中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員速度特征比較分析

林 堅(jiān)，盧利莉

1.賀州學(xué)院 體育學(xué)院，廣西 賀州 542899;2.賀州學(xué)院 計(jì)算機(jī)科學(xué)與信息工程學(xué)院，廣西 賀州542899

一、前 言

在跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中，助跑是跳遠(yuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)，助跑速度是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素，而速度利用率則是素質(zhì)水平和技術(shù)水平，以及能力的體現(xiàn)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和訓(xùn)練水平的不斷提高，我國(guó)的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)得到了迅速的發(fā)展，水平也得到了提高。但與世界水平相比，還存在不小的差距，如何提高我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，是當(dāng)前急待解決的問(wèn)題。本文主要采用文獻(xiàn)資料研究方法，以國(guó)內(nèi)外部分優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)和速度特征為研究對(duì)象，對(duì)當(dāng)今國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員速度特征進(jìn)行全面深入的比較分析。通過(guò)分析國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽中的速度特征和主要影響因素，并探討應(yīng)對(duì)的策略，以求得研究成果能在理論和實(shí)際訓(xùn)練中起到一定的指導(dǎo)作用。

二、結(jié)果與分析

(一)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)

跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集跑跳為一體的綜合性運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備高速助跑和合理快速有效的踏跳能力。近幾年來(lái)，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和訓(xùn)練方法的不斷改進(jìn)，我國(guó)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)已明顯得到了提高，但一直未能再有所突破，經(jīng)研究表明，這主要與他們的跳遠(yuǎn)100m助跑最后10m速度，騰起初速度，騰起角度，速度利用率有關(guān)。以下筆者將對(duì)國(guó)內(nèi)外部分優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員比賽中的相關(guān)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)，進(jìn)行比較與分析。

(二)中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)力學(xué)比較與分析

1.跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)速度的依賴(lài)關(guān)系

跳遠(yuǎn)的助跑速度是為了創(chuàng)造高的水平速度，是跳遠(yuǎn)能量的來(lái)源，助跑中能否利用運(yùn)動(dòng)員本身的最快速度是判斷運(yùn)動(dòng)員是否具有合理利用水平速度能力的體現(xiàn)。通過(guò)大量的科學(xué)訓(xùn)練研究和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐表明:助跑所獲得的水平速度對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)起著決定性的作用，也是取得跳遠(yuǎn)優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵因素;助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)呈高度相關(guān)性，跳遠(yuǎn)成績(jī)絕大部分是取決于助跑速度［1］26。眾所周知，在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，沒(méi)有很好的助跑速度想要獲得很好的跳遠(yuǎn)成績(jī)是絕對(duì)不可能的。然而，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在助跑速度與世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員還存在著較大的差距，與之相比世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度已達(dá)到相當(dāng)高的水平，助跑加速能力很強(qiáng)。從表1對(duì)比分析得出，跳遠(yuǎn)成績(jī)與100m速度具有密切相關(guān)性。由表2可見(jiàn)速度是取得跳遠(yuǎn)好成績(jī)的關(guān)鍵，當(dāng)助跑絕對(duì)速度快時(shí)，并能結(jié)合有效的快速起跳、取得合理的騰起速度和騰起角，跳遠(yuǎn)成績(jī)也會(huì)相對(duì)提高。因此，一個(gè)優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，不僅要具備較高的絕對(duì)速度，而且能在助跑后階段最大限度地將其運(yùn)用到起跳中，就更易取得優(yōu)異的成績(jī)。

從衡量運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度能力的100m跑成績(jī)來(lái)看，3位世界級(jí)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的百米成績(jī)都在10.45s以內(nèi)，其中劉易斯是百米世界記錄9.86s的創(chuàng)造者。這正體現(xiàn)了表2中所反映出的跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)速度的依賴(lài)關(guān)系。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度水平與世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，這個(gè)差距是不言而喻的。就以我國(guó)運(yùn)動(dòng)員黃庚來(lái)做比較，黃庚是我國(guó)最優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員之一，曾幾度進(jìn)入世界跳遠(yuǎn)前十名，但他的100m跑成績(jī)僅僅為10.82s。這點(diǎn)不僅體現(xiàn)出我國(guó)選手的助跑速度與世界選手的明顯差距，也反映了速度能力差是我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員普遍存在的弱點(diǎn)。因此，由于絕對(duì)速度水平的偏低，助跑時(shí)就不得不利用提高助跑速度利用率來(lái)彌補(bǔ)。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員助跑速度利用率平均值達(dá)98.86%，明顯高于3位世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員的93.53%，可以說(shuō)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在速度的利用率上是成功的，但盡管如此，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的助跑最后10m的速度仍低于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)高速度利用率助跑與踏跳結(jié)合的難度就更大了。高達(dá)98.86%的助跑速度利用率已接近極限，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員想要再提高助跑速度，就只能是提高絕對(duì)速度，故提高絕對(duì)速度能力是今后提高我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員助跑及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要途徑。

2.助跑最后10米的分段速度的比較與分析

跳遠(yuǎn)助跑最后10m的速度(兩個(gè)段落5m的平均速度)與提高跳遠(yuǎn)成績(jī)之間有著十分密切的關(guān)系，特別是助跑最后5m的分段速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系更為密切。經(jīng)分析可知，國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員最后10m的分段速度相當(dāng)高，其中前5m的分段速度的平均速度值為10.95 m/s，后5m的分段速度的平均速度值為11.07 m/s，前段比后段要快，達(dá)到最后10m助跑速度的最高峰，助跑節(jié)奏呈逐漸加速的趨勢(shì)。反觀我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)參數(shù)，他們最后10m分段速度前5m的平均速度值為10.63 m/s比這三位國(guó)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的平均速度值要慢0.32m/s，相差率為2.92%，后5m分段速度的平均值為10.53 m/s，之間的差距進(jìn)一步拉大，差值達(dá)到了0.54m/s，相差率為4.88%，可見(jiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員最后10m的助跑節(jié)奏是呈逐漸減速的趨勢(shì)，這樣就直接影響到上板速度。這從另一方面也說(shuō)明了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度較差，助跑速度普遍偏低，助跑利用率過(guò)高，起跳跟不上，導(dǎo)致助跑的最后階段不得不減速以完成好起跳技術(shù)。此外，研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在最后1步踏跳時(shí)，步幅過(guò)大、踏跳過(guò)狠，以及高跳的動(dòng)作形式不僅是阻礙助跑速度、加大速度損失率影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要原因，也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在助跑最后階段因重心下降過(guò)多、起跳時(shí)重心不能及時(shí)跟上、動(dòng)作速度減慢，造成較大的速度損失，影響起跳效果的關(guān)鍵因素。要使我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在高速助跑的情況下輕巧地轉(zhuǎn)入快速起跳，減少水平速度的損失，提高起跳的效果，就要控制好助跑最后階段步長(zhǎng)的合理變化。

國(guó)內(nèi)有學(xué)者研究表明，助跑最后5m速度與前5m速度之間呈高度相關(guān)性。其中前5m的速度很大程度影響著最后5m的速度，而最后5m分段速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)密切相關(guān)，運(yùn)動(dòng)員助跑過(guò)程中應(yīng)呈現(xiàn)逐漸加速的趨勢(shì)［2］5－6。因此，在今后的日常訓(xùn)練中，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和教練員應(yīng)當(dāng)合理安排助跑最后10m的分段速度的訓(xùn)練，要求后5m分段速度應(yīng)快于前5m分段速度，使最后助跑的整個(gè)過(guò)程呈加速上板的助跑節(jié)奏趨勢(shì)。

3.跳遠(yuǎn)助跑中速度利用率的比較分析

跳遠(yuǎn)助跑速度利用率是指運(yùn)動(dòng)員在跳遠(yuǎn)助跑過(guò)程中，對(duì)自身最高速度(絕對(duì)速度)的使用水平，通常用運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)助跑的最高速度(助跑最后10m速度)與平跑最高速度的比值來(lái)表示，是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素。然而，為了完成起跳動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在助跑時(shí)不可能完全達(dá)到自己本身的絕對(duì)速度，因?yàn)橹艿淖罱K目的是為了使在起跳前獲得最大的可控速度。這個(gè)可控速度越大則表明速度利用率就越高，而助跑的速度利用率與跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)、起跳動(dòng)作、起跳目的是有機(jī)聯(lián)系的，不同的運(yùn)動(dòng)員助跑速度利用率大小受其助跑結(jié)合起跳能力以及起跳技術(shù)水平的制約。因此，提高助跑速度利用率是當(dāng)今跳遠(yuǎn)發(fā)展的趨勢(shì)。

從表1可以看出，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的平跑最快速度與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員有著明顯的差距(約差1.16m/s)［3］20。但我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的速度利用率非常高(平均達(dá)98.86%)，這也是唯一超過(guò)世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的參數(shù)指標(biāo)。劉易斯等世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的助跑中速度平均利用率雖只有93.53%，但并不是說(shuō)他們?cè)谥苤袥](méi)有能力提高速度利用率，事實(shí)上他們?cè)谥苓^(guò)程中并沒(méi)有全力發(fā)揮他們的絕對(duì)速度能力，而是在伴有機(jī)能節(jié)省化的情況下以發(fā)揮人體各技術(shù)環(huán)節(jié)的最大速度來(lái)最大限度發(fā)揮其助跑速度，從而為合理有效的助跑起跳創(chuàng)造條件。專(zhuān)家研究證明:我國(guó)運(yùn)動(dòng)員之所以取得如此可觀的跳遠(yuǎn)成績(jī)，完全有賴(lài)于助跑速度的高利用率［4］79。目前而言，就算我國(guó)運(yùn)動(dòng)員速度利用率達(dá)到100%，其助跑速度平均值仍比世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員低，且根據(jù)速度利用率與騰起角的矛盾關(guān)系，由于過(guò)分追求高速度利用率又容易造成了起跳難和騰起角低等不利因素，從而影響了助跑后起跳效果和跳遠(yuǎn)成績(jī)。

然而，助跑速度利用率的大小并不是衡量運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮助跑速度作用的唯一尺度，如果，經(jīng)過(guò)科學(xué)訓(xùn)練努力提高平跑速度，再能保持高速度利用率，及加強(qiáng)助跑起跳相結(jié)合的能力，那么我國(guó)運(yùn)動(dòng)員縮短與世界的差距將能實(shí)現(xiàn)。

4.跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中跑跳能力的比較分析

我們都知道，助跑速度只是為創(chuàng)造高水平成績(jī)提供了可能性，但不是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的唯一因素。為了能取得更好的跳遠(yuǎn)成績(jī)，還必須重視發(fā)揮垂直速度，以獲得較大的騰起速度和適宜的騰起角。將助跑和更好的結(jié)合起來(lái)，做到起跳時(shí)既要保持助跑所獲得的水平速度，又要重視發(fā)揮垂直速度，以獲得較大的騰起速度和適宜的騰起角。

根據(jù)斜拋運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)度公式S=V2sin2α/g，跳躍的遠(yuǎn)度除受騰起初速度影響外，還受騰起角度的制約。這就需要跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員具有與高速助跑相適應(yīng)的起跳能力。由表1統(tǒng)計(jì)可知，我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳前騰起初速度和騰起角平均值分別為9.67m/s和20.5°。與之相比鮑威爾、劉易斯、比蒙的起跳中向上騰起的意識(shí)更好，他們?cè)诒３州^高助跑水平速度的前提下，起跳階段也獲得了相當(dāng)高的騰起初速度和適宜的騰起角，分別達(dá)到了9.84m/s和22.1°，使得兩者間和平均差值分別達(dá)到了0.17 m/s和1.6°，表現(xiàn)出國(guó)外運(yùn)動(dòng)員極強(qiáng)的起跳能力。相反，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的助跑連接起跳能力就相對(duì)較差，同時(shí)這也是制約我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跨進(jìn)世界先進(jìn)行列的主要因素。

我國(guó)選手與世界選手在騰起垂直速度和騰起角度等因素上依然存在著明顯的差異，其主要原因除運(yùn)動(dòng)員的起跳能力較弱也有著很大的關(guān)系外，還與絕對(duì)速度和起跳技術(shù)相對(duì)較差。事實(shí)表明，造成我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在快速助跑中跳不起來(lái)，騰起角太小，無(wú)法充分發(fā)揮水平速度的作用，主要原因是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的快速助跑中結(jié)合起跳的能力并沒(méi)有與助跑速度利用率的提高同步［5］21。針對(duì)我國(guó)選手絕對(duì)速度能力的現(xiàn)狀，要在重點(diǎn)提高騰起水平速度的同時(shí)，著重提高騰起垂直速度。而要提高騰起垂直速度就必須提高我國(guó)選手的快速起跳能力。因此，加強(qiáng)與跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳能力有關(guān)的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練，使起跳能力與助跑速度利用率的提高相適應(yīng)，是今后提高我國(guó)跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵。

三、結(jié)論與建議

(一)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和世界優(yōu)秀選手的差距主要體現(xiàn)在絕對(duì)速度差。此外，現(xiàn)今制約我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是快速助跑下接快速起跳的能力還沒(méi)有和助跑能力的提高達(dá)到同步。針對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度能力的現(xiàn)狀，今后要重點(diǎn)提高起跳中的垂直速度，加大垂直速度在騰起初速度中的比例，大力發(fā)展絕對(duì)速度，提高或保持起跳水平速度，從而改善起跳技術(shù)，提高快速起跳的能力達(dá)到提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的目的。

(二)通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員的速度能力分析可知，國(guó)外運(yùn)動(dòng)員更注意跑跳技術(shù)的協(xié)調(diào)、放松和助跑的節(jié)奏性，更注意技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和能量的節(jié)省。因此形成了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在助跑距離和加速方式的差異。筆者認(rèn)為最后助跑后階段應(yīng)采用趨于接近的助跑方式效果會(huì)更為顯著，這樣既協(xié)調(diào)省力，使動(dòng)作放松、自然準(zhǔn)確地踏上板，減少速度的損失，又有利于加快騰起初速度，增大騰起角，而使高速助跑與快速起跳更好的結(jié)合起來(lái)。

(三)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)助跑中的最高速度利用率平均值為98.86%，已明顯高于國(guó)外選手93.53%的平均值。然而跳遠(yuǎn)的助跑與短跑目的不一樣，短跑的任務(wù)是以運(yùn)動(dòng)員能發(fā)揮最高速度為唯一宗旨，而跳遠(yuǎn)的助跑不僅要求運(yùn)動(dòng)員通過(guò)助跑獲得理想的水平速度，而且還必須為踏跳做好充分準(zhǔn)備。因此，助跑速度利用率并非越高越好，而必須與運(yùn)動(dòng)員的起跳能力相適應(yīng)以提高起跳效果為前提。是否和國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員那樣的助跑速度利用率控制在93%—95%之間更為合理，還值得進(jìn)一步探討。

(四)決定跳遠(yuǎn)成績(jī)好壞的主要因素是騰起初速度，而騰起初速度的大小取決于助跑速度的快慢。而助跑速度越快，有效完成起跳，獲得較大騰起角的難度也越大，而這又是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成功的關(guān)鍵。因此，這就要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的助跑起跳的能力有著更高的要求。

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