點(diǎn)按承山防治小腿抽筋

梁兆松

承山穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)脈之穴道，在人體的小腿后面正中，找這個(gè)穴位的時(shí)候，只要伸直小腿，或者將腳跟向上提，在腓腸肌的肌腹下面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)尖角的凹陷，這里就是承山穴所在之處。

承山穴，顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它能夠舒筋活絡(luò)，自古就是腰痛、轉(zhuǎn)筋的有效大穴?！缎妈T銅人腧穴針灸圖經(jīng)》說(shuō)它治“霍亂轉(zhuǎn)筋”，《針灸大成》中說(shuō)其主治“腳氣濕腫，脛痠腳跟痛”。

承山穴一個(gè)最大的作用就是防治小腿抽筋。抽筋是一種劇烈疼痛的肌肉收縮（痙攣），一般發(fā)生在小腿部位，醫(yī)學(xué)上稱之為“腓腸肌痙攣”。其發(fā)生原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營(yíng)養(yǎng)不良、心臟病等都可引起此癥。老年人出現(xiàn)腿抽筋，除了受涼或缺鈣外，還要注意是否由動(dòng)脈硬化引起。當(dāng)動(dòng)脈發(fā)生硬化時(shí)，腿部血液循環(huán)會(huì)受阻不暢，血液供應(yīng)減少。血液受阻供血減少后，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，生理生化機(jī)能發(fā)生紊亂而導(dǎo)致疼痛抽筋。患有腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的人，睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流淤帶，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。當(dāng)發(fā)生小腿抽筋時(shí)，按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓腸肌這一塊，“腿肚轉(zhuǎn)筋”能很快地緩解。這是因?yàn)樾⊥瘸榻畹牟课徽幵谧闾?yáng)膀胱經(jīng)的承山穴一帶，而膀胱經(jīng)上陽(yáng)氣最旺，所以在這個(gè)穴上進(jìn)行按壓，一是可以直接活躍患處的氣血；二是能夠調(diào)動(dòng)整個(gè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足了，氣血通了，小腿抽筋現(xiàn)象自然就消除了。

小腿靜脈曲張是長(zhǎng)期久坐或久立造成的，它的病理原因是膀胱經(jīng)不通，每天堅(jiān)持點(diǎn)按雙側(cè)承山穴也有很好的效果。但在治療的過(guò)程中要有長(zhǎng)期的打算。因?yàn)榫拖裢ㄏ滤酪粯?，好多年造成的堵塞，你就不可能一下子給打通，必須一點(diǎn)一點(diǎn)地掏。

承山穴還可治療寒濕引起的后背痛、腰痛。因?yàn)槌猩窖ㄋ诘陌螂捉?jīng)正是循行于人體后背的正中，此處的病痛不適都可以通過(guò)它來(lái)治療。按揉承山穴，加速了膀胱經(jīng)的氣化作用，周圍的寒邪、濕邪自然就被氣化后趕了出去，腰背疼痛也就不藥而愈。

自我取穴按摩法

正坐，翹足，將要按摩的腳抬起，放置在另外一只腳的膝蓋上方；

（2）用對(duì)側(cè)的手掌握住腳踝，大拇指的指腹沿著腳后跟正中直上；

（3）在小腿肚下“人”字形的中點(diǎn)就是該處穴位；

（4）用四指輕輕握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉2～3分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。