淺談聲樂表演過程中的心理調(diào)控

【摘要】當(dāng)前的聲樂教學(xué)中，教師往往只重視學(xué)生演唱技巧的提高和訓(xùn)練，而忽視了對于學(xué)生心理調(diào)控能力的培養(yǎng)，聲樂演唱不僅僅是聲音技巧的展示，更是一個連續(xù)的心理動態(tài)過程。良好的心理調(diào)控，對于聲樂演唱有著事半功倍的作用，本文結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，就如何培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)控能力，進(jìn)行了初步的分析。

【關(guān)鍵詞】聲樂表演；心理調(diào)控；重要性；調(diào)控方法

人的任何活動都是一種心理活動，歌唱自然也不例外，也總是在一定的心理背景下進(jìn)行的，不同的心理狀態(tài)會對歌唱產(chǎn)生積極或消極的影響，因此，作為一名歌唱者，良好的心理調(diào)控能力是必不可少的，而且歌唱中的心理調(diào)控，是一個連續(xù)的、變化的、動態(tài)的過程，幾乎所有的聲樂學(xué)習(xí)者，在進(jìn)行學(xué)習(xí)和表演時，都會遇到心理調(diào)控方面的問題，所以探究聲樂教學(xué)和演唱中的心理調(diào)控，對于提高演唱者的演唱水平和能力有著切實(shí)的積極意義。

一、心理調(diào)控在聲樂演唱中的重要意義

聲樂是一門綜合藝術(shù)，更是一門綜合性的學(xué)科，涉及到生理學(xué)、心理學(xué)、文化學(xué)等多個學(xué)科的知識，它通過人的聲音和恰當(dāng)?shù)闹w動作，歌唱出旋律，塑造音樂形象，展現(xiàn)人的內(nèi)心世界。所以說，歌唱者的心理狀態(tài)，必然會成為歌唱狀態(tài)的基礎(chǔ)。良好的心理調(diào)控能力，能夠使自己盡快的適應(yīng)各種演唱環(huán)境和形式，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，協(xié)調(diào)人體的發(fā)聲器官，聲音自然飽滿，盡可能的接近日常訓(xùn)練中的水平。反之，如果沒有良好的心理調(diào)控能力，縱然是在日常聯(lián)系中有著高超和嫻熟的歌唱技巧，卻因?yàn)樾睦矸矫娴脑?，不能充分的發(fā)揮出來，致使歌唱的效果大打折扣。所以作為聲樂教師來說，一定要重視聲樂演唱中心理調(diào)控能力的培養(yǎng)，不能讓其成為完美演唱的瓶頸，而是起到如虎添翼、錦上添花的作用。

二、聲樂表演中心理調(diào)控能力缺失的表現(xiàn)

1、演出中的過度緊張

很多歌唱者，特別是沒有過太多舞臺經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者，站在舞臺上會感到明顯的進(jìn)展，表現(xiàn)為手腳多汗、呼吸不均、腿部打顫等現(xiàn)象，甚至更為嚴(yán)重者，大腦會突然一片空白，不知道自己站在臺上要做什么，亦或著演唱中突然忘詞等等，這些心理調(diào)控的能力的欠缺，嚴(yán)重了影響了正常的歌唱，更不用說完美的、超水平發(fā)揮的歌唱了。

2、高音恐懼癥

高音的訓(xùn)練和演唱，是聲樂教學(xué)中一個重點(diǎn)，更是一個難點(diǎn)。因?yàn)楹芏嗦晿纷髌?，為了情感抒發(fā)的需要，需要用更為高亢和明亮的聲音，才能夠予以淋漓盡致的表達(dá)。長期以來，因?yàn)橛^眾對于聲樂這門學(xué)科的了解有限，將高音的演唱看作是演唱成敗和演唱能力高低的唯一標(biāo)準(zhǔn)。即便是在聲樂學(xué)習(xí)者中間，也存在著這種傾向，認(rèn)為高音唱得好，就是演唱能力強(qiáng)，這無疑是一種片面的看法。所以學(xué)生在演唱的過程中，對于高音始終都有一種恐懼感，本身高音的演唱就是一個難點(diǎn)，如果這時候，心理狀態(tài)再是恐懼的，高音自然就唱不好，或者直接唱不出來，或者勉強(qiáng)的用假聲唱出等等，久而久之，形成了一個不良的條件反射。

3、環(huán)境適應(yīng)能力差

琴房是每一個聲樂學(xué)習(xí)者停留時間最長的場所，琴房更是見證了一個聲樂學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的全過程，但是很多聲樂學(xué)習(xí)者在不自覺中，形成了一種“琴房依賴癥”，即在琴房里演唱，往往是自然和從容的，甚至還會超水平發(fā)揮。而一旦離開了琴房，到了新的演唱環(huán)境，面對著自己不熟悉的環(huán)境，演唱的效果就會大打折扣。

三、提高演唱者心理調(diào)控能力的措施

1、做好充分再充分的歌唱前準(zhǔn)備

舉個極端一點(diǎn)的例子，一個歌唱者在舞臺上，即便是再緊張，也不會將自己的名字和性別忘掉，因?yàn)檫@些是自己生活的一部分，根本就不用考慮對與錯和忘不忘的問題。這個例子表明，之所以演唱中會有緊張的現(xiàn)象發(fā)生，還是說明自己的準(zhǔn)備工作做的不夠充分，倘若能夠?qū)⒁皇赘枨贡橙缌?，上臺自然就不會緊張。當(dāng)然緊張的原因不僅僅是擔(dān)心自己忘詞這一個原因，這里說的準(zhǔn)備，是全方位的。從歌曲來說，要對自己演唱的歌曲有著全方位的分析和認(rèn)識，包含歌曲創(chuàng)作的時代背景、詞曲創(chuàng)作者的個人信息、歌曲主要表達(dá)的情感等等，而不僅僅是旋律和歌詞的熟記。在演出之前，如果有條件的話，可以先去演出場所進(jìn)行探訪，是自己對新的演出環(huán)境有一個大致的印象。在演唱的過程中，因?yàn)樽约阂呀?jīng)做好了各個方面的充足準(zhǔn)備，所以已經(jīng)沒有可以讓自己的緊張的因素了，演唱起來自然就會使得心應(yīng)手。

2、演唱時注意力的高度集中

還有一種心理調(diào)控不力的表現(xiàn)時，歌唱時候的注意力不集中，不能完全融入到歌唱中去，致使歌曲雖然唱下來了，但是卻索然無味，沒有藝術(shù)感染力。其實(shí)要做到精力的集中并不難，因?yàn)榫Φ募泻透璩楦械氖惆l(fā)是一個過程，如果能夠?qū)⒆约旱娜谌氲礁枨腥ィ瑢Ｐ挠谇楦械氖惆l(fā)，那么精力一定是集中的，自然就會做到心無旁騖，且演唱效果好，感染力強(qiáng)。這就要求演唱者要對作品進(jìn)行情感上的全方位審視?，F(xiàn)實(shí)認(rèn)識和了解作品的情感，使自己被作品的情感所打動，想要通過自己的演唱，將這種情感與更多的人分享。繼而是在演唱中，當(dāng)自己在演繹這種情感的時候，又一次被感動，同時臺下受到感染的觀眾，會給自己的情感以呼應(yīng)，更加促使了個人情感的激發(fā)，最終完成了個人的感動、觀眾的感動和情感共鳴的激發(fā)，試想，這樣真摯的情感投入，已經(jīng)不再是注意力是不是集中這個層面的問題了，而是上升到了一個新的層次。

3、注意平時的訓(xùn)練和培養(yǎng)

（1）克服自卑和怕羞心理。在心理學(xué)中，自卑和怕羞是一種性格上的缺陷。在聲樂學(xué)習(xí)中誘發(fā)自卑及怕羞心理的因素很多，如嗓音條件、身體條件、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)方法、演唱能力等。嗓音條件的確有天賦之差，總覺得自己比別人差，再努力也趕不上。這樣只會作繭自縛。要擺脫自卑感，就必須先克服自卑和怕羞心理，應(yīng)從培養(yǎng)意志力，培養(yǎng)強(qiáng)烈的欲望，抓緊充實(shí)自己和正確評估自己的能力等方面著手。

（2）加強(qiáng)意志力的培養(yǎng)。堅(jiān)強(qiáng)的意志行動是排除緊張心理有力的法寶。我們要沉著，有自制力，多接觸與聲樂活動相關(guān)的事物，鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，克服情緒的干擾，提高藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強(qiáng)聲樂學(xué)習(xí)的動力。實(shí)踐證明，意志堅(jiān)強(qiáng)、大膽潑辣的演員，登臺演唱不但不會怯場，反而比平時發(fā)揮得好。意志薄弱、膽小如鼠的人表現(xiàn)則相反。心理學(xué)指出，意志過程是人能自覺地調(diào)節(jié)自己的行為，克服困難以達(dá)到某種目的的心理過程。演唱的意志過程是演唱者對心理活動的自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力。

（3）演唱與自己能力相適應(yīng)的歌曲，樹立正確的演唱動機(jī)。在學(xué)習(xí)聲樂中，要注意師生的密切配合，摒棄好高騖遠(yuǎn)的思想，在自己基礎(chǔ)沒打好的時候，千萬不能勉強(qiáng)演唱不能勝任的歌曲，應(yīng)由淺入深、循序漸進(jìn)地選擇曲目。還要樹立正確的演唱動機(jī)，不要計(jì)較個人得失，而是將自己努力排好的節(jié)目精心、認(rèn)真、聲情并茂地展現(xiàn)在觀眾面前，使觀眾得到藝術(shù)的享受。

4、加強(qiáng)舞臺藝術(shù)實(shí)踐

理論必須聯(lián)系實(shí)踐，這樣實(shí)踐才能得到驗(yàn)證和提高，這是一條真理。在我個人的學(xué)習(xí)和參加演出實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)有許多聲樂學(xué)習(xí)者，在當(dāng)眾演唱時產(chǎn)生不良心理狀態(tài)，其主要原因之一就是缺乏舞臺演出鍛煉，也許這些學(xué)習(xí)者在臺下自己歌唱時會發(fā)揮得很不錯，但是一站到舞臺上就不能適應(yīng)舞臺演出時的各種刺激了，所以導(dǎo)致演出效果大打折扣甚至以失敗告終，從而對以后的學(xué)習(xí)造成不利的影響。對歌唱者來說，舞臺就相當(dāng)于戰(zhàn)場，戰(zhàn)士要想打勝仗如果對戰(zhàn)場地形不熟悉很難有取勝的把握。因此，歌唱者要熟悉舞臺上的一切，經(jīng)常上臺進(jìn)行實(shí)踐，就像軍隊(duì)在和平年代要搞軍事演習(xí)的道理一樣，根據(jù)條件反射原理，習(xí)慣成自然，有助于良好心理狀態(tài)的形成。

綜上所述，近年來隨著聲樂教育學(xué)和心理學(xué)的發(fā)展，已經(jīng)有越來越多的聲樂工作者認(rèn)識到了心理調(diào)控在聲樂演唱中的重要意義，心理調(diào)控，看起來有一種只可意會不可言傳的味道，但是將其放到實(shí)際的教學(xué)和表演過程中，就會發(fā)現(xiàn)，心理調(diào)控是實(shí)實(shí)在在存在的，也是完全有規(guī)律可循，從容把握的。希望廣大聲樂教師都能認(rèn)識到心理調(diào)控的重要意義，使我們的學(xué)生不但具有扎實(shí)嫻熟的演唱技巧，還有這過硬新心理素質(zhì)，在表演生涯中，面對各種場合和環(huán)境，都能夠做到從容自如，左右逢源。

作者簡介：朱正華，鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院音樂學(xué)院，研究方向：音樂。