淺談社區(qū)老年人的健康護理

王二葉

（邯鄲市邯山區(qū)醫(yī)院，河北 邯鄲 056001）

淺談社區(qū)老年人的健康護理

王二葉

（邯鄲市邯山區(qū)醫(yī)院，河北 邯鄲 056001）

社區(qū)；老年人；健康；護理

老年人的健康狀況是社會經(jīng)濟發(fā)展水平、醫(yī)療衛(wèi)生狀況改善等方面在老年人身上的綜合反映，隨著全球經(jīng)濟的快速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，人類平均壽命日益增長，人口老齡化是當今社會發(fā)展的必然現(xiàn)象[1]。目前我國60歲以上老年人口已達10%，且老年人口劇烈遞增，標志著我國進入了一個老齡化的時代，為了適應(yīng)這一社會現(xiàn)象所帶來的老年人的健康問題，給予老年人切實有效的健康護理，社區(qū)老年人的健康護理顯得尤為重要。

社區(qū)老年人的健康護理是指有效地利用社區(qū)護理資源，來滿足和實現(xiàn)老年人群健康需求以達到最大的健康效果，通過護理干預達到軀體、心理、社會各方面都保持完好狀態(tài)，最終讓老年人無病早防、有病早治、有目的地控制老年人群的發(fā)病率，改善老年人的生活質(zhì)量。

我社區(qū)自2008年開始，對老年人進行護理干預，通過建立健康信息和檢測評估系統(tǒng)，定期將老年人組織起來，進行健康指導，下面就老年人的健康護理指導作如下探討。

1 心理護理

心理健康是老年人情緒穩(wěn)定、預防和矯正異常行為，恢復同社會良好適應(yīng)的前提。①通過了解老年人的生活背景和病情，有針對性的給預患者以解釋、指導、支持、保證。也可以社區(qū)為單位組織老人討論或老年人之間互相交流，得到精神上的支持。②對引起老年人孤獨、焦慮、抑郁、恐懼等問題，給予分析指導，如咨詢疾病的診斷預后、家庭矛盾、婚姻、不幸遭遇的應(yīng)對及老年養(yǎng)生知識。③鼓勵剛退休老人盡快轉(zhuǎn)換角色，發(fā)揮余熱，使其精神充實，延緩衰老。幫助協(xié)調(diào)老年人的家庭生活關(guān)系，告訴老年人要保持良好的心態(tài)，灑脫，寬容、形成融洽的生活氛圍。

2 飲食護理

三高(高血壓、高血脂、高血糖)是影響老年人健康的主要因素，提倡預防為主，少油、少鹽、少糖的清淡飲食，足量飲水，限制動物脂肪，攝入適量蛋白和充足的蔬菜水果，達到均衡營養(yǎng)，維持健康的體質(zhì)量[2,3]。老年人盡量戒煙限酒。①心腦血管?。罕苊庑晾贝碳ば允澄?，富含維生素飲食，有利于保持大便通暢，避免誘因。②高血壓病限鹽應(yīng)循序漸進，因為鈉鹽攝入過多，會引起水鈉潴留，造成血容量增加，心排出量增加，血壓升高，加重病情。③糖尿?。汉侠碛媱澣?，控制總熱量。避免高糖飲食，定時進餐，預防低血糖，饑餓時增加蔬菜和豆制品。

3 運動護理

生命在于運動，預防衰老的首要問題是改善循環(huán)，老年人要合理運動，應(yīng)根據(jù)自身情況 循序漸進，調(diào)節(jié)運動量。以每天活動后精神飽滿，情緒穩(wěn)定、無疲倦感為宜，如散步，做操、打太極拳、慢跑、爬樓梯等。堅持四不一注意，不飽餐后或饑餓時運動、不劇烈運動、不長時間運動、不太冷太熱運動，注意運動后不適反應(yīng)，隨身攜帶急救藥盒與健康卡，以便及時就醫(yī)。

4 睡眠護理

老年人的睡眠時間在6h左右，午睡半小時，日常生活中避免各種不良緊張刺激，造成失眠。睡前不看恐怖小說和電視，聽聽輕音樂，喝杯牛奶，溫水泡泡腳，以便安然入睡。醒后起床的動作提倡“3個半分鐘，即醒后平臥半分鐘，在床上坐半分鐘，雙腿下垂坐在床邊半分鐘。再下地活動，以免引發(fā)腦溢血等心腦血管疾病。

5 家屬指導

使老年人的健康護理最終達到切實有效的目的，家屬的指導也是舉足輕重的，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)與家庭成員密切配合，給予患者必要的干預，改變其不良的生活方式，如家庭合理用藥，簡單的壓瘡按摩，口腔清潔、老年人意外傷害等等。

社區(qū)老年人的健康護理的形式可以多元化、多層次開展，通過專題講座、小區(qū)標語、黑板報、印刷資料、圖片、電話咨詢、定期隨訪等方法，總之，完善的社區(qū)老年健康護理，還需不斷地在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的實踐中去探求。

[1] 吳爭鳴,夏立平,包國祥.國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)知識與技能[M]. 2011版.北京:軍事醫(yī)學科學出版社,2011.

[2] 李本燕,岳妍秋.社區(qū)老年人護理及保健[J].中外健康文摘,2011, 8(23):321.

[3] 梅玉秀.關(guān)于老年健康與保健的倫理思考[J].中國醫(yī)學倫理學, 2001(4):63.

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1671-8194（2013）23-0299-01