高職學(xué)生主觀幸福感影響因素及其培養(yǎng)對策

李培培 張達志

（徐州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇 徐州 221140）

主觀幸福感（subjective well-being）是心理健康的重要尺度之一，是指個人根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量的總體評估，是反映某一社會中個體生活質(zhì)量的重要心理參數(shù)。美國伊利諾伊大學(xué)的心理學(xué)家迪納（Ed.Diener）認為，主觀幸福感包括認知和情感兩個維度，由三個部分即生活滿意感、積極情感和消極情感組成。主觀性、整體性和相對穩(wěn)定性是主觀幸福感的基本特征。然而，現(xiàn)階段相當(dāng)一部分高職院校所關(guān)注的是非正常學(xué)生的心理和行為或者是正常大學(xué)生的非正常心理和行為，更多地致力于對大學(xué)生消極心理品質(zhì)和不良情緒的研究，把工作重點放在心理咨詢方面，忽視了對學(xué)生積極的主觀幸福感體驗的開發(fā)與調(diào)動。高職學(xué)生作為未來社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的不可缺少的主力軍，其主觀幸福感的高低，不僅關(guān)系到自身的身心健康，還關(guān)系到祖國的未來。因此，本文從積極心理學(xué)的角度關(guān)心、了解高職學(xué)生主觀幸福感現(xiàn)狀，分析、探究影響主觀幸福感的因素，進而采取相應(yīng)措施幫助高職學(xué)生走出心理困境，對做好學(xué)生的心理教育工作，具有重要的指導(dǎo)意義。

高職學(xué)生主觀幸福感的現(xiàn)狀

新時代的高職學(xué)生，本應(yīng)生活得很幸福，可是他們更多地呈現(xiàn)出不幸福的一面，調(diào)查結(jié)果如下。

沉重的經(jīng)濟壓力 從近幾年高職院校的生源分布來看，呈現(xiàn)出工農(nóng)子弟多、下崗家庭子女多、貧困生多等特征。有些學(xué)生來自貧困地區(qū)的農(nóng)村或城市低收入家庭，高等教育體制改革中的繳費上學(xué)帶來的沉重經(jīng)濟壓力，給他們帶來了沉重的生活壓力，從而影響到他們的生活滿意度和自我接納。目前，農(nóng)村與城市在各方面還存在較大差別，農(nóng)村學(xué)生來到大學(xué)可能還存在諸多不適應(yīng)，相對于城鎮(zhèn)生源學(xué)生存在較大的自卑感與不自信，難以很快和很好地適應(yīng)大學(xué)生活，因而阻礙了他們主觀幸福感的獲得。

定位不準(zhǔn)確，較重的心理壓力 高職學(xué)生良莠不齊，成分復(fù)雜。部分學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱；部分學(xué)生因沒考上名牌大學(xué)而自卑，缺乏自信；還有部分學(xué)生對學(xué)習(xí)不感興趣，缺乏社會責(zé)任感，學(xué)習(xí)目的不明確，文化素質(zhì)相對較低。但是，社會上的某些輿論在宣傳高職就業(yè)率中過分強調(diào)某些專業(yè)的高就業(yè)率，使許多學(xué)生定位不準(zhǔn)確，對自己的就業(yè)抱有很高的期望值。另一方面，人才市場競爭激烈，沉重的就業(yè)壓力讓他們感到心情壓抑，對走向社會找工作有一種恐懼感，從而影響了他們主觀幸福感的積極體驗。

高職學(xué)生主觀幸福感的影響因素

美國著名心理學(xué)家塞里格曼（Martin Seligman）提出了一個幸福公式：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動控制的心理力量。從公式中總結(jié)歸納，影響高職學(xué)生主觀幸福感的因素如下：

遺傳因素 個體的主觀幸福感可能受到父母遺傳因素的影響，如具有抑郁傾向，整日悶悶不樂，對生活中消極事件和陰暗面十分敏感，易被感染。國內(nèi)外許多研究結(jié)果表明，外向?qū)W生與內(nèi)向?qū)W生的主觀幸福感得分差異顯著，外傾性與主觀幸福感有較高的相關(guān)度。人格內(nèi)外傾向是主觀幸福感的重要影響因素。

家庭因素 家庭是個體體現(xiàn)原生態(tài)的場所，不同的家庭教育培養(yǎng)方式對學(xué)生的主觀幸福感有顯著的影響。家庭關(guān)系和諧、情感聯(lián)系緊密，學(xué)生長時間生活在這種氛圍中，感受到較多的積極情感體驗，并對生活做出較高的滿意評價，主觀幸福感自然較強。

學(xué)校教育 主觀幸福感的提升需要教育。但目前高等教育活動中功利化傾向嚴(yán)重，過弱的文化陶冶，過窄的專業(yè)教育面，過重的功利導(dǎo)向，最終導(dǎo)致他們只注重物質(zhì)利益的實現(xiàn)，而忽略精神和理想的追求。面對當(dāng)前“競爭擇業(yè)”的就業(yè)壓力，高職學(xué)生很容易將自身條件與其他更高層次教育培養(yǎng)出來的學(xué)生進行對比，深感不如別人，難以在就業(yè)市場上占據(jù)優(yōu)勢地位，從而產(chǎn)生悲觀、消極的心理，甚至萌發(fā)出“畢業(yè)就失業(yè)”的心態(tài)，個體的主觀幸福感也就日漸減少。

生活事件 生活事件是指人們在社會生活過程中經(jīng)歷的各種緊張性刺激。主要生活在學(xué)校的高職學(xué)生，雖然生理上已經(jīng)到了成熟階段，但是心理功能還不健全。而主觀幸福感是一種長期穩(wěn)定的情感體驗，生活中的小事件一般只能改變學(xué)生的短暫情緒而不能改變其幸福感，重要的生活事件卻會引起主觀幸福感的變化。

控制感 所謂控制感是對個人性格特征和行為與其所經(jīng)歷的后果之間的關(guān)系所形成的一種概括的期望，反映為人們外部控制和內(nèi)部控制的傾向性。外控者習(xí)慣于強調(diào)行為是環(huán)境、運氣或其他一些無法控制的因素造成的，不利于個體的適應(yīng)及身心健康，由此可能會影響主觀幸福感的積極感受。內(nèi)控者傾向于強調(diào)行為是能力、動機、水平等內(nèi)在因素的結(jié)果，表現(xiàn)樂觀和主動，有助于個體的適應(yīng)及身心健康，有助于主觀幸福感的保持和提高。

高職學(xué)生主觀幸福感的培養(yǎng)對策

針對高職學(xué)生主觀幸福感的現(xiàn)狀及其影響因素，高職院校教育工作者應(yīng)該采取切實有效措施提高學(xué)生的主觀幸福感。

（一）認知方面的培養(yǎng)對策

構(gòu)建合理的心理健康教育模式 高職教育工作者應(yīng)充分認識到大學(xué)生的心理具有可塑性，而且高職學(xué)生的心理健康教育不能僅限于心理咨詢。良好的教育方式應(yīng)該是去塑造和培養(yǎng)全體學(xué)生的積極心理品質(zhì)、積極情緒，從而達到對心理問題積極預(yù)防的目的。所以，高職院校應(yīng)積極構(gòu)建涉及廣大學(xué)生群體的心理健康教育模式，致力于提高廣大學(xué)生的主觀幸福感，從而提高學(xué)生的心理免疫力和抵抗力，使學(xué)生建立起高質(zhì)量的社會和個人生活。同時，心理健康教育還應(yīng)包括學(xué)習(xí)心理培養(yǎng)、學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)、職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)，適當(dāng)增加個體人生幸福觀教育，開發(fā)學(xué)生的心理潛能，使他們在學(xué)習(xí)和生活中保持良好的心境和愉悅的情緒，合理地組織學(xué)習(xí)與生活，善于調(diào)控自我情緒和行為，以積極、健康的心態(tài)去學(xué)習(xí)、生活，從而樹立自信心，增強自我效能感體驗，進一步提高主觀幸福感。

改善家庭教育狀況 家庭對學(xué)生的幸福感有顯著的影響。在學(xué)生的主觀幸福感培養(yǎng)過程中，家庭教育應(yīng)注意：一是改善學(xué)生成長生活的環(huán)境；二是改善父母教育方式。改善學(xué)生成長的生活環(huán)境要從物質(zhì)生活條件和建立和諧、美滿的家庭氛圍入手。而改善父母教育方式則應(yīng)以父母情感溫暖和愛護的養(yǎng)育方式為主，這些有助于增強學(xué)生的安全感，并且有助于學(xué)生入學(xué)后獲得更多的積極情感體驗，提高主觀幸福感。

（二）情感方面的培養(yǎng)對策

調(diào)整自身期望目標(biāo)，控制情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)個體對其自身的期望值對主觀幸福感有較大影響。主觀幸福感的期望理論認為，個人在進行主觀幸福感的評價時總是與一定的標(biāo)準(zhǔn)相對比，其實這一標(biāo)準(zhǔn)就是個人的期望目標(biāo)。若目標(biāo)實現(xiàn)了，則主觀幸福感的值高，反之則低。但事實上，過高的期望值對個人生活的滿意度是不利的。因此，高職學(xué)生要準(zhǔn)確定位，確立適合自己的目標(biāo)，縮小自身條件和理想目標(biāo)之間的“缺口”。同時，高職教育工作可通過開展挫折教育，提高學(xué)生的抗挫折能力，這樣有利于提升學(xué)生幸福感?？刹扇∫恍┓e極的心理防御措施或者通過團體輔導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生學(xué)會冷靜地面對挫折，善于調(diào)節(jié)情緒，提高應(yīng)對挫折的能力，促進學(xué)生的心理健康成長。

培養(yǎng)健全人格，樹立積極的人生觀、價值觀和幸福觀 健全人格是幸福感存在與發(fā)展的重要保障。高職學(xué)生正處于人格形成的重要時期，其人格特點尚未定型。因此，塑造自身的人格無疑是提高大學(xué)生主觀幸福感的重要途徑。能提高主觀幸福感的高職學(xué)生人格特點主要有：社會性、充滿活力、好奇、探索、開放、合作、富有愛心等，而導(dǎo)致主觀幸福感降低的高職學(xué)生人格特點主要有：焦慮、擔(dān)心、對身體的關(guān)注、退縮、封閉、孤僻、嫉妒等。應(yīng)幫助學(xué)生樹立積極的世界觀、人生觀和價值觀，重視學(xué)生自我價值的實現(xiàn)。高職學(xué)生具有正確的人生觀、價值觀，即使面臨不幸，在學(xué)習(xí)、生活中遇到挫折，也能以積極的心態(tài)去應(yīng)對，才可能為了目標(biāo)積極奮斗，進而提高主觀幸福感。因此，高職教育工作的重點之一就是引導(dǎo)和教育學(xué)生樹立積極的人生觀和價值觀，并認識到其重要性，從外驅(qū)力轉(zhuǎn)化為內(nèi)驅(qū)力，更加積極地為實現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗，從而不斷提高主觀幸福感。

建立良好和諧的人際關(guān)系 良好和諧的人際關(guān)系是人心理正常發(fā)展的重要條件之一，是獲得社會支持的重要途徑，是增強主觀幸福感的重要因素。這就需要教育工作者結(jié)合學(xué)校的特點，開設(shè)相關(guān)人際關(guān)系課程，對高職學(xué)生進行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，幫助他們掌握與人交往的技巧，提高交往水平，增強心理愉悅感，進而提高高職學(xué)生主觀幸福感的積極體驗。

營造良好的校園文化氛圍 借助大學(xué)校園文化設(shè)施和文化活動，充分利用和發(fā)揮社會文化設(shè)施和大眾傳媒，開展豐富多彩的校園文化、體育和社團活動，開展詩歌演講、美術(shù)書法、音樂舞蹈、手工操作等比賽，引導(dǎo)學(xué)生正確對待自己、他人和社會，正確對待挫折、困難和榮譽，努力培養(yǎng)積極、良好和健康的心態(tài)以及健全的人格，拓寬他們的視野，陶冶他們的情操，提升高職學(xué)生的主觀幸福感。

積極參加體育鍛煉 大量研究表明，體育鍛煉能產(chǎn)生積極情緒，減少抑郁和緊張，同時也有益于身心健康。因此，高職學(xué)生要想提升自己的主觀幸福感，積極參加體育鍛煉不失為一條有效途徑。大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)生選擇適宜自己的體育鍛煉方式，有利于提高主觀幸福感。如散步可以使身心得到放松，從而緩解各種生活和學(xué)習(xí)壓力，是保持健康的良好方法，是非常適合高職學(xué)生身心特點的運動形式。

總之，我國近幾年嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，讓高職學(xué)生承受了更多的心理壓力，主觀幸福感也隨之降低。這就需要家庭、學(xué)校、社會一起努力，針對主觀幸福感水平較低的高職學(xué)生群體，根據(jù)其特點采取針對性較強的心理輔導(dǎo)與干預(yù)，如盡早開展心理健康教育講座，教育學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀，幫助學(xué)生樹立只要努力學(xué)習(xí)、深入鉆研、持之以恒，就能取得成功的理念。盡早進行職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)，進行人性化的政治思想工作，開展豐富多彩的校園文化、體育和社團活動，引導(dǎo)學(xué)生正確對待自己、他人和社會，正確對待挫折、困難和榮譽，努力培養(yǎng)積極、良好和健康的心態(tài)以及健全的人格。通過高職學(xué)生個體內(nèi)在因素的調(diào)節(jié)作用，努力實現(xiàn)提升高職學(xué)生主觀幸福感的目標(biāo)。

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