約定咱們明年見(jiàn)！

高子涵：這是我人生中的第一次馬拉松，一直覺(jué)得我的極限就是800米，原來(lái)我可以跑完5公里。發(fā)現(xiàn)人不要總是把自己定格在一個(gè)既定的數(shù)字里，要勇于突破，敢于挑戰(zhàn)，重新認(rèn)識(shí)自己，讓自己不斷前行。北京馬拉松，我們明年再見(jiàn)！

武劍：因?yàn)橐恍┰?，裸跑了，這讓體育又回到了純粹。希望明年的北馬，體博的隊(duì)伍能夠更加壯大，并且出現(xiàn)突破21公里的成績(jī)！

盧燕：今年跑馬拉松最深刻的印象是冷，真的沒(méi)有想到在那樣寒冷的天氣下還有那么多人去跑步。第一次在平日里車流不息的長(zhǎng)安街上跑步很特別，沒(méi)有匆匆的腳步，也沒(méi)有了堵車的煩躁，可以慢慢地享受沿途的風(fēng)景。

劉路新：作為以往體博參加馬拉松、越野跑得主力，今年我決定要把機(jī)會(huì)讓給年輕人。要是我全程發(fā)力，那冠軍可就不是秦同學(xué)的了！

蘇妍：這么多人跑馬拉松實(shí)在是件傷不起的事情，因?yàn)闈M地的衣服褲子鞋啊、不過(guò)有好玩又能鍛煉身體，很不錯(cuò)。

王裕：全民運(yùn)動(dòng)，各種搞怪裝扮齊上陣，能跑的當(dāng)然沖著公里牌使勁跑，不能跑的（比如我們強(qiáng)大的美編團(tuán)隊(duì)）邊跑邊玩也不錯(cuò)哦。

羅莉：有了這次馬拉松的經(jīng)歷，讓我更加期盼明年的馬拉松之旅。相信明年，我一定不會(huì)再迷路，一定要突破5公里，一定……

崔意：馬拉松是個(gè)很好的項(xiàng)目啊，老少皆宜，快樂(lè)和諧，就是賽后的大堵車可能會(huì)給上班出行的人帶來(lái)不便。所以，我希望還是盡量多在一些相對(duì)偏僻的地界開(kāi)展這項(xiàng)有前途的運(yùn)動(dòng)比較好。

秦建軍：今年跑了21公里，說(shuō)實(shí)話覺(jué)得自己還可以跑得更遠(yuǎn)一些。希望明年的馬拉松自己能有所突破，在一心向前跑的同時(shí)，留心一下沿途的風(fēng)景、人和事兒，我覺(jué)得這才是跑馬拉松的真正意義所在。

注意！

跑馬拉松千萬(wàn)別大意

目前鼓勵(lì)更多的人能積極參與運(yùn)動(dòng)，提升全民身體素質(zhì)。但是發(fā)生在廣州馬拉松賽意外慘案，卻為人們敲響了警鐘。運(yùn)動(dòng)健身須量力而行，而進(jìn)行馬拉松這樣的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們更需加強(qiáng)安全方面的思考，避免一切潛在的危險(xiǎn)發(fā)生。

專家表示，非專業(yè)人士想要跑馬拉松，要學(xué)會(huì)排除一些細(xì)微的身體隱患，然后再進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉，不要盲目長(zhǎng)跑?；旧纤袕?qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)都存在危險(xiǎn)性，馬拉松也不例外。我國(guó)，各種運(yùn)動(dòng)中猝死的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員案例就有100多例。

人在長(zhǎng)跑中往往都會(huì)有個(gè)“極點(diǎn)”，那是隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不斷增大，人的身體特別是心肺功能會(huì)跟不上，會(huì)有一段時(shí)間不舒服，但是堅(jiān)持一下，隨著身體在逐漸調(diào)整功能，跟上了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度就好了。但是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大后可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，這也是運(yùn)動(dòng)中猝死的最重要因素?！皹O點(diǎn)”的出現(xiàn)反而可以提示那些身體存在潛在威脅的人?！耙米R(shí)別自己的身體求救信號(hào)，比如特別難受的時(shí)候就要停。再比如長(zhǎng)跑時(shí)可能會(huì)心跳加快，這很正常但如果是心律亂，比如心跳忽快忽慢就要警惕了。