或傳染病通常被認(rèn)為是一個(gè)禁忌的話題和創(chuàng)造安全和非正式的空間討論的話題.通過(guò)體育游戲讓年輕人了解傳染病毒或傳染病，使他們可以采取的相應(yīng)的步驟，以保護(hù)自己免受這種疾病，并避免那些危險(xiǎn)的行為.在利比里亞和蘇丹南部的兩個(gè)部落進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，傳染病毒或傳染病的知識(shí)和保護(hù)的態(tài)度取決于參與者的意識(shí)認(rèn)知水平高低.

通過(guò)體育教練的榜樣和體育教師的宣傳作用提出一定的傳染病毒或傳染病的預(yù)防方案，作為體育教學(xué)的重要組成部分.體育教練也可以是其他年輕人的一個(gè)年齡相仿的同齡人，與年輕人可以更容易建立信任關(guān)系，并提出方案，作為較為成功的傳染病毒或傳染病的預(yù)防的促進(jìn)者，一直依托那些強(qiáng)有力的伙伴和教練們提供支持和指導(dǎo).在撒哈拉以南非洲59%的傳染病毒陽(yáng)性個(gè)體是女性.許多體育運(yùn)動(dòng)者通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)解決傳染病毒或傳染病的影響.同時(shí)，群體通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)解決對(duì)性別偏見(jiàn)的影響.在贊比亞的圍棋“姐妹項(xiàng)目”旨在提供運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，為女孩和年輕婦女提供有關(guān)性和生殖健康的事實(shí)信息或健康元素的圍棋姐妹“消息”的推廣作為對(duì)其他女孩和年輕婦女的關(guān)注.

在應(yīng)對(duì)傳染病毒或傳染病的運(yùn)動(dòng)并不只專注于流行病學(xué)方面的疾病，同時(shí)，也對(duì)社會(huì)有著深入的影響，以及對(duì)個(gè)人和社區(qū).從“自下而上”的創(chuàng)建由個(gè)人直接對(duì)傳染病毒或傳染病的體育運(yùn)動(dòng)防范，為年輕人提供受影響的社區(qū)預(yù)防和保護(hù)措施，通過(guò)體育和體力活動(dòng)，拯救生命，積極促進(jìn)社會(huì)融合，促進(jìn)個(gè)體融入社會(huì).

一些體育項(xiàng)目的目標(biāo)除了傳染病毒或傳染病等傳染病外，還將體育項(xiàng)目側(cè)重于利用體育作為一個(gè)教學(xué)工具，教給孩子有關(guān)傳染病防治.經(jīng)驗(yàn)表明，旨在展示如何防止感染擴(kuò)散的體育運(yùn)動(dòng)更為有效.隨著其病因和癥狀也很有效時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)和游戲是用來(lái)溝通這些想法.國(guó)家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和體育為重點(diǎn)的組織之間的合作伙伴關(guān)系，試圖以提供兒童及青少年“主動(dòng)學(xué)習(xí)”的模式，以更好討論了抽象的健康理念.目前，通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)預(yù)防部分重大的疾患，同時(shí)，通過(guò)體育節(jié)目的開(kāi)展，進(jìn)行健身知識(shí)的宣傳，在體育節(jié)目的優(yōu)勢(shì)在于傳遞信息，通過(guò)便利的手段和指導(dǎo)，為邊緣青少年提供心理支持的作用，通過(guò)體育節(jié)目的宣傳，來(lái)指導(dǎo)傳染病預(yù)防服務(wù)，自愿咨詢檢測(cè).

還有一些針對(duì)傳染病的預(yù)防而設(shè)置運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)編程的注意事項(xiàng)以及主動(dòng)學(xué)習(xí)模式，參與式游戲?yàn)橹鞯膶W(xué)習(xí)方法等.通過(guò)越來(lái)越多地被確認(rèn)為健康生活態(tài)度的影響來(lái)起到對(duì)部分傳染病的認(rèn)知.在體育節(jié)目中，這種方法對(duì)預(yù)防傳染病毒已經(jīng)優(yōu)于“課堂式”教學(xué)，如在學(xué)校設(shè)置和作坊式的方法.個(gè)體通過(guò)克服障礙，了解所提供敏感信息，主動(dòng)學(xué)習(xí)的方法已被證明有用的方式，讓導(dǎo)師和年輕人更安心接近傳染病毒或傳染病和性的敏感話題.互動(dòng)性體育游戲，讓參與者以間接的方式解決傳染病毒或傳染病的主題，學(xué)習(xí)發(fā)生在一個(gè)更加寬松的氛圍.值得信賴的宣傳性作用，以開(kāi)發(fā)青年同伴領(lǐng)袖和青年導(dǎo)師在年幼的孩子中的親和力，在輔導(dǎo)青少年過(guò)程中，越來(lái)越多地被確認(rèn)為預(yù)防傳染病毒的一個(gè)重要戰(zhàn)略.積極的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)（如參與運(yùn)動(dòng)隊(duì)和課后俱樂(lè)部）可以用來(lái)作為補(bǔ)充，提供支持青年對(duì)如何減輕社會(huì)壓力有積極地影響的行為.

3 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

在訪問(wèn)四個(gè)健康服務(wù)的病人至少有一個(gè)精神、神經(jīng)或行為障礙（如抑郁，焦慮或情緒障礙），可能無(wú)法診斷或治療.有證據(jù)表明，體育健身活動(dòng)可以降低抑郁癥的癥狀，也可以通過(guò)改善情緒和自我認(rèn)知，有助于改善精神抑郁，焦慮或情緒障礙等.體育活動(dòng)不足調(diào)查顯示，超過(guò)60%的成年人不能足夠參加體育運(yùn)動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)水平相對(duì)較低，從全球范圍來(lái)講，婦女、老年人、低社會(huì)經(jīng)濟(jì)群體和殘疾人士的運(yùn)動(dòng)不足更為普遍.

4 結(jié)束語(yǔ)

對(duì)于整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，個(gè)體的身心健康發(fā)展對(duì)社會(huì)的發(fā)展都是至關(guān)重要的.體育的健康價(jià)值，表現(xiàn)在個(gè)體身心健康發(fā)展過(guò)程中，而又服務(wù)于整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展.對(duì)于常見(jiàn)的重大疾病的產(chǎn)生根源的探究，其缺少身體活動(dòng)的個(gè)體，其患病機(jī)率增加較多.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體重大疾病的防范與消除有一定的積極影響.對(duì)于傳染性病來(lái)說(shuō)，體育對(duì)于大多數(shù)個(gè)體的宣傳與指導(dǎo)功能表現(xiàn)更為突出.

〔1〕李建,姜玉華,殷從建.Moodel遠(yuǎn)程研訓(xùn)在《體育與健康》課程中的運(yùn)用研究[J].運(yùn)動(dòng).資料，2011(01).

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